পানির ডায়েটে কী বিকল্প বিকল্প রয়েছে?
ওজন হারানো জল দিয়ে খাদ্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে র্যাডিকাল ডায়েট হিসাবে ডিজাইন করা হয়নি, তবে কিছুটা দীর্ঘতর প্রক্রিয়া হিসাবে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে চান তবে লো-কার্ব খাদ্য অনেক মানুষের জন্য আরও উপযুক্ত, যা শর্করা ডায়েট থেকে সরানো হয় এবং প্রোটিন দ্বারা বেশিরভাগ অংশের জন্য প্রতিস্থাপিত হয়। লক্ষ্যটি হ'ল শরীরের পক্ষে খাদ্য থেকে খাওয়া প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলা, পেশীর ভর বজায় রাখা এবং ফ্যাট প্যাড থেকে চিনি ভেঙে দেওয়া।
এর জনপ্রিয় উদাহরণ হ'ল লো-কার্ব অ্যাটকিন্স খাদ্য, যা কম শর্করা এবং এর আগে একটি পর্যায় প্রোগ্রাম এবং কঠোর ডায়েট হয়। আপনি যদি আরও বেশি ওজন হ্রাস করতে চান তবে মনো ডায়েটগুলি প্রায়শই চেষ্টা করা হয় তবে এগুলি প্রায়শই ইয়ো-ইও ইফেক্টের সাথে থাকে। উদাহরণগুলি হ'ল ফল ডায়েট, দ্য উদ্ভিজ্জ ডায়েট অথবা বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট।
দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে চান এমন ক্রীড়াবিদ এবং লোকদের জন্য the স্ট্রঞ্জ ডায়েট একটি ভাল পছন্দ। এটিতে বেশ কয়েকটি ডায়েট পর্যায়ও রয়েছে যার মধ্যে বিভিন্ন খাবারের অনুমতি দেওয়া হয়। একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ ক্রীড়া প্রোগ্রামও এর অংশ of
আপনি যে ডায়েটটি ওজন হ্রাস করতে পছন্দ করেন না কেন, এখনও অবধি কম খেলাধুলা করেছেন এমন লোকদের ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। উপরন্তু, এটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ক্যালোরি ডায়েট শেষ হওয়ার পরে এবং দীর্ঘমেয়াদে ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েটে লেগে থাকা। এটি এড়াতে সহায়তা করবে ইয়ো-ইও এফেক্ট এবং অবশেষে হার্ড-উইন পছন্দসই ওজন রাখুন। এই ডায়েটটি আপনার জন্য আকর্ষণীয়ও হতে পারে: হলিউড ডায়েট
