বিঃদ্রঃ
আপনি সাব থিমের ফিজিওথেরাপিতে রয়েছেন ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম। আপনি ফিজিওথেরাপি অফের অধীনে এই বিষয়টির শুরু পৃষ্ঠাটি পাবেন ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম। আপনি আমাদের সাব-টপিকের অধীনে মেডিকেল-অর্থোপেডিক অংশটি পাবেন ইম্পিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম.
কোন পেশী সংক্ষিপ্ত হয়?
- সুপারপ্যাসিনেটাস পেশী সংক্ষিপ্তকরণ (ঘূর্ণনশীল, অপহরণকারী),
- সাবস্কুলারিস পেশী (ঘূর্ণনযন্ত্র, কাঁধের ফলক সংশোধনকারী)
- পেটোরালিস পেশী (সামনের পেটোরাল পেশী)
- লিভেটর পেশী (কাঁধের ফলক লিফটার)
- পেটের পেশী
চিকিত্সা কৌশল: পেশী প্রসারিত
পেশী stretching বিবেচনায় রেখে যত্ন সহকারে সম্পাদন করা উচিত ব্যথা দ্বার ডোজ সুপারিশ: 20-30 সেকেন্ড অবধি সময় ধরে রাখা, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা: 3 বার / অনুশীলন এবং পৃষ্ঠা, এর জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী stretching কৌশল এবং ডোজ জন্য প্রভাবিত পেশীগুলির জন্য ব্যায়ামগুলি দেখুন পেশী স্ট্রেচিংআইনিটিয়াল পজিশন: সামান্য বাঁকানো হাঁটুতে স্ট্র্যাড স্ট্যান্ড জয়েন্টগুলোতে, বাহুগুলি উত্থাপিত এবং পৃথকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, হাতগুলি দরজার ফ্রেমের ডান এবং বাম দিকে রয়েছে অনুশীলন অবস্থান: স্টার্নাম খোলা দরজা প্রভাব মাধ্যমে এগিয়ে ধাক্কা দেওয়া হয়: stretching বৃহত ছিদ্রযুক্ত পেশীগুলির স্টার্টিং অবস্থান: মলের উপর বসে অনুশীলন করার অবস্থান: এক হাত (যেমন মলের উপরে) এক হাত (যেমন বাম) বিপরীত কাঁধের (ডানদিকে) পেশীগুলিতে পৌঁছায় এবং সামনে টেনে আনেন, ডান বাহু এবং কাঁধটি টানেন পিছনে প্রভাব: ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর ট্রান্সভার্স প্রসারিত, ব্যথা উপশম স্টার্টিং অবস্থান: একটি স্টুলে বসুন, খাড়া ভঙ্গি ব্যায়াম সম্পাদনা: ডান (বাম) কানটি ডান (বাম) কাঁধে ঝুঁকছে, বাম তালু (ডানদিকে) মেঝেটির দিকে টানছে প্রভাব: ট্র্যাপিজিয়াস পেশী প্রসারিত / আলগা করা
