পানির ডায়েট কী?
জল দিয়ে পাতলা করার সময়, অতিরিক্ত পরিমাণে তরল দিয়ে শরীরটি শুকিয়ে ফেলা উচিত। এটি প্রথমে পরস্পরবিরোধী মনে হতে পারে তবে ক স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ এটি তাত্ত্বিকভাবে এখনও বুদ্ধিমান। নিকাশী দেহকে জীবের বাইরে বিষাক্ত পদার্থ এবং চর্বি প্রবাহিত করতে সহায়তা করে যা ফলশ্রুতিতে বিপাককে বাড়ায়।
ধারণা করা হয় যে যদি শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পায় তবে এটি আরও চর্বি সঞ্চয় করে। তারপরে বিপাকটি বন্ধ হয়ে যায়। শরীরের অনেক বিপাকীয় প্রক্রিয়া যেমন জল প্রয়োজন ফ্যাট বার্ন.
শরীরের প্রক্রিয়াগুলিতে তরলটির বিপাক-উত্তেজক প্রভাবটি এতে কাজে লাগাতে হবে খাদ্য। বেশিরভাগ ডায়েটে তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় খাদ্য। জলের একটি কৌশল খাদ্য যে ঘন ঘন পানীয় খিদে অনুভূতি হ্রাস করে।
পানির ডায়েটের পদ্ধতি
যদি আপনি পানির ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করতে চান তবে ডায়েট পান করার জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। সবকিছু অবশ্যই স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ এবং কম হওয়া উচিত ক্যালোরি। পানির ডায়েটে নিষিদ্ধ হ'ল মিষ্টি, প্রচুর পরিমাণে নুন, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং তেল বেকড খাবারগুলি।
জাইলিটল এবং শরবিতলের মতো চিনির বিকল্পগুলি এড়ানো উচিত, কারণ তারা স্ফীত হতে পারে পেট। এই ডায়েট চলাকালীন ডায়েটে ফলের সাথে আনহইনডিন সিরিজের প্রাতঃরাশ, দুপুরে টার্কির সাথে ভাত এবং সন্ধ্যায় সবুজ মটরশুটিযুক্ত মাছ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি প্রচুর প্রোটিন খাওয়া বিশেষত বুদ্ধিমান, উদাহরণস্বরূপ ডিম, টার্কি, মুরগি।
এর জন্য শর্করা, আপনার পুরো জাতীয় পণ্য, আলু এবং ভাতগুলিতে ফোকাস করা উচিত, তবে ডায়েটের আগের চেয়ে কম পরিমাণে সেগুলি গ্রহণ করা উচিত। সম্পূর্ণ ছাড়া শর্করা, দ্য নিরূদন প্রভাব বৃদ্ধি করা হয়। আপনি খাবারের আগে এবং পরে খাওয়ার পরে এই ডায়েটে এটি প্রয়োজনীয়।
আপনি শসা, আদা বা লেবু দিয়ে পানি পরিমার্জন করতে পারেন। শসা অতিরিক্ত নিকাশী সরবরাহ করে, আদা বিপাককে বাড়ায় এবং লেবু এর জন্য ভাল রক্ত প্রচলন. এই ডায়েট ফর্মের সাথে একজনের প্রতি কেজি শরীরের ওজন কমপক্ষে 40 মিলি জল পান করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 75 কেজি ওজন হয়, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার পান করা উচিত।
