আমি বসে বসে কোন অনুশীলন করতে পারি? | পিসি কাজের সময় কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন করুন

আমি বসে বসে কোন ব্যায়াম করতে পারি? একটি পিসি ওয়ার্কস্টেশনে বসে ছোট ব্যায়ামের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত যা ঘাড় এবং কাঁধের এলাকায় উত্তেজনা মুক্ত করতে পারে। আপনি সোজা চেয়ারে বসুন, আপনার পিঠ ব্যাকরেস্টের দিকে ঝুঁকে পড়ে। পরে, বাহুগুলি সামনের দিকে প্রসারিত করা হয় এবং নিজের হাতে ধরা হয়। … আমি বসে বসে কোন অনুশীলন করতে পারি? | পিসি কাজের সময় কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন করুন

ঘাড় জন্য কি অনুশীলন উপলব্ধ? | পিসি কাজের সময় কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন করুন

ঘাড়ের জন্য কি ব্যায়াম পাওয়া যায়? ঘাড়ের জন্য, looseিলোলা ব্যায়াম উভয়ই জরায়ুর মেরুদণ্ডে একটি ভাল গতিশীলতা লক্ষ্য করতে পারে এবং এইভাবে ঘাড়ের পেশীগুলি শিথিল করতে পারে। এটি করার জন্য, মাথাটি প্রথমে সব দিকে সরানো হয়: চিবুকটি ধীরে ধীরে বুকে রাখা হয় এবং মাথাটি… ঘাড় জন্য কি অনুশীলন উপলব্ধ? | পিসি কাজের সময় কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন করুন

টর্সো মাস্কুলেচার | পেশীটির ওভারভিউ

টরসো মাসকুলেচার অটোচথোনাস ব্যাক পেশী-পেশীবহুল ইরেক্টর স্পিনা শ্বাসযন্ত্রের পেশী পেটের পেশী ইলিয়াক-পাঁজরের পেশী-পেশীবহুল ইলিওকোস্টালিস ইন্টারস্পিনাস প্রসেস পেশী-মাস্কুলি ইন্টারস্পিনেলস ইন্টারট্রান্সভার্স প্রসেস পেশী-মাস্কুলি ইন্টারট্রান্সভারসারি রিব লিফট-মাস্কুলি লেভটোরাস কোস্টারাম লম্বা মস্তিষ্ক তির্যক মাথার পেশী - পেশী তির্যক ক্যাপাইটিস ... টর্সো মাস্কুলেচার | পেশীটির ওভারভিউ

জাং পেশী | পেশীর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

উরু পেশী হাঁটু এক্সটেনসার = সামনের পেশী গ্রুপ হাঁটু flexors = পিছন পেশী গ্রুপ Adductors = অভ্যন্তরীণ পেশী গ্রুপ Abductors = বাইরের পেশী গ্রুপ Quadriceps femori - Musculus quadriceps femori tailor muscle - musculus sartorius দ্বিপক্ষীয় উরু পেশী - musculus biceps femoris Semitendusous muscle - musculus biceps Musculus semimembranosus Comb পেশী -… জাং পেশী | পেশীর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

পায়ের পেশী | পেশীর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

পায়ের পেশী বড় পায়ের আঙ্গুল বিস্তারকারী - পেশীবহুল অপহরণকারী হ্যালুসিস ছোট বড় পায়ের আঙ্গুল ফ্লেক্সার - পেশীবহুল ফ্লেক্সার হ্যালুসিস ব্রেভিস বড় পায়ের আঙ্গুল নেতা - মাসকুলাস অ্যাডাক্টর হ্যালুসিস ছোট পায়ের আঙ্গুল ফ্লেক্সার - মাসকুলাস ফ্লেক্সার ডিজিটোরাম ব্রেভিস ছোট্ট পায়ের আঙ্গুল - মাসকুলাস ওপেনোন ডিজিট মিনিমি ছোট ছোট পায়ের আঙুল ফ্লেক্সার ব্রিভিস ছোট পায়ের আঙ্গুল স্প্রেডার -… পায়ের পেশী | পেশীর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

পেশীর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

চিউইং পেশী মাংসপেশী পেশী- মাসকুলাস ম্যাসেটার অভ্যন্তরীণ ডানা পেশী- পেশীবহুল pterygoideus medialis বাহ্যিক ডানা পেশী- পেশী pterygoideus lateralis টেম্পোরাল পেশী- মাংসপেশী টেম্পোরালিস মিমিক মাস্কুলার মাস্কুলি এপিক্রানি মুকুট পেশী - মাসকুলাস টেম্পোরোপেরিয়েটালিস উপরের চোখের পাতা উঠানো -… পেশীর সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ঘাটের মাথা পেশী | পেশীটির ওভারভিউ

গর্জের মাথার পেশী নিম্ন গলার লেসার-মাসকুলাস কনস্ট্রিক্টর ফ্যারিঞ্জিস নিকৃষ্ট মধ্য গলা লেসার-মাসকুলাস কনস্ট্রিক্টর ফ্যারিঞ্জিস মিডিয়াস উচ্চ গলা লেসার-মাসকুলাস কনস্ট্রিক্টর ফ্যারিঞ্জিস উচ্চতর স্টাইলাস-ফ্যারেনজিয়াল পেশী (গুললেট লিফটার)-মাস্কুলাস স্টাইলোফারিঞ্জাস টিউব-ফ্যারিঞ্জাল ফ্যালিঞ্জাল পেশী পেশী (ফ্যারিঞ্জিয়াল লিফটার)-পেশীবহুল প্যালেটোফ্যারিঞ্জাস বাইরের জিহ্বার পেশী কার্টিলেজ-জিহ্বার পেশী-পেশী… ঘাটের মাথা পেশী | পেশীটির ওভারভিউ

বাহু পেশী - বাহু পেশী | পেশীটির ওভারভিউ

আর্ম মাস্কুলেচার-ফোরআর্ম মাস্কুলেচার ফ্লেক্সারস-সারফেস লেয়ার ফ্লেক্সারস-ডিপ লেয়ার এক্সটেনসারস-স্পক-সাইড (রেডিয়াল) লেয়ার এক্সটেনসারস-সারফেস লেয়ার এক্সটেনসারস-ডিপ লেয়ার স্পোক-সাইডেড ফ্লেক্সার-মাস্কুলাস ফ্লেক্সার কার্পি রেডিয়ালিস ওলেক্রানন হ্যান্ড ফ্লেক্সার-মাস্কুলাস ফ্লেক্সার কার্পি আলনারিস সুপারফিসিয়াল হ্যান্ড flexors - Musculus flexor digitorum superificialis দীর্ঘ পালমার পেশী - Musculus… বাহু পেশী - বাহু পেশী | পেশীটির ওভারভিউ