প্রতিশব্দ
জার্মান: হাফ টেন্ডন পেশী
- উরু পেশী ওভারভিউ
- পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ
টিবিয়াল (শিন) পাশের উরুর নীচের অর্ধেক অংশে সেমিটেন্ডিনোসাস পেশী
পদ্ধতির, উত্স, উদ্ভাবন
পদ্ধতির: টিবিয়াল টিউরোসিটি (টিউবারোসিতাস টিবিয়াস) এর পাশে মেডিয়াল (দেহকেন্দ্রিক) উত্স: ইস্কিয়াল টিউবারোসিটি (টিউবার ইস্চিয়াডিকাম) উদ্ভাবন: এন। দ্বারা stretching দ্য ঊরুসন্ধি এবং নমন জানুসন্ধি। এটি নিম্নলিখিত অনুশীলনের ফলাফল:
- স্কোয়াডস
- লেগ প্রেস
- পা বাঁকা করা
সার্জারির stretching এর পিছনের অংশ জন্য ব্যায়াম জাং অনেকগুলি খুব অপ্রীতিকর হিসাবে অনুভূত হয়। অ্যাথলিট বন্ধ, প্রসারিত পায়ে দাঁড়িয়ে এবং আঙ্গুল দিয়ে তার পায়ের আঙ্গুলের টিপস স্পর্শ করার চেষ্টা করে।
পিছনে সোজা রাখতে হবে। দ্রষ্টব্য: এই অনুশীলন করতে পারবেন না এমন ক্রীড়াবিদদের সাধারণত সংক্ষিপ্ত পেশী থাকে না, তবে কেবল স্থিরতা। এম সেমিটেন্ডিনোসাস ছাড়াও এই অনুশীলনটি এমকে প্রসারিত করে বাইসপস ফেমোরিস এবং এম। সেমিমিমনোসাস। দ্রষ্টব্য: এই অনুশীলন করতে পারবেন না এমন ক্রীড়াবিদদের সাধারণত সংক্ষিপ্ত পেশী থাকে না, তবে কেবল স্থিরতা। সেমিটেন্ডিনোসাস ছাড়াও, এই অনুশীলনটি প্রসারিত করে বাইসপস ফেমোরিস এবং semimemranosus।
ক্রিয়া
এম। সেমিটেনডিনোসাসের ফলে নীচের অংশে পরিবর্তন ঘটে পা। এটি এর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণায়মান হিসাবেও কাজ করে জানুসন্ধি এবং এর বাহক ঊরুসন্ধি.
