আমি সূত্র ডায়েটের ভাল রেসিপিগুলি কোথায় পেতে পারি?
ইন্টারনেটে নিজস্ব প্রস্তুতির জন্য ফর্মুলা সংসদীয় ভাতার জন্য অগণিত প্রকারের প্রেসক্রিপশন রয়েছে। স্ব-প্রস্তুতির খাবারের জন্য, বিভিন্ন লো-ফ্যাটযুক্ত কম-কার্ব রেসিপি রয়েছে যা সহজেই ইন্টারনেট এবং বই থেকে রান্না করা যায়। কিছু নির্মাতারা প্রস্তুত রেডিমেড ফর্মুলা পণ্যগুলি বিক্রি করেন, প্রায়শই কয়েক সপ্তাহ ধরে বিভিন্ন রচনা এবং স্বাদযুক্ত প্যাকেজগুলিতে packages আপনি সেই অনুযায়ী সঠিক পণ্য চয়ন করতে পারেন স্বাদ, খাদ্যতালিকাগত উদ্দেশ্য এবং প্রাথমিক পরিস্থিতি।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
একটি সূত্র সঙ্গে স্লিমিং খাদ্য মূলত একটি খুব কার্যকর ওজন হ্রাস পদ্ধতি, যার সাহায্যে কেউ প্রচুর ওজন হ্রাস করতে পারে, বিশেষত প্রথম দিনগুলিতে। তবুও ফর্মুলা ডায়াট খুব র্যাডিক্যাল এবং অনেক মানুষের পক্ষে রূপান্তর করা কঠিন, যেহেতু খাবার খুব বড় নয়, মধ্যবর্তী খাবার নিষিদ্ধ এবং বিশেষভাবে প্রতিটি মানুষ সমানভাবে কার্যকরভাবে সন্তুষ্ট হয় না। একটি সূত্র খাদ্য কিডনি এবং রক্ষা করার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে বাহিত হওয়া উচিত নয় হাড়। একটি ইভেন্টের জন্য দ্রুত কয়েক পাউন্ড হ্রাস করতে যাতে খাদ্য ভাল উপযুক্ত, তবে এড়াতে ডায়েটের 1 - 2 সপ্তাহের পরেও ধীরে ধীরে ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত ইয়ো-ইও এফেক্ট। দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস সাফল্যের জন্য, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং 1 - 2 সপ্তাহের সূত্র ডায়েটের পরে নিয়মিত অনুশীলন যা বিপাককে বাড়িয়ে তোলে কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখার স্বাস্থ্যকর উপায়।
ফর্মুলা ডায়েটের বিকল্প বিকল্পগুলি কী কী?
ফর্মুলা ডায়েট ছাড়াও, এমন অনেক মনো ডায়েট রয়েছে যা দ্রুত ওজন হ্রাস করে। উদাহরণগুলি হ'ল ফল ডায়েট, উদ্ভিজ্জ ডায়েট অথবা বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট। সূত্র সংসদীয় ভাতার মতো এখানেও ইয়ো-ইও প্রভাবের ঝুঁকি বিশেষত বড় large
যদি কেউ দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করতে এবং পছন্দসই ওজন রাখতে চান তবে কোনও ফর্মুলা বা মনো-ডায়েট নিজেই সরবরাহ করে প্রবেশদ্বার বিপাককে গতিতে আনতে ব্যবহার করার জন্য একটি নতুন পুষ্টিকর উপায়ে। প্রাথমিক পর্যায়ে যাওয়ার পরে, কেউ দিনে দুটি স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে পারে এবং একটি এর সাথে একটি প্রধান খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে প্রোটিন শেক বা স্যুপ এবং খাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, লো কার্ব নীতি অনুসারে। লো-কার্ব ডায়েটে মূলত প্রোটিন, শাকসব্জী এবং অন্যান্য পুষ্টিকর সরবরাহকারী থাকে।
এই ডায়েটগুলি ক্রীড়া করাও সম্ভব করে তোলে যা একটি টেকসই ডায়েট সাফল্যের পক্ষে। লো-কার্ব ডায়েটের উদাহরণগুলি অ্যাটকিনস ডায়েট, গ্লিক্স ডায়েট or লগি পদ্ধতি। নিম্নলিখিত ডায়েট আপনার জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে: কম ফ্যাট ডায়েট
