খনিজ পদার্থ

সকার সকার এমন একটি খেলা যা পা এবং নিতম্বের মাংসপেশীতে প্রচুর চাপ দেয়। এর মানে হল যে এই খেলা ক্রমবর্ধমানভাবে বাছুরের পেশীতে ক্র্যাম্প এবং উরুতে ক্র্যাম্প সৃষ্টি করে। ভারী স্ট্রেন এবং একটি বিঘ্নিত ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যের মিশ্রণ সাধারণত ক্র্যাম্পের কারণ হয় ... সকার | বাধা রোধ করুন

দৌড়ানোর সময় ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করুন দৌড়ানোর সময়, ক্র্যাম্পগুলি প্রধানত পায়ের পেশী গোষ্ঠীতে ঘটে যা বর্ধিত চাপের মধ্যে থাকে। বেশিরভাগ বাছুরের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিশেষ করে যখন পেশীগুলি ছোট হয়ে যায় বা প্রশিক্ষণের অবস্থা পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় কর্মক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না, তখন ক্র্যাম্পগুলি আরও ঘন ঘন ঘটতে পারে। যেহেতু দৌড় এছাড়াও আরো কারণ ... দৌড়ানোর সময় বাধা রোধ করুন বাধা রোধ করুন

ক্র্যাম্পগুলি এক বা একাধিক পেশীর একটি অনিচ্ছাকৃত, বড় পেশীবহুল টানকে প্রতিনিধিত্ব করে, প্রায়শই আক্রান্ত স্থানে ব্যথা হয়। স্প্যামের সময়কাল এবং তীব্রতা একজন ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণত শুধুমাত্র পৃথক পেশী প্রভাবিত হয় এবং ক্র্যাম্প সাধারণত কয়েক সেকেন্ড বা মিনিট পরে হ্রাস পায়। একটি বাধা যা… বাধা রোধ করুন