হাঁপানির জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম
সার্জারির শ্বাস ব্যায়াম হাঁপানিতে ব্যবহৃত একদিকে যেমন সরবরাহ করতে সক্ষম হন প্রাথমিক চিকিৎসা তীব্র হাঁপানির আক্রমণে আক্রান্তদের জন্য এগুলি জটিল শ্বাসনালী পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে। দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিতে, তারা তাদের কাজকর্মে শ্বাস প্রশ্বাসের পেশী, ফুসফুস এবং ব্রঙ্কি সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়।
1.) ঠোঁট ব্রেক ঠোঁট ব্রেক একটি শ্বাসক্রিয়া কৌশলটি এয়ারওয়েজকে শিথিল করার জন্য নকশাকৃত। স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন এবং তারপরে আপনার ঠোঁটগুলি একে অপরের উপরে আলগাভাবে রাখুন যাতে আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন তখন প্রতিরোধের বিরুদ্ধে শ্বাস নিতে হয় মুখ.
এটি বায়ুর একটি ব্যাকলগ তৈরি করে। এটি ব্রঙ্কির উপর বায়ুচাপ বাড়িয়ে দেয় যাতে তারা ভেঙে পড়তে না পারে। ২)
মধ্যচ্ছদা/ পেটে শ্বাসক্রিয়া এই কৌশলটি শ্বাস প্রশ্বাসের কাজ হ্রাস করার উদ্দেশ্যে তৈরি। অনুশীলনের জন্য আপনার পিঠে শুয়ে আছে এবং পেটের উপরে হাত গুটিয়ে নিন। এবার এমনভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার পেট উদীয়মান হয় এবং সময়কালে উল্লেখযোগ্যভাবে পড়ে যায় শ্বাসক্রিয়া.
এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার মাধ্যমে শ্বাস ফেলা নাক এবং বাইরে দিয়ে ঠোঁট ব্রেক ৩) ক্রস লেগড সিট বসুন ক্রস লেগড।
আপনার হাত আপনার হাঁটুতে আছে। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার হাঁটুতে হালকা চাপুন press তারপরে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন ঠোঁট ব্রেক।
4.) শিশুর অবস্থান মেঝেতে হাঁটু এবং সামনের মেঝেতে আপনার কপাল রাখুন। আপনার নিতম্বগুলি আপনার হিলের উপরে রয়েছে এবং আপনার হাতটি আপনার কটিদেশের মেরুদণ্ডের স্তরে আপনার পিছনের পিছনে স্পর্শ করবে। এখন আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে শ্বাস-প্রশ্বাস নিন।
বাচ্চাদের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন
কনিষ্ঠতম বাচ্চাদের জন্য অনেকগুলি অনুশীলনও রয়েছে যা শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে এবং সাধারণকে অবদান রাখতে পারে বিনোদন এবং ঘনত্ব। অনুশীলনগুলি অ্যালার্জি এবং হাঁপানি থেকেও সহায়তা করে, শিশুকে আরও আত্মবিশ্বাস এবং রোগের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী পদ্ধতির সুযোগ দেয় approach ১)
ক্রুদ্ধ খেলনা শ্বাস প্রশ্বাস এই অনুশীলনে, শিশু তার বা তার পছন্দের চুদি খেলনা তার বা তার উপর রাখে পেট.এখন আপনি এইভাবে শ্বাস ফেলুন যে চুদা খেলনা আস্তে আস্তে উঠতে এবং পড়ে যা শিশুর জন্য দৃশ্যমান। বাচ্চারা ভাবতে পারে যে তারা প্রাণীদের শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে ধীরে ধীরে ঘুমাতে চেয়েছিল। ২)
উড়ে যাওয়া উইন্ডমিল বা সাবান বুদবুদগুলি। এখানে, শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি বিভিন্ন শ্বাসকষ্টের মাধ্যমে খেলতে এবং খেলতে শক্তিশালী করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চারা তাদের সাথে উইন্ডমিলটি চালানোর চেষ্টা করতে পারে নাক or মুখ এবং সাবান বুদবুদ গঠনের জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।
৩) ত্রাণ অনুশীলন এখানে শিশু চেয়ারের ধারের সামনের দিকে বসে। পা বিস্তৃত হয় এবং সামনের বাহু হাঁটুতে সমর্থিত হয় supported
পিছনে দীর্ঘ এবং সোজা। এখন ধীরে ধীরে এর মাধ্যমে শ্বাস নিন নাক এবং মাধ্যমে মুখ। ৪) ঘোস্ট শ্বাস প্রশ্বাসের সময় শিশুটি একটি পাতলা কাপড় পায় মাথা। এখন নাক দিয়ে আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ফেলুন এবং তারপরে মুখের মাধ্যমে শান্ত ভুতুড়ে "হুউউউউউ" দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
