গোল্ডবার্গ ডিপ্রেশন পরীক্ষা কি?
সার্জারির সাইকোলজিস্ট ইভান কে গোল্ডবার্গ নির্ণয়ের জন্য একটি প্রশ্নপত্র তৈরি করেছিলেন বিষণ্নতা। এই পরীক্ষাগুলি ইন্টারনেটে পাওয়া সহজ এবং কোনওরাই ভুগছেন কিনা তা একটি ভাল দিকনির্দেশনা দেয় বিষণ্নতা বা হতাশ মেজাজ। পরীক্ষায় ১৮ টি করে উত্তর রয়েছে যার মধ্যে প্রতিটি পাঁচটি করে উত্তর রয়েছে each
আপনি যদি কমপক্ষে 15 পয়েন্ট অর্জন করেন তবে আপনার কোনও ডাক্তার বা সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ এটি এর ইঙ্গিত হতে পারে বিষণ্নতা। এই পরীক্ষাগুলি, যা ইন্টারনেটে প্রচুর সংখ্যায় পাওয়া যায়, যে কেউ নিতে পারেন। আপনার মূল জীবনটি আপনার আত্মার জীবনকে স্বাস্থ্যকর বা অসুস্থ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে কি না সে সম্পর্কে ধারণা দেওয়া।
আপনার যদি হতাশায় ভুগার অনুভূতি বা সন্দেহ থাকে তবে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি প্রতারক বা সত্য কিনা সে সম্পর্কে ধারণা পেতে আপনি আগে থেকেই পরীক্ষা করতে পারেন। নিজের দিকে নজর রাখতে কখনই ব্যাথা লাগে না। অনেক লোকের জন্য, দিনগুলি যখন তারা খারাপ বোধ করেন সময়ের সাথে সাথে আরও ঘন ঘন হয়ে আসে এবং হতাশায় বা অন্যথায় শেষ হয় মানসিক অসুখ.
এছাড়াও, নিজের জন্য নিশ্চিততা তৈরি করার এটি একটি ভাল উপায়। তবে এ জাতীয় পরীক্ষার আসল উপকারটি কী? পরীক্ষাটি এমন লোকদের দেয় যাঁরা ভাবেন যে তাদের একটি মানসিক অসুখ যেমন হতাশা কিছুটা ধারণা তারা আসলে কতটা সম্ভব। আপনি কতটা স্বাস্থ্যবান এবং যে দিনগুলি আপনি ভাল বোধ করছেন না সেগুলি এখনও স্বাস্থ্যসম্মত বা আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত কিনা সেদিকে নজর রাখার জন্য এটি প্রতিদিনের জীবনের জন্য একটি দুর্দান্ত গাইড।
পরীক্ষার ফলাফলটি কতটা নির্ভরযোগ্য?
ইন্টারনেটে বা সংশ্লিষ্ট সংস্থাগুলিতে যে সমস্ত পরীক্ষাগুলি পাওয়া যায় সেগুলি কেবল গাইডলাইন, তবে কোনও রোগ নির্ণয় নয়। কেবলমাত্র একজন চিকিত্সক, সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারবেন। অবশ্যই, পরীক্ষা আপনি কতটা সততার সাথে এবং আন্তরিকতার সাথে নিজের নিজের প্রশ্নের উত্তর দেন, তার মধ্যে নির্ভর করে শর্ত আপনি এই মুহুর্তে এবং পরীক্ষার ব্যক্তি নিজের উপর কতটা ভাল প্রতিফলিত করতে পারেন। প্রত্যেকে পৃথক পৃথকভাবে কিছু পরিস্থিতি এবং আচরণ অনুভব করে এবং তাই আপনি বলতে পারেন যে এই জাতীয় পরীক্ষা একটি নির্দিষ্ট দিক দেয় এবং এটি একটি ভাল সহায়তা হতে পারে এবং আপনার পরীক্ষার ফলাফলটি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, তবে এটি কোনও চিকিত্সক, সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীকে নির্ধারণ করে না ।
একটি পরীক্ষা তীব্রতা নির্ধারণ করতে পারে?
যদিও ইন্টারনেটে সাধারণ স্ব-পরীক্ষাগুলি হতাশার ইঙ্গিত দেয় এবং প্রয়োজনে এর তীব্রতার একটি অনুমানও দেওয়া যায়, তারা কোনও চিকিত্সক বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করার বিকল্প নয়। তারা নির্দিষ্ট প্রশ্নপত্রের মাধ্যমে হতাশার তীব্রতা নির্ধারণ করতে পারে। নীতিগতভাবে, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা আরও মারাত্মক রূপের জন্য কথা বলে। বিশেষত যদি কংক্রিট চিন্তা বা এমনকি ক্রিয়া উপস্থিত থাকে।
একটি পরীক্ষার পরিণতিগুলি কী কী?
এই জাতীয় পরীক্ষার পরিণতিটি ফলাফলটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। যদি পরীক্ষাটি বলে যে আপনি হতাশায় ভুগছেন বা হতাশায় ভুগছেন, আপনার উচিত একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা বা সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিদের সাহায্য নেওয়া উচিত। তবে অবশ্যই, কেউ না চাইলে এটি করতে বাধ্য হয় না। এই পরীক্ষাগুলি আসলে সর্বদা বেনামে থাকে এবং তাই পরীক্ষাটি কে নিয়েছে এবং আপনি পেশাদার সহায়তা চেয়েছেন কিনা কেউ তা পরীক্ষা করতে পারে না।
