ফিজিওথেরাপি স্পন্ডিলারাইটিস

স্পন্ডিলারাইটিস বাতজনিত ফর্ম থেকে একটি অসুস্থতা। ঘন ঘন ঘন প্রদাহ দেখা দেয়, মূলত মেরুদণ্ডে জয়েন্টগুলোতে (মুখের জয়েন্টগুলি), এবং জয়েন্টগুলিতে বিকৃততা এবং গতিশীলতা হ্রাস পর্যন্ত ফলসীন অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনগুলি। শ্বাস প্রশ্বাসও সীমাবদ্ধ হতে পারে, যেহেতু বৃদ্ধি পেয়েছে হানব্যাক গঠন পাঁজর খাঁচার গতিশীলতা হ্রাস করে এবং পাঁজর.

অনুশীলন

স্পন্ডিলারাইটিসের বিরুদ্ধে ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলি মূলত ব্যায়াম চালানো হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে জয়েন্টগুলোতে তীব্র প্রদাহকালীন সময়কালে কখনই অতিরিক্ত চাপের শিকার হওয়া উচিত নয়। অনুশীলন তারপর স্থান গ্রহণ ব্যথা-মুক্ত অঞ্চল এবং আনন্দদায়ক হওয়া উচিত এবং ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব তৈরি করা উচিত।

তীব্র প্রদাহজনক পর্যায়ে, ঠান্ডা প্রয়োগ হতে পারে ব্যথা-পরিচয়; তীব্র প্রদাহে তাপ প্রয়োগ করা উচিত নয়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড (জরায়ু মেরুদণ্ড) মধ্যে স্পন্ডিলারাইটিস জন্য অনুশীলনগুলি উপরের ভার্টিবারালকে একত্রিত করতে পরিবেশন করে জয়েন্টগুলোতে। জরায়ুর মেরুদণ্ড মেরুদণ্ডের সবচেয়ে সূক্ষ্ম বিভাগ এবং এটি আলতোভাবে জড়িত হওয়া উচিত।

জরায়ুর মেরুদণ্ডের গতিশীলতা মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ হতে পারে, বিশেষত আর্থ্রোটিক পরিবর্তনগুলি (যৌথ পরিধান এবং টিয়ার) দ্বারা। একত্রিত করার অনুশীলনগুলি ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে করা হয়। চলাচলের সমস্ত দিকচর্চা করা যেতে পারে, তবে সম্মিলিত অনুশীলনগুলি এড়ানো উচিত, অর্থাত্ যদি এটি ঘুরিয়ে দেওয়া হয় মাথা অনুশীলন করা হয়, ঝোঁক একই সময়ে এড়ানো উচিত।

জরায়ুর মেরুদণ্ডের গতিশীলতা নিবন্ধটি আপনার পক্ষে আগ্রহী হতে পারে। 1 ম অনুশীলন ঘূর্ণন আন্দোলনে, একদিকে প্রথমে অনুশীলন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ কাঁধের উপর দিয়ে বেশ কয়েকবার তাকিয়ে, বক্ষবন্ধটি ঘরে এখনও রয়ে গেছে, কেবলমাত্র মাথা এবং জরায়ুর মেরুদণ্ড সরানো।

15-20 পুনরাবৃত্তি পরে ব্যায়াম অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি হয়। ২ য় অনুশীলন পার্শ্বীয় প্রবণতা একইভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। ডান কান ডান কাঁধের কাছে পৌঁছে, দৃষ্টিশক্তি সরাসরি এগিয়ে থাকে, বুক সোজা ঘরে

এরপর মাথা এটি পুনরায় উত্থাপিত হয়, যতক্ষণ না এটি স্বাভাবিক অবস্থানে থাকে, যতক্ষণ না এটি মেরুদণ্ডের উপরে সারিবদ্ধ হয়। পশ্চাদপসরণ আন্দোলন (পিছনে টান) জরায়ুর মেরুদণ্ড সোজা করে। চলাচলের এই দিকটি প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বর্ধন ঘটে বক্ষের মেরুদণ্ড সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্ষতিপূরণমূলক ত্রুটি দেখা দিতে পারে।

প্রত্যাহার এই স্ট্রেইংকে ভুল ভঙ্গিতে প্রতিহত করে। মারাত্মক ত্রুটিযুক্ত ক্ষেত্রে বক্ষের মেরুদণ্ড, জরায়ুর মেরুদণ্ডের ক্ষতিপূরণটি সংশোধন করা যায় না যাতে রোগী তার দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টির ক্ষেত্রটি সোজা করতে পারে। তৃতীয় অনুশীলন প্রত্যাহার মধ্যে, চিবুকটি একটি সরলরেখায় পিছনের দিকে ধাক্কা দেওয়া হয়, মাথার পিছনটি সোজা হয় এবং উপরের দিকে চলে যায়, ঘাড় দীর্ঘ হয়ে যায়

যখন অবস্থানটি প্রকাশ করা হয়, চিবুকটি কেবল আবার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনা উচিত এবং এগিয়ে ধাক্কা দেওয়া উচিত নয়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য আরও সংঘবদ্ধ অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:

• গতিশীলকরণ জরায়ুর মেরুদণ্ড ব্যায়াম করে
• ফিজিওথেরাপি চলাচল অনুশীলন

স্পন্ডিলারাইটিসে বিডাব্লুএসের জন্য অনুশীলনগুলি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘন ঘন ঘটে শিরদাঁড়ার বক্রতা (হানব্যাক) গতিশীলতা, স্ট্যাটিক্স, শ্বাসক্রিয়া এবং পেটের অঙ্গ ফাংশন। এর বক্রতা কারণে, ভঙ্গি ভঙ্গি বক্ষের মেরুদণ্ড জরায়ুর মেরুদণ্ডের খারাপ ভঙ্গি পোষণের পক্ষে।

মাথা রাখতে হবে ঘাড় একটি বাধ্যতামূলক অবস্থানে একটি এগিয়ে ভিউ নিশ্চিত করতে। ফলস্বরূপ, তৃতীয় এবং চতুর্থ সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের মধ্যে স্নায়ু চ্যানেল সংকীর্ণ এবং উত্তেজনা কাঁধে-ঘাড় ক্ষেত্রফল ফলাফল। 1 ম অনুশীলন প্রথম স্থানে বক্ষ স্তরের সোজা করানোর প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।

ব্যায়ামগুলি সহজেই কোনওটি ছাড়াই সম্পাদন করা যায় এইডসহয় হয় দাঁড়িয়ে বা বসে। বাহুগুলি সরানোর মাধ্যমে, বক্ষ স্তরেরটি একটি সরলরেখায় জড়িত হতে পারে। স্পন্ডিলারাইটিস বিরুদ্ধে ব্যায়াম সবসময় একত্রিত করা উচিত শ্বাসক্রিয়া বক্ষ স্তরের মেরুদণ্ডের কলামের ক্ষেত্রের জন্য।

যখন রোগী সোজা হয়ে যায়, বক্ষ প্রশস্ত হয়, যখন সে নীচু হয়, তখন সে শ্বাস নেয় এবং, পাঁজর ডোবা কখন stretching মেরুদণ্ড, বাহুগুলি অনেক পিছনে পরিচালিত হয়। কাঁধের জয়েন্টগুলিতে গতিবিধি নিষেধাজ্ঞা থাকলে এটি কাঁধের উচ্চতায় বা শরীরের পাশে করা যেতে পারে।

২ য় ব্যায়ামটি একটি ঘূর্ণমান উপাদান যুক্ত করার জন্য একটি বাহু দিয়ে অনুশীলন করা যেতে পারে। ডান হাতটি যখন ডান কাঁধের ওপরে দেখান হাতটি অনুসরণ করে, রোগী শ্বাস নেয়, শ্রোণীটি সোজা থাকে, অনুশীলনটি সেরা অবস্থায় বসে থাকে। বাম হাত হালকা কাউন্টার সমর্থন হিসাবে কাজ করতে স্টুল বা চেয়ার ধরে রাখতে পারে।

15-20 পুনরাবৃত্তির পরে অন্য অনুশীলনটি অন্য দিকে করা হয়। বক্ষভাবে মেরুদণ্ডের গতিশীলতার জন্য অন্য অনুশীলনগুলি উদাহরণস্বরূপ, এফবিএল (ফাংশনাল মুভমেন্ট লেনিং) বা পিএনএফ (প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার ফ্যাসিলিটি) এর অনুশীলন প্রোগ্রামের সাথে কাজ করা উচিত o থেরাপিস্ট থেরাপি ব্যান্ডগুলি খুব দুর্বল পেশী শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্পনডিলারাইটিসের ক্ষেত্রে জিমন্যাস্টিক বলগুলি বিডাব্লুএসে অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত suitable

থেকে অনুশীলন যোগশাস্ত্র/Pilates অঞ্চলটি আদর্শ, কারণ তারা গতিশীলতা এবং উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করে শ্বাসক্রিয়া তাদের ধারণার মধ্যে। স্পন্ডিলারাইটিস সাধারণত কটিদেশ বা স্যাক্রোয়িলিয়াক মেরুদন্ডে শুরু হয়। মেরুদণ্ডের এই বিভাগের জন্য অনুশীলনগুলিও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু নিম্ন মেরুদণ্ডের অংশগুলির পরিবর্তনগুলি উপরের অংশগুলিকে প্রভাবিত করে এবং বিপরীতভাবে।

শ্রোণী এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের গতিশীলতা হিপ আন্দোলনের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে তবে পেলভিক কাত করে এবং বৃত্তাকার এছাড়াও আমাদের মেরুদণ্ডের নিম্নতম অংশটি সচল করে। 1. ব্যায়াম পেলভিক গতিশীলতা একটি স্টলে খুব ভাল অনুশীলন করা যেতে পারে। রোগী কঠোর পৃষ্ঠের উপর সহজেই তার ইস্কিয়াল টিউবারোটিস অনুভব করতে পারে এবং তাই সম্ভবত অপরিচিত এবং চলাচলকে আরও সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

খাড়া অবস্থান থেকে শ্রোণীটি সামনের দিকে কাত হয়ে থাকে, ইস্চিয়াল টিউবারোসিটিগুলি পিছনের দিকে ঘূর্ণিত হয়, তারপরে শ্রোণীটি পেছনের দিকে কাত হয়, পেটটি সংক্ষিপ্ত হয়, পিছনের গোলাকার হয়, ইস্চিয়াল টিউবারোসিটিগুলি সামনে এগিয়ে যায়। আন্দোলনগুলি পর্যায়ক্রমে বাহিত হয়। বক্ষবন্ধ স্থির থাকে, চলাচল কেবল নাভির উচ্চতা পর্যন্ত ঘটে।

২. অনুশীলন পার্শ্বীয় শ্রোণী আন্দোলনকেও প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। এটি কটিদেশীয় মেরুদন্ডে পার্শ্বীয় ফ্লেশন (পার্শ্বীয় প্রবণতা) একত্রিত করতে পরিবেশন করে। সুপারিন অবস্থান থেকে, প্রসারিত পাগুলি পর্যায়ক্রমে নীচে ধাক্কা দেওয়া হয় যাতে দুটি প্রসারিত হয় শ্রোণী হাড় নিচে এবং উপরে ধাক্কা হয়।

আন্দোলনটি কেবল নীচের মেরুদন্ডেও ঘটে, বক্ষভাবে স্থলভাগে স্থির থাকে, আন্দোলনটি দুর্দান্ত নয়, শ্রোণী হাড় এক বিমানে চলা অনেক পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, অনুশীলন আনন্দদায়ক আলগা করা উচিত। এছাড়াও, stretching হিপ ফ্লেক্সার পেশী জন্য ব্যায়াম দরকারী হতে পারে।

হিপ এক্সটেনসরদের শক্তিশালী করা শ্রোণীগুলি সোজা করার জন্য পরিবেশন করতে পারে। যাইহোক, স্পন্ডিলারাইটিসে ফোকাসটি সচলভাবে ব্যায়াম চালানোর দিকে থাকে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য আরও অনুশীলনগুলি ফিজিওথেরাপি চলাচল অনুশীলন এবং নিবন্ধে পাওয়া যাবে পদার্থবিজ্ঞান ব্যায়াম ফিরে।