হানব্যাক

পূর্ববর্তী (ভেন্ট্রাল) পেশী আজকের দৈনন্দিন জীবনে লক্ষণীয়ভাবে সংক্ষিপ্ত হয়, যখন পিঠের পেশীগুলি মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য খুব দুর্বল। বক্ষীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম এই পেশী ভারসাম্যহীনতা সংশোধন, মেরুদন্ডী জয়েন্টগুলির গতিশীলতা বজায় রাখা এবং মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় অবস্থান পুনরুদ্ধার করা। অনুশীলনগুলি প্রতিদিনের সাথে সংযুক্ত করা উচিত ... বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন

থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়াম ব্যায়ামগুলি স্টুলের উপর দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা অবস্থান থেকে করা যেতে পারে। থেরাব্যান্ডের এক প্রান্তে একটি পা রাখা হয়েছে। থেরাব্যান্ড যত ছোট হবে, প্রতিরোধ তত বেশি হবে। ব্যায়ামটি প্রাথমিকভাবে কেবল হালকা প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সঞ্চালিত হওয়া উচিত যতক্ষণ না এটি নিরাপদে আয়ত্ত করা হয়। ১ ম ব্যায়াম… থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন | বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন

তীব্র ব্যথার জন্য ব্যায়াম তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে, কঠোর ব্যায়াম করা উচিত, সেইসাথে ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয় এমন কিছু। প্রয়োজনে অস্ত্রের সাহায্য (যেমন থেরাব্যান্ড ব্যায়াম ... তীব্র ব্যথার জন্য অনুশীলন | বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন

BWS- এ হার্নিয়েটেড ডিস্ক থোরাসিক মেরুদণ্ডে স্লিপড ডিস্ক অত্যন্ত বিরল। প্রায়শই এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে বা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ঘটে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক উপসর্গবিহীন থাকতে পারে, কিন্তু যদি এটি সমস্যার সৃষ্টি করে, তবে এটি সাধারণত চরমপন্থার নির্দিষ্ট, সংজ্ঞায়িত এলাকায় বিকিরণকারী ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং এর কারণ হতে পারে ... বিডাব্লুএসে হার্নিয়েটেড ডিস্ক | বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন