সাইক্লিয়াম বীজ আলগা বা ব্যাগ মধ্যে প্যাকেজ কেনা যাবে। সমন্বিত প্রস্তুতি psyllium বীজগুলি মূলত যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি হয়, মধ্য ইউরোপে লোকেরা পছন্দ করে ইন্ডিয়ান সাইক্লিয়াম বীজ।
গড় দৈনিক ডোজ
গড় দৈনিক ডোজ এর 10-30 গ্রাম হয় psyllium বীজ, অন্যথায় নির্ধারিত না হলে।
সাইকেলিয়াম: রেচক হিসাবে প্রস্তুতি
একটি চা প্রস্তুত করা প্রয়োজন হয় না, কারণ সাইক্লিয়াম বীজ চা আকারে খাওয়া হয় না।
প্রস্তুত করতে a জোলাপ, 10 গ্রাম বীজ (1 চা চামচ প্রায় 4.7 গ্রাম সমান) প্রায় 100 মিলি দিয়ে ফুলে উঠতে দেওয়া যায় পানি। মিশ্রণটি তখন সন্ধ্যা ও সকালে নেওয়া যেতে পারে; প্রতিটি ক্ষেত্রে কমপক্ষে 200 মিলি তরল পান করা উচিত।
সাইক্লিয়াম কখন ব্যবহার করা উচিত নয়?
সাইক্লিয়ামের উপস্থিতিতে নেওয়া উচিত নয় আন্ত্রিক প্রতিবন্ধকতা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং খাদ্যনালীতে অন্যান্য রোগতাত্ত্বিক সংকীর্ণতা। অপ্রতুল গবেষণামূলক ডেটার কারণে 12 বছরের কম বয়সের শিশুদেরও সাইকেলিয়াম গ্রহণ করা উচিত নয়।
সাইক্লিয়াম গ্রহণ করার সময় কী বিবেচনা করা উচিত?
- সাইকেলিয়াম গ্রহণ করার সময়, পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেশন নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত।
- বীজগুলি একসাথে নেওয়া উচিত নয় দুধযেমনটি হয় না নেতৃত্ব ফোলা।
- সাইক্লিয়াম বীজগুলিও শুয়ে রাখা উচিত নয়, কারণ এটি অকাল ফোলাভাব এবং এয়ারওয়েজের অবরুদ্ধ হতে পারে।
- দয়া করে নোট করুন যে সাইক্লিয়ামের প্রভাব প্রায়শই একটানা খাওয়ার এক সপ্তাহ পরে ঘটে।
- ড্রাগটি শুকনো, শীতল এবং আলো থেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে।
- পিষ্ট সাইলিয়ামটি 24 ঘন্টা বেশি না রেখে সংরক্ষণ করা উচিত, অন্যথায় থাকা চর্বিগুলি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
