প্রোফিল্যাক্সিস
ঘামের সময় কোনও পরিসংখ্যানগতভাবে প্রমাণিত প্রফিল্যাক্সিস নেই রজোবন্ধ। তবুও, এটি জানা যায় যে এশিয়ান পটভূমিতে আক্রান্ত রোগীদের ঘাম এবং ঘামের সাথে প্রায়শই খুব কম বা কোনও অভিযোগ নেই রজোবন্ধ। এটি এশিয়ার রোগীরা আনুপাতিকভাবে সয়া পণ্য এবং মাংসের তুলনায় কম ইউরোপীয় রোগীদের খাওয়ার কারণে ঘটে।
যেহেতু সয়া রয়েছে ইস্ট্রোজেন, যদি রোগীরা বছরের পর বছর মাংসের পণ্যগুলির পরিবর্তে মূলত সয়া খাচ্ছে তবে এগুলি মেনোপজাল লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যেসব রোগী নিয়মিত ব্যস্ত থাকেন সহনশীলতা খেলাধুলা বা সউনা পরিদর্শন এবং এইভাবে তাদের শরীরের "ঘাম ঝরানো" সময় হঠাৎ ঘামের আক্রমণে ভুগছে বলে মনে হয় মেনোপজ। সাধারণভাবে, একটি সুষম স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খাদ্য এবং একটি সাপ্তাহিক ক্রীড়া সময়সূচী মেনোপজাসাল লক্ষণগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ঘাম অপ্রিয় দুর্গন্ধযুক্ত- আক্রান্ত মহিলারা কী করতে পারেন?
অপ্রীতিকর শরীরের গন্ধ বেশিরভাগ মানুষের জন্য বোধগম্যভাবে খুব চাপযুক্ত। বিশেষত যখন বর্ধিত ঘামের সময় যুক্ত করা হয় মেনোপজ, অনেক মহিলা তাদের শরীরের সংবেদন থেকে বিরক্ত এবং অস্বস্তি বোধ করেন। দেহের অপ্রীতিকর দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বেশ কয়েকটি জিনিস করা যেতে পারে।
প্রতিরোধ করার জন্য ব্যাকটেরিয়া প্রজনন থেকে আপনার শরীরের লোমযুক্ত অঞ্চলগুলি কাঁচা করা বা স্থায়ীভাবে অপসারণ করা উচিত যেখানে আপনি বেশি ঘামছেন। এর মধ্যে বগল এবং যৌনাঙ্গে অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত। এটি ঠিক সেখানে রয়েছে অন্যথায় অপ্রীতিকর গন্ধগুলি তৈরি হয়।
তদ্ব্যতীত, অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে দিনে অন্তত একবার স্যাঁতসেঁতে কাপড় এবং কিছু সাবান দিয়ে ঘাম মুছে ফেলা উচিত। এছাড়াও, ডিওডোরান্টস এবং অ্যান্টিপারস্পাইরেন্টগুলির ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, খাদ্যও একটি ভূমিকা পালন করে।
মশলাদার খাবার, যেমন মরিচখানি বা মরিচ, ঘাম উত্পাদন উত্সাহ দেয় এবং তাই এড়ানো বা স্বল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। একই পেঁয়াজ প্রযোজ্য, রসুন এবং বিয়ার পরিশেষে, একটি পরিষ্কার কাপড় পরা মনোযোগ দেওয়া উচিত।
কাপড় না থাকলেও গন্ধ প্রথমে খারাপ - আপনি ঘামতে শুরু করার সাথে সাথেই পায়খানাটিতে অপ্রীতিকর গন্ধগুলি বিকাশ লাভ করবে। অতএব, ঘামযুক্ত কাপড়গুলি প্রায় শুয়ে থাকা উচিত নয়, তবে সরাসরি ধুয়ে ফেলা উচিত।
