রাতে দুধ ছাড়ানো: রাত যখন অত্যাচারে পরিণত হয়
আগাম একটি শব্দ: রাতে স্তন্যপান করাতে কোন ক্ষতি নেই। প্রায় এক বছর বয়স পর্যন্ত, অনেক শিশুর জন্য রাতে খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ। ক্ষুধা ও তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি, নিবিড় আলিঙ্গন সময় এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা – এছাড়াও পিতামাতার বিছানায় – সন্তানের মৌলিক বিশ্বাস এবং একটি স্থিতিশীল মা-সন্তান সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু মায়েরা রাত্রিকালীন বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করেন, পরে দ্রুত আবার ঘুমিয়ে পড়তে পারেন এবং তাদের ঘুমের বাধাগুলিকে চাপযুক্ত মনে করেন না। তাহলে রাতে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রয়োজন নেই।
যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় রাতগুলি খুব অস্থির হতে পারে এবং মায়েদের বিশ্রামের গভীর ঘুম থেকে বঞ্চিত করতে পারে। ক্রমাগত ঘুমের বঞ্চনা আপনার শক্তি হ্রাস করে এবং আপনার শরীরের মজুদ এক পর্যায়ে নিঃশেষ হয়ে যায়। কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা তখন তাদের সীমায় পৌঁছে যায়। যদি শিশুটি পারিবারিক বিছানায় বা পিতামাতার বেডরুমে শুয়ে থাকে তবে সঙ্গী বা অংশীদারিত্বেরও ক্ষতি হতে পারে।
আরেকটি সমাধান গর্ডন পদ্ধতি হতে পারে। এটি একটি অপেক্ষাকৃত মৃদু উপায়ে রাতে বুকের দুধ খাওয়ানো জড়িত।
গর্ডনের মতে রাতে দুধ ছাড়ানো
মার্কিন শিশু বিশেষজ্ঞ ড. জে গর্ডন একটি 10-রাতের পরিকল্পনা তৈরি করেছেন যা বাবা-মায়েরা আলতোভাবে নিশ্চিত করতে ব্যবহার করতে পারেন যে রাতে শান্তি এবং ঘুম ফিরে আসে - প্রায় সাত ঘন্টার জন্য! ধারণাটি হল শিশুর খাদ্য গ্রহণকে আলতো করে হ্রাস করা, তবে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা নয়। এটি একটি এক বছরের সুস্থ শিশুর জন্য একটি সমস্যা নয়, যারা সহজেই দুধ ছাড়াই রাতের মধ্যে পেতে পারে।
যাইহোক, রাতে দুধ ছাড়ানোর অর্থ এই নয় যে আপনার সন্তান অবিলম্বে উঁকি না দিয়ে সারা রাত ঘুমিয়ে পড়বে। সবসময় অস্থির পর্যায় আছে. গর্ডনের প্রশিক্ষণ অনুসারে, তবে, এইগুলি বুকের দুধ খাওয়ানো ছাড়াই পরিচালনা করা উচিত।
রাতে দুধ ছাড়ানো: প্রয়োজনীয়তা
ডক্টর গর্ডনের মতে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ শর্ত পূরণ হলেই রাতে দুধ ছাড়ানো সম্ভব:
- শিশুটির বয়স অন্তত এক বছর।
- এটা সুস্থ.
- বাবা-মা উভয়েরই একমত হওয়া উচিত এবং পরিস্থিতির পরিবর্তন চান।
- আপনার "গর্ডন অনুযায়ী রাতে দুধ ছাড়ানো" পদ্ধতি সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া উচিত।
- সাধারণ অবস্থা ভালো হলেই কেবল রাতে দুধ ছাড়ান: কোনো গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট, উন্নয়নমূলক স্ফুর্ট বা দাঁতের সমস্যা ছাড়াই একটি আরামদায়ক সময় বেছে নিন।
- যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে এবং এটি সঠিক মনে না হয়, দুধ ছাড়ানো বন্ধ করুন।
রাতে দুধ ছাড়ানো: প্রথম তিন রাত
আপনার শিশুকে যথারীতি শেষ খাবার দিন নির্ধারিত সময়ের কিছুক্ষণ আগে (অর্থাৎ রাত ১০টার আগে)। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, শিশুটি মদ্যপান করার সময় স্বাভাবিকভাবে ঘুমিয়ে পড়বে। যদি এটি নির্ধারিত সময়ের পরে জেগে ওঠে এবং কাঁদতে শুরু করে, তবে অল্প সময়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে এটি স্বস্তি এবং প্রাথমিকভাবে প্রশমিত হতে পারে। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি পরে জেগে থাকে এবং আলিঙ্গন, স্ট্রোক বা দোলা দিয়ে ঘুমাতে যায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ঘুমিয়ে না পড়ে। এখানেও বাবারা আসেন। যেহেতু রাতের বুকের দুধ খাওয়ানোর রীতি মা এবং তার স্তনের সাথে জড়িত, তাই বাবার পক্ষে শিশুকে শান্ত করা অনেক সহজ হয়।
গর্ডনের মতে, প্রথম তিন রাত এভাবেই এগিয়ে যেতে হবে এবং সাত ঘণ্টা ধরে রাখতে হবে। এই সময়কালের শেষে (সকাল 5টা) আপনি যথারীতি বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন।
এই সময়ের মধ্যে শিশুটি পারিবারিক বিছানায় বা তার খাঁজে শুয়ে থাকে কিনা তা বিবেচ্য নয়। গর্ডনের মতে রাতে দুধ ছাড়ানোর সময়, শিশুকে জাগ্রত করা এবং ঘুমানোর জন্য বুকের দুধ না খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
রাতে দুধ ছাড়ানো: চতুর্থ থেকে ষষ্ঠ রাতে
রাতে দুধ ছাড়ানো: সপ্তম রাত এবং অনুসরণ
আপনি যদি প্রথম ছয় দিন রাতের বেলা দুধ ছাড়ানোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকেন, তাহলে আপনার সন্তানকে এখন অল্প সময়ের পরে স্ট্রোক এবং মৃদু আলিঙ্গন করে শান্ত করা উচিত। কিন্তু সব শিশু এক নয়। কেউ কেউ নতুন নিয়মের বিরুদ্ধে একটু কঠিন লড়াই করতে পারে। সপ্তম রাতের পর থেকে, আপনার বাচ্চাকে আর আপনার কোলে ধরে রাখা উচিত নয় যাতে তারা রাতে জেগে ওঠে। স্ট্রোক করা, হাত ধরা, মৃদু কথা বলা বা গুনগুন করা এখন যথেষ্ট হবে। আপনি রাত্রিকালীন স্তন্যপান প্রতিস্থাপন করতে চান না যে রাতে আপনার শিশুকে নিয়ে যান।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: এমনকি যদি রাতে দুধ ছাড়ানো কাজ করে, তবুও এমন পরিস্থিতি সবসময়ই দেখা দিতে পারে যেখানে শিশুকে রাতে আবার বুকের কাছে রাখা বা তাকে নিয়ে যাওয়া প্রয়োজন (যেমন অসুস্থতার ক্ষেত্রে, ভ্রমণের সময় সময়ের পার্থক্য)। গর্ডনের পরামর্শ হল এটি মেনে চলা এবং এই পর্বটি শেষ হয়ে গেলে যথারীতি তার পদ্ধতি চালিয়ে যাওয়া।
