ব্যথা আর কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
দীর্ঘস্থায়ী ছাড়াও ব্যথাএর তীব্র, প্রাথমিক ব্যথা কোমরের ব্যথা সাধারণত কয়েক দিন স্থায়ী হয়, সর্বাধিক দুটি। এরপরে, এর তীব্রতা ব্যথা কিছুটা হ্রাস পায়। পরবর্তী কোর্স ব্যথা তবে এটি জটিল বা জটিল নয় কিনা তার উপর নির্ভর করে কোমরের ব্যথা.
যদি কোমরের ব্যথা জটিল নয়, কিছুদিন বা সপ্তাহ পরে ব্যথা কমতে পারে বলে আশা করা যায়। অন্যদিকে জটিল লুম্বাগোর ক্ষেত্রে, এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে পুনরুদ্ধার, এবং এইভাবে ব্যথার ত্রাণটি প্রথম কয়েক সপ্তাহের পরে ঘটবে। সাধারণভাবে, ব্যথার সময়কাল পৃথক থেকে পৃথক পৃথক হয়ে থাকে এবং লাম্বাগো কতটা গুরুতর বা জটিল তার উপর নির্ভর করে।
জটিল লুম্বাগোর জন্য যেহেতু আরও জটিল চিকিত্সার প্রয়োজন, তাই জটিল লুমবাগোর চেয়ে ব্যথা কমাতে অনেক বেশি সময় লাগে। তদতিরিক্ত, পূর্ববর্তী অসুস্থতা, শারীরিক গঠন এবং ব্যথার স্বতন্ত্র উপলব্ধি ব্যথার সময়কাল সম্পর্কে ভূমিকা পালন করে। যদি রোগীরা পিছনের পেশীবহুল স্কেলিটাল অঞ্চলে প্রাক-বিদ্যমান রোগে ভোগেন, উদাহরণস্বরূপ প্রাক-বিদ্যমান হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা অর্থোপেডিক ম্যালপজিশনগুলির আকারে, ব্যথাটি 4 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে, এমনকি জটিল জটিল লম্বাগো ক্ষেত্রেও। পিছনের অঞ্চলে একটি উচ্চারিত পেশীবহুল যন্ত্রটি লুম্বাগোর পরে ব্যথার চিকিত্সার জন্য একটি ইতিবাচক কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ থেরাপিটি দ্রুত ফলাফল নিয়ে আসে। আক্রান্ত ব্যক্তিরা যা সাধারণত বেদনাদায়ক সংবেদনশীল তারা অন্যদের তুলনায় ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যারা সাধারণত বেশি স্নিগ্ধ এবং হালকা ব্যথাকে বেশি গুরুত্ব দেয়।
লম্বাগোর পরে আর কতক্ষণ আমাকে খেলাধুলা করার অনুমতি নেই?
লম্বাগোয়ের পরে কতক্ষণ কোনও খেলাধুলা করা যায় না সে সম্পর্কে সিদ্ধান্তটি পৃথকভাবে নেওয়া উচিত। সর্বশেষে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সাথে সাথে খেলাধুলায় নিষেধাজ্ঞার কোনও কারণ নেই। তবে অন্য লাম্বাগোর ঝুঁকি কমাতে পিছনে পেশীগুলি প্রতিরোধমূলকভাবে শক্তিশালী করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপরন্তু, এটি গুরুত্বপূর্ণ গা গরম করা ভারী ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে পেশীগুলি যথাযথভাবে প্রসারিত করুন এবং তাদের প্রসারিত করুন। লুম্বাগোর পরে, কথা বলতে গেলে, প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র সিদ্ধান্ত প্রভাবিত হয়, যখন থেকে সে আবার খেলাধুলা শুরু করতে পারে you যত তাড়াতাড়ি আপনি যথেষ্ট ফিট বোধ করেন এবং খেলাধুলা লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে না, এটি এমন নয় is নিরুৎসাহিত। কখনও কখনও এমনও বলা হয় যে বিদ্যমান অভিযোগ থাকা সত্ত্বেও যারা প্রভাবিত হন তারা আলো থেকে উপকৃত হন সহনশীলতা খেলাধুলা, এটি একটি হিসাবে বাড়ে বিনোদন পেশী এবং লক্ষণ হ্রাস এইভাবে।
30 মিনিটের কিনা দৌড় সেশন সহায়ক, তবে, লাম্বাগোর আগে আপনি কতটা প্রশিক্ষিত ছিলেন এবং এর আগে আপনি নিয়মিত জোগার ছিলেন কিনা তার উপর নির্ভর করে। যদি এটি না হয় তবে এটি প্রস্তাবিত নয়। তা সত্ত্বেও, আপনি অভিযোগমুক্ত না হওয়া অবধি স্পোর্টস ক্রিয়াকলাপের ফলে সৃষ্ট চরম চাপ অবশ্যই এড়ানো উচিত।
তবে বিছানায় থাকাও ভুল। আলোর আকারে একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যম কোর্স stretching ব্যায়াম বা দীর্ঘতর পদচারণা যে কোনও ক্ষেত্রে উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। লুম্বাগোর পরে ক্রীড়া নিষেধাজ্ঞার সময়কাল সম্পর্কে একটি সঠিক বিবৃতি তাই সম্ভব নয়।
