আসলে ক্রিসমাস থেকে পুনরুদ্ধার হিসাবে উদ্দিষ্ট জোর এবং ঠান্ডা: উষ্ণ দক্ষিণে অবকাশ ভ্রমণ। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের দেহগুলি প্রায়শই পাশাপাশি খেলেন না, কারণ তাপমাত্রার পার্থক্য, দীর্ঘ ফ্লাইট, সময়ের পার্থক্য এবং ব্যাকটিরিয়ালি দূষিত খাবার মারাত্মক হতে পারে স্বাস্থ্য বিপদ ব্যস্ত সময়সূচীযুক্ত পর্যটকদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য, যারা বিমানের ঠিক পরে প্রথম দর্শনীয় স্থানে ছুটে আসেন। অধ্যয়নগুলি প্রমাণিত হয়েছে: বিমানটি যত দীর্ঘ হয়, এর ঝুঁকি তত বেশি রক্ত জমাট বাঁধা (রক্তের ঘনীভবন), বিশেষত পায়ে। যদি জমাট বেঁধে যায় হৃদয় বা ফুসফুস, ফলাফল মারাত্মক হতে পারে: যদি গুরুত্বপূর্ণ হয় ধমনী অবরুদ্ধ, একটি পালমোনারি এম্বলিজ্ম or হৃদয় আক্রমণ ফলাফল হতে পারে।
ফ্রাঙ্কফুর্ট থেকে কিয়োটো যাওয়ার দীর্ঘ পথের উড়ানের সময় পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তা নেওয়া হয়েছিল ঘোড়া চিনাবাদাম বীজ নিষ্কাশন হ্রাস পা ফোলা সংক্ষেপণ বা সমর্থন স্টকিংস এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা (না no এলকোহল বা ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি) পাশাপাশি নিয়মিত আপনার পা দুলানোও এগুলি প্রতিরোধ করার জন্য দেখানো হয়েছে শর্ত.
সুনা "চরম"
যদিও বিকল্প গরম-ঠান্ডা উপকারী স্বাস্থ্য কিছুটা পরিমাণে (উদাহরণস্বরূপ sauna), আমাদের রক্ত সঞ্চালন সিস্টেমটি উচ্চ তাপমাত্রার পার্থক্যে (যেমন শীতকালে ক্যানারি দ্বীপপুঞ্জ) লোড হয়। বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঝুঁকিতে রয়েছেন। আমাদের চামড়া শীতে ইউভি রশ্মির প্রতি সংবেদনশীলতার সাথে আরও অনেক বেশি প্রতিক্রিয়া জানায়। যদি সময়ের সাথে পার্থক্য যুক্ত করা হয় তবে পর্যটককে অবশ্যই দুর্বল হিসাবে গণনা করতে হবে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাযা তাকে ডায়রিয়াজনিত রোগের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। এটিও ধরা পড়ার ঝুঁকি বাড়ায় ঠান্ডা যখন অবসরটি উষ্ণতা থেকে তার শীতল দেশে ফিরে আসে।
ডায়রিয়ার অন্তর্ভুক্ত
ভারত বা আফ্রিকান দেশগুলির মতো দূরবর্তী স্থানে ঝুঁকিপূর্ণ অতিসার ইউরোপের পাঁচ থেকে আট শতাংশের তুলনায় ৫০ শতাংশ। থাম্বের নিয়মটি প্রমাণিত হয়েছে: না পানি ট্যাপ থেকে এবং কোনও প্যাকেজবিহীন আইসক্রিম না থেকে কেবল রান্না করা খাবার, তাই সালাদ, শাকসব্জি খাবেন না, ডিম, মাছ, মাংস বা শেলফিস কাঁচা। ফাস্ট ফুড রাস্তায় রাস্তা থেকে বা পানীয়গুলিতে আইস কিউবগুলি এড়ানো উচিত। দাঁতেও খনিজ দিয়ে ব্রাশ করা উচিত পানি সতর্কতা হিসাবে. তীব্র অসুস্থতা, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা কিডনি ফাংশন বা দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের রোগটি ক্রান্তীয় অঞ্চলে উড়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের ঝুঁকি বাড়ছে অতিসার.
শীতে দীর্ঘ-দূরত্বে ভ্রমণের টিপস
- প্রথম দিন কোনও চাপযুক্ত প্রোগ্রাম নেই
- ঘোড়া চেস্টনাট বীজ নিষ্কাশন এবং সংক্ষেপণ স্টকিংস থ্রোমোসিসের ঝুঁকি কমায়
- ফলমূল এবং উদ্ভিজ্জ খরচ সীমিত হওয়ায় সম্ভবত ভিটামিন পরিপূরক
- তরল জন্য ভারসাম্য জরুরী পরিস্থিতিতে: 1 গ্লাস ফলের রস, 5 চামচ। চিনি, 1.5 চামচ। সিদ্ধ 1 লিটার লবণ পানি, ফার্মেসী থেকে প্রস্তুত প্রস্তুতি।
- টিকা এবং ম্যালেরিয়া সুরক্ষা সম্পর্কেও ভাবেন!
