নাক ধুয়ে ফেলুন
অনুনাসিক ধোলাই (বিশেষত বিকাশযুক্ত অনুনাসিক বৃষ্টি দিয়েও সম্ভব) এর অর্থ হ'ল বিপুল পরিমাণে তরল প্রবেশ করা নাক, যা পরে আর দেরি না করে নিষ্কাশন করে। সাধারণত এর জন্য ব্যবহৃত জলীয় তরলটি হ'ল এক আইসোটোনিক স্যালাইনের দ্রবণ, অর্থাৎ শরীরের প্রাকৃতিক অনুপাতে লবণ যুক্ত হয়েছে এমন জল। অনুনাসিক rinsing তথাকথিত রাইনাইটিস, অর্থাত্ রাইনাইটিস সঙ্গে অনুনাসিক শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি ব্যবহৃত হয়, তবে সেই রোগের লক্ষণগুলির পাশাপাশি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবেও প্রতিরোধমূলক হিসাবে সাইনাসের প্রদাহ এবং অন্যান্য রোগ মুখ, নাক এবং গলা
ধুয়ে ফেলতে নাকঝুঁকুন মাথা একপাশে এবং যাক আইসোটোনিক স্যালাইনের দ্রবণ (এক লিটার জলে 9 গ্রাম লবণ দ্রবীভূত করে কিনতে বা তৈরি করতে প্রস্তুত) একটি নাকের নাকের ভিতরে এবং বাইরে in একটি বেসিনে বাঁকানো ভাল। পরে একই পদ্ধতিটি অন্য দিকে অনুসরণ করে।
আপনার মাধ্যমে শ্বাস নিতে যত্ন নেওয়া উচিত মুখ যতটা সম্ভব শান্তভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে যাতে পানির নিঃশ্বাস না থাকে তবে প্যাসিভ মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হতে পারে। অনুনাসিক ধোলানোর সময় নাকের অভ্যন্তর বিশেষত নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লি যা সূক্ষ্ম চুলের সাথে আবৃত থাকে তা যান্ত্রিকভাবে পরিষ্কার করা উচিত। এছাড়াও, প্রাকৃতিক পরিষ্কারের ফাংশনটি উদ্দীপিত করা উচিত এবং এইভাবে রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা উন্নত হবে।
বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা উল্লেখযোগ্য প্রফিল্যাক্টিক ফলাফলগুলি প্রমাণ করতে পারে। যাইহোক, অধ্যয়নগুলিও জানা যায় যে শর্ত পুনরাবৃত্তি সঙ্গে হাঁপানি রোগীদের সাইনাসের প্রদাহ এমনকি অনুনাসিক rinses ব্যবহার খারাপ।
