তীব্র টেনিস কনুই লক্ষণ, বাহু প্রথম এবং সর্বাগ্রে রক্ষা করা উচিত। অতএব, নিম্নলিখিতটি প্রযোজ্য: সম্ভাব্য লোডগুলি এড়ান। তবে আজ, অর্থোপেডিস্ট এবং স্পোর্টস চিকিত্সকরা পেশী সংক্ষিপ্ত হওয়া এড়াতে বাকি সময়টিকে খুব বেশি দিন ধরে না চলার পরামর্শ দেন, রগ এবং কনুই এলাকায় লিগামেন্টস।
চিকিত্সা: উষ্ণ বা ঠান্ডা
কয়েক বছর আগে, একটি তীব্র টেনিস কনোটি আরও অ্যাডো না করে প্লাস্টার করা হয়েছিল। যদিও আক্রান্ত হাতকে ছাড়ানো এখনও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ of পরিমাপ, মলম এই উদ্দেশ্যে আর ব্যবহার করা হয় না, কারণ প্লাস্টার প্রভাবিত পেশী এতটা দুর্বল করে যে ব্যথা এটি অপসারণের সাথে সাথেই ফিরে আসে।
ঠান্ডা বা এর সাথে উষ্ণ অ্যাপ্লিকেশনগুলি (মলম /নিরাময় পৃথিবী) সংক্ষেপে বা কমপ্রেস, কিন্তু তাপ থেরাপি লাল আলো সহ একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি রোগীকে অবশ্যই তার নিজের সন্ধান করতে হবে ঠান্ডা বা উষ্ণতা তাকে আরও ভাল মানায় - যা কোনও ব্যক্তিকে এমনকি আরও তীব্রতর করতে সহায়তা করে ব্যথা পৃথক ক্ষেত্রে অন্য ব্যক্তির মধ্যে।
অন্যান্য পদ্ধতি শারীরিক চিকিৎসা নরম লেজারের সাহায্যে চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করুন, আল্ট্রাসাউন্ড, আয়নোফোরসিস (এর এক ধরন তাড়িত্) বা, আরও সম্প্রতি, এক্সট্রাকোরপোরিয়াল অভিঘাত তরঙ্গ থেরাপি (ইকেএসটি) আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, সাথে ইনজেকশন চিকিত্সা স্থানীয় অবেদনিকতা এবং / অথবা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন সাহায্য করতে পারে.
শারীরিক থেরাপি গুরুত্বপূর্ণ
যদি চিকিত্সার সময় মাইক্রোটায়ার্স নিরাময় হয় তবে একটি সংক্ষিপ্ত টেন্ডার সংযুক্তি থেকে যায়। পরবর্তীতে পুনর্নবীকরণ জোর দ্রুত করতে পারেন নেতৃত্ব অশ্রু এবং অস্বস্তি আবার। সুতরাং পুনর্বাসন শুরু করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ যেমন ফিজিওথেরাপি নিরাময় পরে অবিলম্বে, এই সময় টেন্ডার সন্নিবেশ সাবধানে আবার প্রসারিত হয়।
এছাড়াও, ফিজিওথেরাপিস্ট আক্রান্ত ব্যক্তিকে ট্রান্সভার্স ঘর্ষণের পদ্ধতিটি প্রয়োগ করতে পারে of stretching টেন্ডারের জুড়ে উদ্দীপনা), যা পরে নিজেরাই বাড়িতেও সঞ্চালিত হতে পারে।
কারণ তলানিতে যান
সঠিক কারণগুলির নীচে পৌঁছানোর পরামর্শ দেওয়া হয় - এবং সম্ভব হলে এগুলি নির্মূল করুন। ক্রীড়াবিদরা মেডিকেল থেকে উপকৃত হন প্রশিক্ষণ থেরাপি (এমটিটি), যাতে কনুই ওভারলোড না করে প্রশিক্ষিত শারীরিক থেরাপিস্টদের পরিচালনায় বিশেষ সরঞ্জামগুলিতে পেশীগুলি পুনর্নির্মাণ করা হয়। সার্জিকাল পরিমাপ কেবলমাত্র স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে বিবেচনা করা হয় এবং দীর্ঘ সময়ের পরে ধারাবাহিক তবে ব্যর্থ রক্ষণশীল থেরাপি.
টেনিস বা ম্যানুয়াল শ্রম কনুইয়ের অন্যান্য ব্যবস্থা
- বিরুদ্ধে ব্যথা, ভেষজ ঔষধ কিছু কার্যকর প্রস্তুতি জানেন: গ্রহণ সেন্ট জনস ওয়ার্ট, প্রয়োগ / ঘষা ভেষজবৃক্ষবিশষ বা প্রয়োজনীয় তেল (যেমন লেবু, bergamot, ল্যাভেন্ডার).
- পরীক্ষিত চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ - এটি বিশ্ব দ্বারাও সুপারিশ করা হয় স্বাস্থ্য এই ইঙ্গিত জন্য সংস্থা।
- সদৃশবিধান সাফল্য অর্জন - জন্য টেনিস কনুই, পৃথক উপসর্গগুলির উপর নির্ভর করে, রুটা, ব্রায়োনিয়া বা এসিডাম ফ্লোরিকাম উদাহরণস্বরূপ ব্যবহৃত হয়।
- এনজাইম বলা হয় একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, আনারস এনজাইম সহ প্রস্তুতিগুলি উপলভ্য ব্রোমেলেন or অগ্ন্যাশয় এনজাইম.
- দীর্ঘস্থায়ী টেনিস আর্মের অভিযোগের প্রবণতা সহ, একটি তথাকথিত এপিকোন্ডিলাইটিস ব্যান্ডেজ (উপরের কাফ) হস্ত কনুইয়ের নিকটে) প্রতিরোধমূলকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যদি চাপযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি পূর্বনির্ধারিত হয়। এগুলি চাপ এবং একটি নিয়মিত মাধ্যমে ব্যথা হ্রাস করে reduce ম্যাসেজ এবং আরও প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে।
