পানির ডায়েটের সমালোচনা
সাধারণভাবে এটি জল কিনা তা প্রশ্নবিদ্ধ খাদ্য কোনও বিশেষ ডায়েট পরিকল্পনা তৈরি না হওয়ায় আসলে একটি ডায়েট হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। প্রতিদিনের পানীয় হিসাবে জল অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং প্রতিটি ব্যক্তির অংশ হওয়া উচিত খাদ্য WHO অনুযায়ী. দ্য খাদ্য পানির ডায়েটের সময় মূলত খাদ্যাভাসের উপর নির্ভর করে। যদি কেউ ডিটের আগের মতো নিজেকে পোষণ করে এবং 3.5 লিটারের পরিবর্তে এখন 2 পান করে, আপনি স্বল্প গ্রহণযোগ্যতার সাফল্য লক্ষ্য করবেন f আপনি যদি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেন, খেলাধুলা করেন এবং পর্যাপ্ত তরল পান করেন, আপনি কার্যকরভাবে আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলেন, চর্বি পোড়াবেন এবং ওজন হারাবেন। সংক্ষেপে, এটি বলা যেতে পারে যে ডায়েটের সাফল্য জল গ্রহণের পাশাপাশি আরও অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।
এই ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
পানির ডায়েটের সাথে একমাত্র আসল ঝুঁকি হ'ল খাদ্যের অংশ হিসাবে র্যাডিক্যাল ওজন হ্রাসের মিথ্যা প্রতিশ্রুতি। এর কারণ হ'ল এখানে ডায়েটের সাফল্য ব্যক্তির ডায়েটের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে, যেহেতু জল কেবল সেলুলার স্তরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। জল আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং অপরিহার্য, কারণ জল গ্রহণ থেকে বিপদগুলি সাধারণত ঘটে না। দিনে 10 লিটার পানির পরিমাণ থেকে, একজন ব্যক্তির শরীরের ক্ষতি করে এবং এমনকি প্রাণঘাতী জলের বিষক্রিয়ার শিকার হতে পারে। যাইহোক, অনেক লোক এমনকি 2 লিটার পান করাও কঠিন বলে মনে করেন, তাই এই বিপদটি অত্যন্ত বিরল।
পানির ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
জল ডায়েট সারা দিন কয়েক লিটার জল খেয়ে ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। এটি কেবলমাত্র কার্যকর হয়, যদি ডায়েটটি শৃঙ্খলাবদ্ধভাবে পরিবর্তিত হয় এবং সর্বোপরি, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি এতে যুক্ত হয়, যা বিপাককে চালিত করে এবং লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতিতে ফ্যাট প্যাড হ্রাস করে। এর অর্থ হ'ল এই ডায়েটটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব আলাদাভাবে ডিজাইন করা যেতে পারে এবং এটি নিজের শৃঙ্খলা এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলির উপর খুব বেশি নির্ভর করে।
পানীয় জল আমাদের নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর এবং আমাদের দেহের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সংঘটিত করার জন্য প্রয়োজনীয় is অবশ্যই, উচ্চ পরিমাণে দুধ এবং চিনিযুক্ত লেবুনেড, কোলা বা কফি জাতীয় চিনিযুক্ত পানীয়গুলির তুলনায় খাঁটি জল স্বাস্থ্যকর is তবুও, আমাদের সমাজের বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন না, যদিও দৈনিক দৈনিক ওজনের 40 মিলি ওজনের প্রস্তাব দেওয়া হয়।
যার মাধ্যমে শসা বা রান্না করা নুডলসের মতো অসংখ্য খাবারে এমন জল থাকে যা আমরা গ্লাস থেকে পানির মতোই গ্রহণ করি। আমরা মনে করি যে পানির ডায়েট নিজে ডায়েট হিসাবে খুব কার্যকর নয়, কারণ খুব অল্প কিছু নির্দিষ্ট গাইডলাইন রয়েছে, যা খুব সহায়ক নয়, বিশেষত ক্ষেত্রে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। সুস্থভাবে বাঁচতে, প্রত্যেককে প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত, এটি অবশ্যই নিশ্চিত। মূল খাবারের প্রায় 20 মিনিটের আগে এক গ্লাস জল পান করা সহায়ক, কারণ এটি আপনাকে একটু পরিপূর্ণ করে তোলে এবং আপনি প্রায়শই কম খান।
