এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে?
জল দিয়ে কেউ কতো কমে যায় খাদ্য ডায়েটের সময় পুষ্টির উপায়ের উপর বিশেষভাবে দৃ depends়তার সাথে নির্ভর করে যেহেতু "স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরি-দরিদ্র, স্বল্প ফ্যাট" আলাদাভাবে ব্যাখ্যা এবং রূপান্তরিত হতে পারে। যদি প্রতিদিন কমে যায় ক্যালোরি দৈনিক প্রায় 800 ক্যালোরির পুষ্টির সাথে এতে কার্বোহাইড্রেট- এবং চর্বি-দরিদ্র নিজেরাই পুষ্ট হয় এবং সপ্তাহে খেলাধুলায় 2 - 3 বার দৈনিক 3 লিটার পানির সাথে এক সপ্তাহে 2 কিলোসন হারানো সম্ভব। আপনি যদি প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করেন এবং পুরানো নিদর্শনগুলি রাখেন তবে আপনি কম সাফল্য আশা করতে পারেন।
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে পারি?
পানি খাদ্য কোনও ডায়েট নয় যেখানে ইয়ো-ইও প্রভাবটি প্রত্যাশিত হওয়া উচিত, কারণ এটি কোনও কঠোর প্রোগ্রাম নির্ধারণ করে না। আপনি যদি আমূলভাবে হ্রাস করেন তবে একটি ইও-ইও প্রভাব হতে পারে ক্যালোরি এবং জলের অংশ হিসাবে অনুশীলন খাদ্য এবং অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর ওজন হ্রাস করে। এক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে দীর্ঘমেয়াদে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা সহায়ক। সাধারণভাবে, উচ্চ জল খরচ বজায় রাখতে হবে।
জল খাদ্য সাফল্যের অনুমান কত উচ্চ?
পানির ডায়েটের সাফল্য মূলত ডায়েটের স্বতন্ত্র ডিজাইনের উপর নির্ভর করে, যেমন পানির ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ডায়েট বাস্তবায়ন। একা পানির প্রভাব ওজন কমাতে প্রায় কোনও প্রভাব ফেলেনি।
পানির ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
নীতিগতভাবে, পানির ডায়েটের সাথে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, যেহেতু শরীর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এবং সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এখানে খাদ্যের পরিবর্তনের পরিবর্তে ঘটতে পারে যেমন প্রচুর কাঁচা শাকসব্জী বা এর মতো ফুল ফোটানো পেট। তবে ডায়েট স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত হয় এবং প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।
