তীব্র পরিস্থিতিতে সমস্ত অনুশীলনগুলি ডাক্তারের অনুমোদন এবং নির্দেশের উপর ভিত্তি করে। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি, যা ফিজিওথেরাপিতেও ব্যবহৃত হয়, এটি অর্জনে সহায়তা হিসাবে পরিবেশন করে ব্যথাস্ব-যৌথের নিখরচায় এবং শারীরবৃত্তীয় আন্দোলন।
অনুশীলন: হাঁটু / হাঁটু স্কুল
সক্রিয় করা উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি টেনশন (হাঁটু এক্সটেনসর): পরে প্রযোজ্য জাং, হাঁটু এবং নিতম্বের অপারেশনগুলি, পেশী নিয়ন্ত্রণের প্রশিক্ষণের জন্য, বা ighরুতে পেশী শক্তির প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি পটলারের একত্রিতকরণের জন্য, যা হাঁটু এক্সটেনসরগুলির টেন্ডারে এম্বেড থাকে। জানুসন্ধি: হাঁটু জন্য এই অনুশীলন /হাঁটু স্কুল হাঁটু এক্সটেনশনের জন্য ব্যবহৃত হয়। Stretching হাঁটু শল্য চিকিত্সার পরে হাঁটু প্রায়শই কঠিন এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরে অনুশীলন করা উচিত।
জন্য অনুশীলন পা নক-হাঁটুর জন্য অক্ষ (জেনু ভ্যালগাম): আপনি এই বিষয়ের উপর আরও অনুশীলনগুলি এই বিষয়টির অধীনে খুঁজে পেতে পারেন “হাঁটু স্কুল"বা" ফিজিওথেরাপি হাঁটু অনুশীলন "।
- সুপারিন পজিশনে বা আসনে অনুশীলন করুন: প্রথমে স্বাস্থ্যকর পা একটি লেগ হিসাবে এবং তুলনা জন্য অনুশীলন করা হয়। হাঁটুকে প্যাডে টিপতে হবে, তাই হাঁটু প্রসারিত হয়।
তারপরে আক্রান্তদের ব্যায়াম করুন পা। মাঝখানে জাং আপনার পরিষ্কার পেশী দেখতে হবে উত্তেজনা.
- হাঁটু / হাঁটু জন্য এই অনুশীলনহাঁটু স্কুল হাঁটু এক্সটেনশনের জন্য। Stretching হাঁটু অপারেশন করার পরে হাঁটু প্রায়শই কঠিন এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে অনুশীলন করা উচিত।
- রোগী সুপাইন অবস্থানে থাকে বা দীর্ঘ সিটে থাকে।
হাঁটু সক্রিয়ভাবে প্যাডের দিকে চাপ দেওয়া হয়। একটি সহায়তা বা ভিজ্যুয়াল সহায়তা হিসাবে, ভাঁজযুক্ত তোয়ালেটি এর নীচে রাখা যেতে পারে হাঁটু ফাঁপা। ব্যথাহীন এলাকায় অনুশীলন সম্পাদন করুন।
- রোগী সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে এবং নিতম্বের প্রশস্ত হয়।
অনুশীলনের ভিত্তি হাঁটু বাঁকানো। ক থেরাব্যান্ড হাঁটুর চারপাশে গিঁট দেওয়া হয়, যাতে দুটি পায়ে একটি লুপ থাকে। ব্যান্ড টাউট রাখতে, হাঁটুগুলি অবশ্যই পায়ের সঠিক সোজা অক্ষরে out তারপরে হাঁটুর বাঁক করা হয়। হাঁটুগুলি বাঁকানো যাতে পাছার ডগায় হাঁটু না দিয়ে পাছা ধীরে ধীরে, পিছনের দিকে ডুবে যায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
