কারণ এবং উত্স
হিল স্পনার বিকাশের কারণটি উপরের টেন্ডন সংযুক্তিগুলির উপর চাপ এবং টেনসিল চাপের উপর ভিত্তি করে গোড়ালির হাড় শরীর। এই উদ্দীপনাটি টেন্ডার ফাইবারগুলিতে রূপান্তর প্রক্রিয়া শুরু করে, যা শেষ পর্যন্ত স্ফুরের মতো, পাদদেশমুখী নতুন হাড় গঠনের দিকে পরিচালিত করে। হিল স্পার চাপ চাপের কারণে পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। হিল স্পনার বিকাশের জন্য ট্রিগার কারণগুলি
- বয়স
- অতিরিক্ত ওজন (অ্যাডিপোসিটি)
- খারাপ পাদুকা
- ওভারলোডস (পেশা)
- পায়ের অনুদৈর্ঘ্য খিলানের দীর্ঘায়িতকরণের সাথে পায়ের ত্রুটি-বিচ্যুতি (প্রায়শই: বক্লিং এবং ফ্ল্যাট ফুট, কখনও কখনও স্প্লেফুটও)।
উপসর্গগুলি অভিযোগ
একটি বেদনাদায়ক (লক্ষণগত) নিম্ন হিল স্পনার রোগীদের স্ট্রেস-সম্পর্কিত রিপোর্ট করে ব্যথা হিল অঞ্চলে। রোগের পর্যায়ে নির্ভর করে ব্যথা দীর্ঘায়িত চাপের পরেই বা স্থায়ী হতে পারে। এর একটি সাধারণ লক্ষণ হিল স্পার হয় ব্যথা সকালে হিলের নীচে, যা প্রাথমিকভাবে দিনের চলাকালীন উন্নত হয়।
ব্যথা চরিত্রটি সাধারণত মাঝে মাঝে ছুরিকাঘাত হিসাবে বর্ণনা করা হয় ally জ্বলন্ত। পায়ে পাশাপাশি তলদেশে একটি ব্যথার বিকিরণ পা সম্ভব. বেদনাদায়ক জায়গাটি থেকে মুক্তি দিতে রোগীরা মাঝে মাঝে পায়ের বাইরের দিকে হাঁটেন।
উপরের হিল স্পার এছাড়াও এর অঞ্চলে স্ট্রেস সম্পর্কিত ব্যথা ঘটায় অ্যাকিলিস কনডন সন্নিবেশ এবং বিশেষত গাড়ি চালানোর সময়। হিল স্পনার উভয় ফর্ম ক্রিয়াকলাপের স্তরে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে। রোগীরা চিকিৎসা ইতিহাস (anamnesis) এর অন্তর্নিহিত রোগের সিদ্ধান্তমূলক ইঙ্গিত সরবরাহ করে হিল স্পার, যেহেতু ব্যথা সাধারণত খুব নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে নির্দেশিত হয়।
কিছুটা পায়ের একদম হিলের অভ্যন্তরে বর্ণিত ব্যথাটি চাপ দিয়ে উস্কে দেওয়া যায়। সন্দেহজনক নির্ণয়ের সাধারণত একটি দ্বারা নিশ্চিত করা হয় এক্সরে পার্শ্বীয় গোড়ালির হাড় (ক্যালকানিয়াস) যাইহোক, এমন সম্ভাবনাও রয়েছে যে ক্লাসিক হিল অনুপ্রেরণা অভিযোগগুলি কেবলমাত্র উত্সাহ গঠনের সূচনা করে এবং এক্সরে চিত্রটি প্রথমে অসম্পূর্ণ।
হিল স্পনার রোগ নির্ণয়ের জন্য পা এবং সোনোগ্রাফির একটি এমআরআই প্রয়োজন হয় না এবং অন্যান্য রোগগুলি বাদ দেওয়ার ক্ষেত্রে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। তবে, রোগের স্পষ্ট লক্ষণগুলির কারণে ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসেসের খুব কম গুরুত্ব নেই। বিশেষত দীর্ঘ-দূরত্বের রানাররা প্রায়শই হিল স্পনার দ্বারা প্রভাবিত হয়। এটি হিল উপর উচ্চ স্ট্রেন কারণে হতে পারে।
তবে খুব বেশি নিবিড়ভাবে চালাবেন না এমন রানাররাও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারেন। এটি মূলত উন্নত বয়সের লোককে প্রভাবিত করে, কারণ হিলের নিচে ফ্যাট প্যাড বয়সের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এর ফলে আর নেই অভিঘাত-শষক প্রভাব। যদি হিল স্ফুরের প্রথম লক্ষণগুলি দেখা যায় জগিং, তীব্র পর্যায়ে জগিং এড়ানোর জন্য ব্যথা কমে যাওয়া অবধি যত্ন নেওয়া উচিত।
দীর্ঘমেয়াদে, এমন জুতা পরার যত্ন নেওয়া উচিত যা যথাসম্ভব কুশনিং সরবরাহ করে। কেনার সময় দৌড় জুতা, যত্ন নিতে হবে যাতে তাদের বিশেষ হিল প্যাডিং থাকতে পারে to এই প্যাডিং এবং কুশন উপস্থিত রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের পাদুকা কেনার সময় হিল স্পারগুলির ঝুঁকির গ্রুপের লোকদের ইতিমধ্যে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
হিল স্পারসের লক্ষণগুলি যখন নরম মাটিতে চালিত হয় তখন সাধারণত জোগারদের পক্ষে তাদের উন্নতি হয়। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন জগিং ডামফের উপর, এটি যখন খুব কম তীব্র বা অস্তিত্বহীন হতে পারে দৌড় বন মেঝে উপর। আগে দৌড়, যথেষ্ট stretching অনুশীলন করা উচিত গা গরম করা। এটি বিশেষত হিল স্পনার সাথে দৌড়কদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। বিশেষত বাছুরের পেশীগুলি ব্যাপকভাবে প্রসারিত করা উচিত।
