"ক্লক হ্যান্ড" একটি ঘড়ির ডায়াল হিসাবে কাগজের বলগুলি মেঝেতে রাখুন। পুঁতি যেমন 12, 2, 5, 7 এবং 10 টা বেজে যায়। ঘড়ির মুখের মাঝখানে আক্রান্ত পায়ের সাথে খালি পায়ে দাঁড়ান।
সার্জারির পা অবিরত প্রসারিত থাকে। অন্য পা দিয়ে, কাগজের বলগুলি একের পরে একের পর এক বাহিরের দিকে টানুন যাতে একটি বড় ঘড়ির মুখ তৈরি হয়। এটি সমর্থনকারী যে গুরুত্বপূর্ণ পা ক্রমাগত প্রসারিত থাকে এবং খেলার লেগ কেবল কাগজের বলগুলিতে স্পর্শ করে এবং সেগুলির উপরে দাঁড়ায় না। প্রতি ফুট 2 পাস করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
