শখ

আত্ম-সচেতনতা প্রথম ধাপ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিরক্তিকর রোগে ভুগছেন, তাহলে আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত সৎভাবে নিজের জন্য ডকুমেন্ট করা যে আপনি আপনার কর্মদিবসগুলো কি করে কাটান। টেকনিকার ক্র্যাঙ্কেনকাসেস এই প্রশ্নগুলির সৎভাবে উত্তর দেওয়ার সুপারিশ করেছেন: আসলে কতটা বিশ্বাস করা কাজ? বিশেষ করে বিরক্তিকর কি? এবং মজা কি? দ্বিতীয় ধাপ… বোরআউট: কী করব?