পরিষেবা টার্নওভার
ক্রিয়াকলাপ বিপাক হার এর পরিমাণ ক্যালোরি বেসাল বিপাক হার ছাড়াও অনুশীলন এবং কাজের দ্বারা গ্রাস করা হয়। এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে এবং ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়। মোট জ্বালানি খরচ অনুমান করার জন্য, পুরুষদের জন্য অবশিষ্ট শক্তি খরচ 1.6 দ্বারা এবং মহিলারা শারীরিকভাবে সক্রিয় না হলে 1.5% দ্বারা গুণান ly মাঝারি এবং উচ্চ ক্রিয়াকলাপের জন্য, পুরুষদের জন্য 1.8 এবং 2.0 দ্বারা গুণমান এবং মহিলাদের জন্য 1.7 এবং 1.9 দ্বারা নির্দেশিত হয়। বিঃদ্রঃ: প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন সর্বদা একটি ইতিবাচক শক্তি দ্বারা সৃষ্ট হয় ভারসাম্য.
শারীরিক কার্যকলাপ
স্বতঃস্ফূর্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জেনেটিকভাবে অ্যাঙ্করড বলে মনে হচ্ছে। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা একটি ইতিবাচক শক্তি তৈরি করতে পারে ভারসাম্য (অতিরিক্ত ক্যালোরি চর্বিতে রূপান্তরিত)। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন স্থূলতা উভয়ের মিশ্রণ: সামান্য ব্যায়াম এবং অত্যধিক শক্তি গ্রহণ।
নিঃসন্দেহে, অতিরিক্ত পুষ্টি হ'ল এর বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। খাদ্যাভাস, খাওয়ার ধরণ এবং নির্দিষ্ট খাবারের পছন্দগুলি পরিবার থেকে পরিবারে প্রচুর পরিবর্তিত হয়। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা প্রায়শই উচ্চ শক্তির ঘনত্বযুক্ত খাবারগুলি পছন্দ করেন, যেমন ফ্যাট এবং চিনির সমৃদ্ধ বা উভয়ের সংমিশ্রণে।
এই খাবারগুলি সুস্বাদু, পরিমাণে কম, শক্তির ঘনত্বের (অনেকগুলি) ক্যালোরি) এবং তৃপ্তিতে কম। খাওয়া অ্যালকোহলও একটি ভূমিকা পালন করে। এটি ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং এইভাবে অতিরিক্ত ওজনের বিকাশকে কেবল শক্তির অতিরিক্ত উত্স হিসাবেই নয়, প্রতিরোধক হিসাবেও প্রচার করে ফ্যাট বার্ন.
মানসিক কারণ
স্ট্রেস খাওয়ার আচরণকে প্রভাবিত করে। "ক্রোধ আঘাত হানে পেট"বা" ভালবাসা পেটে যায় "এমন বাক্যগুলি যা ক্রোধ, দ্বন্দ্ব, কাজ, পরীক্ষা, গোলমাল দেখায় তবে একঘেয়েমি, একাকীত্ব এবং দুঃখ (শোকের বেকন) কিছু লোকের খাদ্য গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে বেশি ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা মানসিকভাবে স্বাভাবিক ওজনযুক্ত ব্যক্তির তুলনায় তাদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে কম বা কম স্পষ্ট হয় না। অতিরিক্ত চিকিত্সা এবং মনোবিজ্ঞানে আমাদের চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানী ক্রিস্টোফ বার্থেল লিখেছেন এই বিষয়ে আপনি প্রচুর সহায়ক তথ্য পেতে পারেন
খাওয়ার আচরণ
অতিরিক্ত ওজনের লোকদের খাওয়ার আচরণ প্রায়শই বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণগুলি দেখায়।
- নিবলিং ক্ষুধা ছাড়াই সাধারণত সহজেই পাওয়া যায় এবং ভাল স্বাদযুক্ত খাবারের স্বল্প পরিমাণে খাবারের ঘন ঘন গ্রহণের ফলে স্থূলতা.
- তৃষ্ণা ”: খাবারের বাইরে নির্দিষ্ট খাবারের তীব্র আকাঙ্ক্ষা (ক্ষুধা নেই) সম্মুখভাগে রয়েছে। আক্রান্ত ব্যক্তি সাধারণত এই আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করতে পারেন না।
খাবার তৃপ্তি না করা পর্যন্ত খাওয়া হয়, এর বাইরে নয়। খাওয়া খাবারের পরিমাণে ভিন্নতা রয়েছে।
- বমি বুলিমিয়া স্ন্যাকিং বা অভ্যাসের ক্ষুধা থেকে ভিন্ন, বমি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অস্বীকার করা হয়। বমি ওজন নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা হিসাবে সাধারণত মহিলাদের পাওয়া যায়। মহিলাদের> 30% এ আচরণটি সব ক্ষেত্রে 8%, কম বয়সী মহিলাদের 20% পর্যন্ত পাওয়া যায়। আপনি আমাদের বিষয়ের অধীনে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন bulimia.
