প্রোটিনের ঘাটতি

নিরামিষ খাদ্য কি? নিরামিষ খাদ্য হচ্ছে পুষ্টির একটি ধরন যেখানে মাছ, মাংস এবং হাঁস -মুরগির খাবার সম্পূর্ণভাবে বর্জন করা হয়। নিরামিষ শব্দটি উদ্ভিজ্জের ইংরেজি শব্দ থেকে উদ্ভূত - উদ্ভিজ্জ। নিরামিষাশীরা বিভিন্ন শ্রেণীতে বিভক্ত। ওভো-ল্যাকটো-নিরামিষাশীরা-সব নিরামিষভোজীদের মতো-মাছ, মাংস ছাড়া করেন ... নিরামিষ ডায়েট

নিরামিষ আহারের অসুবিধা মানবদেহের একটি বৈচিত্রময় ও সুষম খাদ্যের প্রয়োজন যার মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি এবং ভিটামিন। নিরামিষ আহারের সবচেয়ে বড় অসুবিধা তাই ঘাটতির ঝুঁকি। যাইহোক, এটি নিরামিষাশী নিরামিষ খাদ্যের চেয়ে নিরামিষ আহারে অনেক বেশি ভূমিকা পালন করে। প্রোটিন এবং ভিটামিন… নিরামিষ খাবারের অসুবিধা | নিরামিষ ডায়েট

নিরামিষাশীদের কি প্রতিস্থাপন করা উচিত? উপরে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, পুষ্টির প্রতিস্থাপনের প্রয়োজনীয়তা নিরামিষভোজির উপর নির্ভর করে। ওভো-ল্যাক্টো-নিরামিষাশীদের পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার সবচেয়ে কম ঝুঁকি থাকে। যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে দুগ্ধজাত দ্রব্য নিয়মিত খাওয়া হয়, সাধারণত পুষ্টির প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয় না। শুধুমাত্র লোহার স্তর পরীক্ষা করা উচিত ... নিরামিষাশীদের কি বিকল্প করা উচিত? | নিরামিষ ডায়েট