লাঞ্চ
ক্ষুধা: মিষ্টি: 2 গ্লাস খনিজ জলের (400 মিলি)
- ভেষজ ভিনাইগ্রেটের সাথে পাতার স্যালাডের 1 অংশ এবং 1 টি সম্পূর্ণ টুকরো টুকরো (30 গ্রাম)
- 150 গ্রাম টার্কি এস্কোলোপ
- প্রোবেন্স, রসুন, সামান্য লবণ, মরিচ, লেবুর রস Herষধি
- ভাজার জন্য 1 টিএল সূর্যমুখী তেল
- তাজা থাইমের সাথে 200 গ্রাম জুচ্চি শাকসব্জি (কিছুটা উদ্ভিজ্জ ঝোলটিতে সংক্ষিপ্তভাবে এবং খাস্তা হিসাবে রান্না করুন)
- আলু বা ট্যাগলিটেলের 1 ছোট অংশ, চর্বি ছাড়াই প্রস্তুত
- Freshতুর উপর নির্ভর করে তাজা স্ট্রবেরি বা অন্যান্য ফলের 1 অংশ, (হিমায়িত), 1 টিবিএস। হুইপড ক্রিম
জলখাবার
এর মধ্যে: 1 গ্লাস জল (200 মিলি)
- মরসুমের ফল 1 টুকরা
- 2 কাপ চা (300 মিলি)