জার্মান পুষ্টি সোসাইটির (ডিজিই) গ্রহণের সুপারিশগুলি জেনিস্টেইনের জন্য এখনও উপলভ্য নয়।
| জেনিস্টেইন সামগ্রী - প্রতি 100 গ্রাম খাবারে µg দেওয়া হয়। | |||
| খাদ্যশস্য পণ্য | বাদাম এবং বীজ | ||
| বার্লি | 7,70 | সূর্যমুখী বীজ | 13,90 |
| চিনাবাদাম | 15,80 | ||
| ফল | Hazelnuts | 18,47 | |
| প্যাশন ফল | 1,08 | ||
| হানিডিউ তরমুজ | 1,13 | সয়া এবং সয়া পণ্য | |
| ক্লিমেন্টাইনস | 2,90 | সয়া শিশু দুধ | 300 |
| আম | 3,23 | সয়া সস | 500 |
| স্ট্রবেরি | 4,61 | সয়াদুধ | 2.600 |
| কারেন্টস | 178,38 | সয়া রুটি | 12.112 |
| সয়া সসেজ | 13.900 | ||
| শুকনো ফল | টোফু | 16.600 | |
| ডুমুর | 4,20 | সয়াবিনের পেস্ট | 17.100 |
| তারিখগুলি | 5,16 | সয়াবিনের চারা | 23.000 |
| বরই | 8,53 | tempeh | 32.000 |
| Miso পেস্ট | 37.600 | ||
| শাকসবজি | সয়াবিনের | 72.900 | |
| ব্রোকলি | 8,00 | ||
| ফুলকপি | 9,00 | ||
| legumes | |||
| লেন্সসমূহ | 7,00-19,00 | ||
| ডাল | 0-49,70 | ||
| chickpeas | 69,00-214,00 | ||
| কিডনি মটরশুটি | 18,00-518,00 | ||
দ্রষ্টব্য: ভিতরে খাবার সাহসী জেনিসটিন সমৃদ্ধ বিশেষত।
