ভঙ্গি: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগসমূহ

সরানোর ক্ষমতা বজায় রাখার পাশাপাশি প্রতিরোধের জন্যও স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমা প্রয়োজনীয় essential ব্যথা এবং প্রদাহ। নীচের নিবন্ধটি ভাল ভঙ্গির কার্য এবং কার্য বিশ্লেষণ করে। এটি একটি চিকিত্সা, মনস্তাত্ত্বিক এবং বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে ভঙ্গি দেখায়।

ভঙ্গি কি?

সরানোর ক্ষমতা বজায় রাখার পাশাপাশি প্রতিরোধের জন্যও স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিমা প্রয়োজনীয় essential ব্যথা এবং প্রদাহ। ভঙ্গি মহাশূন্যে মানবদেহের অবস্থান বর্ণনা করে। এটি পেশী, লিগামেন্ট এবং এর মিথস্ক্রিয়া দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় হাড়। এর অর্থ এই শব্দটি সাধারণত বিভিন্ন পদকে বোঝায় (যেমন দাঁড়ানো এবং বসা) যা মানবদেহ ধরে নিতে পারে। Medicineষধে, "ভঙ্গিমা" সাধারণত মানব দেহের খাড়া অবস্থানকে বোঝায়। এটি নির্ভর করে শর্ত মেরুদণ্ডের পাশাপাশি তলপেট এবং পিছনের পেশীগুলি। "ভাল" এবং "খারাপ ভঙ্গি" পদগুলি এটি বিবৃতি যা এই বিচার করে শর্ত। মনোবিজ্ঞানে এই শব্দটি দেহ ভাষার মাধ্যমে অচেতন যোগাযোগকে বোঝায়।

কাজ এবং কাজ

খাড়া ভঙ্গির কাজ এবং কার্যগুলি বিবর্তন দেখে বিশেষত ভাল দেখা যায় well মানুষ যখন প্রায় 3-4 মিলিয়ন বছর আগে সোজা হয়ে চলতে শিখত, তখন তাকে সম্পূর্ণ নতুন সম্ভাবনার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। তিনি এখন বিভিন্নভাবে তার হাত ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, তিনি তার পরিবেশকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন। যেহেতু তিনি এখন ঝোপঝাড় এবং ঘাসের উপর নজর রাখতে পারতেন, তাই তিনি শিকারিদের তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে পারেন। এই মেরুদণ্ডের বিবর্তনের ফলে এই বিকাশ সম্ভব হয়েছিল। সহস্রাব্দের পরে, এই মেরুদণ্ডটি ডাবল এস-আকারে পরিবর্তিত হয়েছিল, যা এটি আজ অবধি বহাল রয়েছে। যাইহোক, এই আকারটি এটি একটি সিদ্ধান্তমূলক অসুবিধাও নিয়ে আসে: এটি আঘাতের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এবং প্রায়শই পিছনে সমস্যা দেখা দেয়। এগুলি প্রায়শই দরিদ্র ভঙ্গির কারণে হয়। দরিদ্র অঙ্গভঙ্গি এমন একটি অঙ্গবিন্যাস বোঝা যা মেরুদণ্ড এবং পিছনে ক্ষতি করে। এটি সাধারণত বাড়ে ব্যথা ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে এবং সরানোর ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে। ফলস্বরূপ, ভাল ভঙ্গির কাজ হ'ল আন্দোলনের স্বাধীনতা বজায় রাখা এবং ব্যথা প্রতিরোধ করা এবং প্রদাহ। তবে এটি কেবল মেরুদণ্ডকেই প্রভাবিত করে না। পেশী এবং লিগামেন্টগুলিও প্রভাবিত হয় এবং কার্যকরী ভঙ্গির জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, ভাল ভঙ্গি বাড়ে ফুসফুস ক্ষমতা, যা শারীরিক ফাংশনগুলি অনুকূল করে এবং প্রতিরোধ করে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, ভঙ্গি মূলত যোগাযোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে এটি বেশিরভাগ অবচেতনভাবেই করা হয়। অঙ্গভঙ্গি দেহ ভাষার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা আমরা আমাদের সম্পর্কে প্রকাশিত অনেক তথ্যের জন্য দায়ী। ব্যক্তিগত কথোপকথনে, আমরা সাধারণত তাদের প্রতিরক্ষার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ থেকে তাদের কথার চেয়ে বেশি তথ্য পাই। উদাহরণস্বরূপ, একটি মুক্ত ভঙ্গি আমন্ত্রণমূলক এবং আত্মবিশ্বাসী হিসাবে দেখা দেয়, যখন একটি বদ্ধ ভঙ্গিটি নিরাপত্তাহীনতার সূচক। এই মুহুর্তে, অঙ্গবিন্যাসের চিকিত্সা এবং মানসিক অর্থগুলি মিলিত হয়। স্বাস্থ্যকর / ভাল ভঙ্গি অবচেতনভাবে যোগাযোগ করে স্বাস্থ্য এবং শক্তি, যখন দরিদ্র ভঙ্গি দুর্বলতা এবং দুর্বলতা প্রদর্শন করে। সুতরাং, একবারে বিভিন্ন স্তরে ভাল ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ।

রোগ এবং অসুস্থতা

ভঙ্গির সমস্যাগুলি বিশেষত আমাদের বয়স হিসাবে বৃদ্ধি পায় as প্রায়শই মেরুদণ্ডের রোগগুলি (যেমন: হানিকাইয়েটেড ডিস্ক, অস্টিওপরোসিস) কারণ হয়। তারা পারে নেতৃত্ব ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায় না এমন স্থির মিসিলাইনমেন্টগুলিতে। এর ফলে নিম্ন-গড় বক্রতা (সমতল পিছনে) এবং মেরুদণ্ডের অত্যধিক উচ্চারিত বক্রতা উভয়ই হতে পারে (হানব্যাক বা ফাঁপা পিছনে)। প্রায়শই, তবে মেরুদণ্ডের কোনও রোগই কেবল দরিদ্র ভঙ্গির জন্য দোষ দেয় না, তবে এর বিপরীতটি হয়: ভুল ভঙ্গি পেছনের রোগের দিকে পরিচালিত করে। এটি অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও কৈশোরবস্থায় দেখা যায়, কারণ তাদের মধ্যে দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি এবং পেশীগুলির বৃদ্ধি বিভিন্ন সময়ে ঘটে, যাতে মেরুদণ্ড পর্যাপ্ত পরিমাণে স্থিতিশীল হয় না। ঘন ঘন বসাও হিপকে ছোট করে এবং বুক পেশী. এটি খারাপ ভঙ্গি এবং খারাপ ভঙ্গিতে বাড়ে, যা পারে can নেতৃত্ব টান, পিঠে ব্যাথা এবং মাথাব্যাথা। তবে এই সমস্যাগুলি কেবলমাত্র তরুণদের মধ্যেই দেখা দিতে পারে the দীর্ঘমেয়াদে, অনুশীলনের অভাব এবং দীর্ঘায়িত বসা নেতৃত্ব প্রতিটি বয়সের গ্রুপে কম-বেশি মারাত্মক দরিদ্র ভঙ্গিতে এবং ক্রমবর্ধমান একটি ব্যাপক রোগে পরিণত হচ্ছে। নিয়মিত অনুশীলন এবং এরগনোমিক আসন প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, উপযুক্ত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তলপেট এবং পিছনের পেশীগুলির লক্ষ্যবস্তু শক্তিশালীকরণ কার্যকর হতে পারে। এছাড়াও, এটি কীভাবে বসবে তার উপরও নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিঠে নিজের চেয়ারে "ঝুলন্ত" থাকার চেয়ে সোজা হয়ে বসে থাকা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। এটি কারণ খাড়া বসার ভঙ্গি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলিতে চাপকে মুক্তি দেয়। একটি ভাল ভঙ্গি এটির প্রতিসাম্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ওজন সমানভাবে উভয় পায়ে বিতরণ করা হয়, যাতে শরীরের কোনও অংশ অত্যধিক চাপযুক্ত না হয়। একটি সম্ভাব্য - প্রায়শই ভুলে যাওয়া - দরিদ্র ভঙ্গির কারণ হ'ল পায়ের ভঙ্গি দ্বারা প্রভাবিতও হয়। যদি পায়ের সমস্যা থাকে তবে উদাহরণস্বরূপ ভুল পাদুকাগুলির কারণে পুরো ভঙ্গি প্রভাবিত হতে পারে। হাই হিলযুক্ত জুতো যা খুব কড়া হয় এটির একটি ভাল উদাহরণ দেয়। তারা কারণ পায়ের পেশী সংশ্লেষ করতে এবং পেশীবহুল ব্যবস্থায় একটি প্রতিকূল চাপ সৃষ্টি করতে। লক্ষ্যযুক্ত জিমন্যাস্টিকগুলি ব্যায়াম করে সাহায্য করে পায়ের পেশী। এছাড়াও, এর্গোনমিক পাদুকাগুলি সহায়তা করে কারণ এটি মেরুদণ্ডের উপর চাপকে মুক্তি দেয়।