পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম

পিরিফর্মিস সিনড্রোমের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে আনতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আক্রান্তরা নিজেরাই সক্রিয় হয়ে ওঠে। দীর্ঘমেয়াদে পিরিফর্মিস পেশীর টান মুক্তি এবং নির্মূল করার জন্য, স্ট্রেচিং ব্যায়াম বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই ব্যায়ামগুলি সাধারণত অপেক্ষাকৃত সহজ এবং হতে পারে ... পিরিফোর্মিস সিনড্রোম অনুশীলনগুলি