প্রত্যেকে এটি জানে এবং এ থেকে কেউ নিজেকে রক্ষা করতে পারে না - অচিরেই বা পরে প্রত্যেককেই কোনও না কোনও সময়ে শোকের মুখোমুখি হতে হবে। ভাগ্যক্রমে, কারণ প্রায়শই ভালবাসা অনুভূতি আমাদের মানুষের জন্য একটি অর্থবহ কাজ সম্পাদন করে। তবুও, দুঃখ মানুষকেও অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং এর গুরুতর পরিণতিও হতে পারে।
দুঃখ কী?
দুঃখকে সাধারণত একটি আবেগময় অবস্থা হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা তার সাথে প্রচুর দুঃখ, প্রবণতা এবং গভীর হয় ব্যথা। জীবনের জন্য ব্যক্তির উত্সাহ হ্রাস পায় এবং যদি প্রয়োজন হয়, তবে তিনি শোক নিতে নিজের পরিবেশ থেকে নিজেকে সরিয়ে নেন এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করেন। দুঃখের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল প্রিয়জনের ক্ষতি। এটি অংশীদার থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ুন বা পরিবারের সদস্যের মৃত্যুর মধ্য দিয়ে হোক, নিকটতম ব্যক্তির দ্বারা পরিত্যক্ত হয়ে যাই থাকুক না কেন, প্রাথমিকভাবে আমাদেরকে মানুষ গভীর হতাশায় ফেলে দেয়। কিন্তু কেন এই হল? এবং শেষ অবধি, দুঃখ করা কি খুব স্বাস্থ্যকর?
কাজ এবং কাজ
দুঃখকে সম্ভবত একটি প্রক্রিয়া হিসাবে সর্বোত্তমভাবে বর্ণনা করা হয় যা আমাদের মানসিকতাকে আমরা যা অনুভব করেছি তা প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। এই প্রক্রিয়াটি অনেক মনোবিজ্ঞানী চারটি ধাপে ভাগ করেছেন তবে তারা একে অপরের সাথে মিশে গেছে এবং কঠোরভাবে পৃথক করা যায় না। প্রথমদিকে, আমরা মানবেরা যা অনুভব করেছি তা অস্বীকার করার প্রবণতা অর্জন করি, এটি স্বীকৃতি দিতে চাই না এবং বাস্তবতা উপেক্ষা করে এটিকে আমাদের থেকে দূরে ঠেলে দিই। এই পর্যায়ে, আক্রান্তরা প্রায়শই একটি অবস্থার খবর দেয় অভিঘাত যে অসাড়তা এবং অসাড়তা সঙ্গে হয়। শেষ মুহূর্তে আবেগগুলি ফুটে উঠেছে এবং বাস্তবিকভাবে গ্রিভারটিকে বন্যার দিকে নিয়ে যায় বলে মনে হয় না। ক্রোধ, হতাশা, শোক এবং ভয় বিকল্প এবং খুব কমই না নেতৃত্ব অতিরিক্ত চাহিদা। ফলস্বরূপ, এই পর্ব পারে নেতৃত্ব কাউকে দোষারোপ করার জন্য অনুসন্ধান করা এবং শেষ পর্যন্ত নিজের অপরাধবোধের দৃ strong় বোধের জন্য। এখানে, তবে দুঃখকে মঞ্জুর করার ও গ্রহণ করার পরিবর্তে নিজেকে অপরাধী ও ক্রোধে হারিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। দ্বিতীয়টি যা অভিজ্ঞতা হয়েছে তা প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য একেবারে প্রয়োজনীয়; কেবল এই পথেই শোকের পর্বে আয়ত্ত করা যায়। প্রক্রিয়াটির তৃতীয় পর্যায়ে আক্রান্ত ব্যক্তি আস্তে আস্তে এমন অবস্থায় পৌঁছে যায় যেখানে সে তার অভিজ্ঞতা যা গ্রহণ করে তা গ্রহণ করে এবং বাস্তবতা তার সাথে ধরা দেয়। প্রতিদিনের জীবন ধীরে ধীরে আবার শুরু হয়, তবে দুঃখের সাথে বাস্তবতার সংঘর্ষের কারণে ঘন ঘন বিপর্যয় হতে পারে। শোক প্রক্রিয়া পুনর্নির্মাণের পর্বের সাথে শেষ হয়। ক্ষতি সত্ত্বেও, শোককারী আবার নতুন লক্ষ্য এবং দৃষ্টিভঙ্গি দেখে, যা জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য নতুন সাহসের দিকে পরিচালিত করে। ক্ষতি চূড়ান্তভাবে চেতনা একীভূত হয় এবং একটি অভিজ্ঞতা হিসাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। সম্পর্কিত সংবেদনগুলি এখনও বোঝা হিসাবে অনুভূত হয়, তবে একই সাথে উপলব্ধি হয় যে ক্ষতি সহ্য করা যায় এবং বেঁচে থাকতে পারে। শোকের প্রক্রিয়া এইভাবে মারাত্মক ক্ষতির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের মানসিকতার একটি চূড়ান্ত সহায়ক ঘটনা। দুর্ভাগ্যক্রমে, তবে, শোকের প্রক্রিয়া নিজে থেকে কাজ করে না এবং প্রক্রিয়াটি সত্যিকার অর্থে সম্পন্ন করার জন্য ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির সক্রিয় সহযোগিতা প্রয়োজন। যদি এটি না ঘটে এবং শোকটি এগিয়ে না গিয়ে শোকের একটি পর্যায়ে থেকে যায়, অনেক ক্ষেত্রে গুরুতর পরিণতি ঘটে যা অবশেষে কেবলমাত্র প্যাথোলজিকাল শোকের কাজেই সমাধান করা যেতে পারে।
অসুস্থতা এবং অভিযোগ
একদিকে, লোকেরা বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর অনুভূতির মুখোমুখি না হওয়ার জন্য শোককে দমন করতে পছন্দ করে। অন্যদিকে, আমরা এমন একটি মেধাশাস্ত্রেও বাস করি যা নিয়মিত আমাদের কাছে তা স্পষ্ট করে দেয় যে কেবল অনুপ্রাণিত, মানসিকভাবে ভারসাম্যযুক্ত এবং পুরোপুরি সুস্থ লোকেরা সম্পাদন করতে আগ্রহী। খুব কমই কক্ষ আছে, একাকী সময় দিন, দুঃখের জন্য। বাইরে থেকে কিছুটা দ্রুত শোক করা এবং "কিছুটা সময় যেতে দিন" চাপ দেওয়ার ফলে অনেক ক্ষতিগ্রস্থ মানুষ এমনকি অপ্রীতিকর অনুভূতিতেও জড়িত না হয়ে পরিবর্তে কাজ বা অন্য বিষয়গুলিতে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে বাধ্য করে। প্রথমদিকে, এটি এমনকি কাজ করে বলে মনে হয় তবে ব্যথা এবং দু: খ পুরোপুরি দমন করা যায় না এবং শেষ পর্যন্ত তাদের পৃষ্ঠে পৌঁছে দেয়। প্রায়শই, আবেগগুলি তখন আকারে প্রকাশ পায় বিষণ্নতা, যা চূড়ান্তভাবে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে তার নিজের সংবেদনশীল জগতের সাথে মোকাবিলা করতে বাধ্য করে এবং সমর্থন সহ শোক প্রক্রিয়াটি গ্রহণের জন্য পেশাদার সহায়তা চাইতে। এখানে, তবে সাধারণ শোক প্রক্রিয়াটি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি পূর্ণ-বর্ধনের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় বিষণ্নতা; জীবনের মুখোমুখি হবার হতাশা এবং অস্থায়ী ক্ষতি হ'ল শোকের অংশ U অনাবিলিত দুঃখও অন্যান্য পরিস্থিতিতে যেমন উদ্বেগ এবং আকস্মিক আক্রমন, যা শেষ পর্যন্ত দৈনন্দিন জীবন নির্ধারণ করে। চাপা অনুভূতি এমনকি মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ অধ্যবসায়ের আকারে বমি বমি ভাব, ঘন ঘন পেটে বা মাথাব্যাথা, এবং ধ্রুবক অবসাদ এবং ক্লান্তি। আক্রান্তরা প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাত এবং দুঃস্বপ্নের কথাও জানায়। দুঃখ বিভিন্ন লক্ষণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে এটি এড়ানো উচিত নয় তবে মোকাবেলা করা উচিত নয়, যতক্ষণ শোকের প্রক্রিয়া স্থায়ী হয় না। সাধারণভাবে, এটি বলা যেতে পারে যে শোক প্রক্রিয়াটি অবশ্যই পৃথক করা উচিত এবং আক্রান্ত ব্যক্তি কতক্ষণ "ক্ষতিগ্রস্থ" হতে পারেন বা কখন তাকে আবার কাজ করতে হবে তা অনুমান করা যায় না। ব্যক্তিত্ব এবং ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, শোকের প্রক্রিয়াটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এবং একটি কম্বল পদ্ধতিতে নির্ধারণ করা যায় না।
