যোগব্যায়াম পাইলেটস: দেহ এবং মনের জন্য একটি ওয়ার্কআউট হিসাবে যোগিলিট

যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস তারা বর্তমানে মহিলাদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় খেলা, কারণ তারা একটি সুন্দর শরীর গঠন করে এবং সরবরাহ করে বিনোদন একই সাথে উভয়ের সংমিশ্রণ, যোজনিলাটস নামেও পরিচিত, এর থেকে শিথিল উপাদানগুলিকে একত্রিত করে যোগশাস্ত্র জোসেফের পিছনে শক্তিশালীকরণ এবং বডি টোনিং অনুশীলন সহ পাইলেটস.

যোগিলিটরা যা করতে পারে

যোগশাস্ত্র পাইলেটস এর নিখুঁত মিশ্রণ শক্তি উপাদান, শ্বাস ব্যায়াম, ভারসাম্য কৌশল এবং stretching - একটি সুন্দর শরীরের জন্য। ঘন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শরীরের একটি ভাল অনুভূতি মাত্র কয়েকটি ব্যায়াম ইউনিটের পরে সেট আপ হয় এবং আপনি চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আরও প্রতিরোধী হন। পেটের ওপরে বিপজ্জনক ভিসারাল ফ্যাট এবং নিতম্ব এবং পায়ে অবহিত প্যাডগুলি নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে লড়াই করা যেতে পারে।

6 সাধারণ অনুশীলন