অতিরিক্ত ওজনের কারণ

পরিবর্তিত বেসাল বিপাকের হার (BMR)

বেসাল বিপাকের হার হ'ল আরামদায়ক মিথ্যাচারী ব্যক্তির শরীরের দৈনিক 12 ডিগ্রি অবিরত ঘরের তাপমাত্রায় শেষ খাবার গ্রহণের 20 ঘন্টা পরে প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি। অঙ্গগুলির কাজ করার জন্য, বিপাকটি কার্যকর করতে এবং দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য এই পরিমাণ শক্তির প্রয়োজন। বেসাল বিপাকের হারের উপর নির্ভর করে: নীচের থাম্বের নিয়ম গণনার জন্য ব্যবহৃত হয়: বেসাল বিপাকের হার মহিলাদের (কেসিএল) = 0.9 এক্স কেজি শরীরের ওজন x 24 বেসাল বিপাক হারের পুরুষ (কেসিএল) = 1.0 এক্স শরীরের ওজন x 24 পুরুষ মহিলাদের তুলনায় বেসাল বিপাকের হার বেশি থাকে কারণ তাদের পেশী ভর বেশি এবং পেশী কোষ বিশ্রামের সময়ও ফ্যাট টিস্যুর চেয়ে বেশি শক্তি গ্রহণ করে।

মহিলাদের স্বাভাবিকভাবেই পেশী ভর কম, তবে পুরুষদের চেয়ে ফ্যাট টিস্যু বেশি। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বয়ঃসন্ধিকালের বিকাশের পর্যায়ে বেসাল বিপাকের হার বেশি থাকে। মহিলাদের মধ্যে বেসাল বিপাকের হার বেশি থাকে গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়। বর্ধমান বয়সের সাথে, বেসাল বিপাকের হার হ্রাস পায় এবং হওয়ার সম্ভাবনা থাকে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বৃদ্ধি পায়।

• লিঙ্গ
• বয়স
• আকার এবং
• ওজন।

বংশগতভাবে নির্ধারিত (উত্তরাধিকারসূত্রে) বেসাল বিপাকের হার

মূল টার্নওভারের পরিমাণ উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত। 1986 সালে, গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবারের মধ্যে বেসাল বিপাকের হারের পার্থক্য একটি পরিবারের মধ্যে 4 গুণ বেশি ছিল। এটি বিভিন্ন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় পেশী তন্তু রচনা. এটি বিভিন্ন কারণে লোকেরা বিভিন্ন গতিতে এবং বিভিন্ন পরিমাণে শক্তি নিয়ে বৃদ্ধি পায়। একটি নিম্ন, উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত বেসাল বিপাকের হার হতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (স্থূলতা).

থার্মোজিনেসিস

এটি হ'ল খাদ্য গ্রহণ ("খাদ্যের তাপীয় প্রভাব") এবং হজমের মতো তাপ উত্পাদনকারী কারণগুলির দ্বারা শক্তির অতিরিক্ত খরচ consumption বেসাল বিপাকীয় হারের 10% এই প্রভাবের জন্য যুক্ত করা যেতে পারে। বেসাল বিপাক হার সর্বদা বিশ্রামে ব্যক্তিকে বোঝায়। দৈনিক শক্তি খরচ গঠিত হয়

• মূলগত বিপাকীয় হার
• থার্মোজিনেসিস এবং
• পারফরম্যান্স রূপান্তর।