প্রতিরোধ করা বিপাকীয় সিন্ড্রোম, পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- দীর্ঘস্থায়ী খাওয়া
- উচ্চ ক্যালোরির গ্রহণ ↑↑ [কারণে রোগব্যাধি, উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপারকলেস্টেরোলিয়া (এলডিএল উচ্চতা)]
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ অনুপাত (↑) [ডাবোবেসিটি, হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ ২, হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া (এলডিএল উচ্চতা)]
- মনউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ অনুপাত (↑) [কারণে অসম্পূর্ণতা]
- বহু অনুষঙ্গী ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ অনুপাত? [অমান্যের কারণে?]
- উচ্চ চিনি খরচ, এসএসপি মনো - এবং ডিস্যাকারাইড (সাধারণ এবং একাধিক সুগার) উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রকার 2]।
- টেবিল লবণের বেশি ব্যবহার? [অবাধ্যতার কারণে?, উচ্চ রক্তচাপ]
- উচ্চ অ্যালকোহল খাওয়া (↑) [শারীরিক অসুস্থতার কারণে?]
- অনুপাতের পরিমাণ খুব কম of ফ্যাটি এসিড [ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2, হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া (এলডিএল উচ্চতা)]।
- বহু সংশ্লেষিত ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি অনুপাত খুব কম [ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2, হাইপারকলেস্টেরোলিয়া (এলডিএল উচ্চতা)]
- জটিল কার্বোহাইড্রেটের কম অনুপাত [পেশা কারণে ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ ২]
- কম ফাইবার ডায়েট [ডাবোবেসিটি, হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ ২, হাইপারকলেস্টেরোলিয়া (এলডিএল উচ্চতা) এর কারণে]
- সোডিয়াম এবং টেবিলের লবণের উচ্চমাত্রা
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
- দীর্ঘস্থায়ী খাওয়া
- আনন্দ খাওয়াদাওয়া
- এলকোহল (মহিলা:> 20 গ্রাম / দিন; পুরুষ:> 30 গ্রাম / দিন)।
- তামাক (ধূমপান)
- শারীরিক কার্যকলাপ
- শারীরিক অক্ষমতা
- মনো-সামাজিক পরিস্থিতি
- মানসিক দ্বন্দ্ব
- জোর
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা).
- অ্যান্ড্রয়েড শরীরের মেদ বিতরণ, যা, পেটে / ভিসারাল, ট্রানকল, কেন্দ্রীয় দেহের ফ্যাট (আপেল টাইপ) - একটি উচ্চ কোমর পরিধি বা কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত (টিএইচকিউ; কোমর থেকে হিপ রেশিও (ডাব্লুএইচআর)) রয়েছে। আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন গাইডলাইন (আইডিএফ, 2005) অনুযায়ী কোমরের পরিধি পরিমাপ করার সময় নিম্নলিখিত মানক মান প্রয়োগ হয়:
- পুরুষ <94 সেমি
- মহিলা <80 সেমি
জার্মান নাগরিক স্থূলতা 2006 সালে কোমর পরিধি সম্পর্কে সমাজ আরও কিছু পরিমিত পরিসংখ্যান প্রকাশ করেছে: পুরুষদের জন্য <102 সেমি এবং মহিলাদের জন্য <88 সেমি।
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- জিনগত কারণসমূহ:
- জিন পলিমারফিজমের উপর নির্ভর করে জিনগত ঝুঁকি হ্রাস:
- জিন / এসএনপি (একক নিউক্লিওটাইড বহুকর্ম):
- জিন: এমসি 4 আর
- এসএনপি: জিন এমসি 2229616 আরে আরএস 4
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: এজি (বিপাক সিন্ড্রোম বিকাশের ঝুঁকি 0.46 গুণ হ্রাস)
- অ্যালেলে নক্ষত্রমণ্ডল: এএ (বিপাক সিন্ড্রোমের বিকাশের ঝুঁকি 0.46 গুণ হ্রাস)
- জিন / এসএনপি (একক নিউক্লিওটাইড বহুকর্ম):
- জিন পলিমারফিজমের উপর নির্ভর করে জিনগত ঝুঁকি হ্রাস:
