পা জন্য

বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ কি? হাই-স্পিড স্ট্রেন্থ ট্রেনিং হল স্ট্রেন্থ ট্রেনিং এর একটি ফর্ম যেখানে একই পেশী তন্তু ব্যবহার করা হয়, কিন্তু কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র পেশী তন্তুগুলিকে অন্যভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। ধৈর্য প্রশিক্ষণের বিপরীতে, শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং তাই বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ, তথাকথিত সাদা পেশী তন্তু ব্যবহার করে, যা… উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

আপনার কতবার বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত? বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণের "প্রয়োজন" সর্বদা অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে। যাইহোক, ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড ক্রীড়াবিদ বা মার্শাল আর্টিস্টরা গড় শখ ক্রীড়াবিদদের চেয়ে বেশি ঘন ঘন গতি প্রশিক্ষণ থেকে উপকৃত হন, যেখানে তাদের ফিটনেস উন্নত করার দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়। অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, বিভিন্ন… আপনার কত ঘন ঘন বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত? | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

পায়ের জন্য উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, বিস্ফোরক শক্তি সমস্ত ব্যায়ামের সাথে প্রশিক্ষিত হতে পারে যা স্বাভাবিক শক্তি প্রশিক্ষণের জন্যও উপলব্ধ। এইভাবে, লেগ ট্রেনিংয়ের জন্য বিস্তৃত ব্যায়াম পাওয়া যায়, যেমন হাঁটু বাঁকানো, ফুসফুস, তথাকথিত ফুসফুস, বাছুরের প্রেস, কিন্তু অ্যাডাক্টর এবং অ্যাডাক্টর ব্যায়াম। ব্যায়াম যেমন… পা জন্য উচ্চ গতি শক্তি প্রশিক্ষণ | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ

গলফের জন্য স্পিড ট্রেনিং গলফের জন্য ফাস্ট-ফোর্স ব্যায়াম প্রধানত শরীরের উপরের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। গল্ফে পায়ের শক্তি খুবই ছোট ভূমিকা পালন করে। অনুশীলনগুলি যা উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে একটি ballষধের বল নিক্ষেপ করা বা প্রতিরোধের ব্যান্ডের বিরুদ্ধে শরীরের উপরের অংশটি ঘুরিয়ে দেওয়া। এছাড়াও, পেটের পেশীগুলি ... গল্ফের জন্য গতির প্রশিক্ষণ | উচ্চ গতির শক্তি প্রশিক্ষণ