সিস্টেমিক থেরাপি কি?
সিস্টেমিক থেরাপি মানুষকে একটি সিস্টেমের অংশ হিসাবে দেখে। একটি সিস্টেমের সমস্ত মানুষ সরাসরি আন্তঃসম্পর্কিত - উদাহরণস্বরূপ একটি পরিবার, অংশীদারিত্ব, স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে। একটি সিস্টেমের পরিবর্তন তাই সমস্ত সদস্যকে প্রভাবিত করে। সিস্টেমের মধ্যে অকার্যকর সম্পর্ক বা প্রতিকূল যোগাযোগের ধরণগুলি পৃথক সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
সিস্টেমিক থেরাপিস্টরা তাই একজন ব্যক্তির সমস্যাকে সিস্টেমে ব্যাঘাতের জন্য দায়ী করে। অন্যান্য ধরণের থেরাপির বিপরীতে, তবে, অসুস্থতা সৃষ্টিকারী প্রভাবগুলি খুঁজে বের করার দিকে মনোযোগ দেওয়া হয় না। এর কারণ হল সিস্টেমিক থেরাপিতে, থেরাপিস্ট অনুমান করেন যে প্রতিটি ব্যাধি সিস্টেমের একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য পূরণ করে। রোগীর সাথে একসাথে, তিনি সিস্টেমের মধ্যে লক্ষণগুলির কার্যকারিতা উন্মোচন করার চেষ্টা করেন।
সিস্টেমিক থেরাপিও একটি পৃথক সেটিংয়ে সঞ্চালিত হতে পারে। সংযুক্তি পরিসংখ্যানগুলি তখন উপস্থিত থাকে না, তবে থেরাপিস্ট চিহ্নগুলির সাথে চতুরভাবে কাজ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, সংযুক্তি পরিসংখ্যানগুলিকে জড়িত করার জন্য।
পারিবারিক থেরাপির উত্স
সিস্টেমিক কাউন্সেলিং: সংজ্ঞা
সিস্টেমিক কাউন্সেলিং কি? সিস্টেমিক কাউন্সেলিং পদ্ধতিগুলি সিস্টেমিক থেরাপির মতো কারণ তারা একই মৌলিক ধারণা অনুসরণ করে: সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, তারা সিস্টেম দিয়ে শুরু করে। পদ্ধতিগত থেরাপি কাউন্সেলিং থেকে আলাদা যে মানসিক যন্ত্রণা থেরাপির অংশ হিসাবে মোকাবেলা করা হয়। অন্যদিকে পদ্ধতিগত কাউন্সেলিং দৈনন্দিন সমস্যাগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং লক্ষ্যগুলির সুনির্দিষ্ট বাস্তবায়ন এবং সমস্যা সমাধানে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে সহায়তা করে। সিস্টেমিক কাউন্সেলিং তাই প্রায়ই সিস্টেমিক থেরাপির চেয়ে কম সময়ের হয়।
পদ্ধতিগত তত্ত্বাবধান
পদ্ধতিগত তত্ত্বাবধানও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষত মনোসামাজিক এবং ক্লিনিকাল প্রতিষ্ঠানগুলিতে। উদাহরণস্বরূপ, একজন সুপারভাইজার তাদের কাজের প্রতিফলন করে পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানীদের তাদের পেশায় সহায়তা করে। পদ্ধতিগত তত্ত্বাবধান একটি পৃথক সেটিং এবং একটি গোষ্ঠী উভয় ক্ষেত্রেই সঞ্চালিত হতে পারে। তত্ত্বাবধান এখন কোম্পানিগুলিতেও ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ দলগুলির মধ্যে যোগাযোগের প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে৷
পদ্ধতিগত কোচিং
"সিস্টেমিক কনসাল্টিং" এবং "সিস্টেমিক কোচিং" শব্দগুলো আইনত সুরক্ষিত নয়। যারা ব্যক্তিগতভাবে এই জাতীয় পরামর্শদাতা বা কোচের সাথে পরামর্শ করতে চান তাদের পেশাদার যোগ্যতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। স্নাতক মনোবিজ্ঞানী বা স্নাতকোত্তর ডিগ্রি (সাইকোলজি এমএসসি) সহ মনোবিজ্ঞানীরা পেশাদারভাবে যোগ্য এবং স্বীকৃত প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে গেছেন। শিক্ষাবিদ এবং সামাজিক শিক্ষাবিদ/সমাজকর্মীরাও প্রায়শই পদ্ধতিগত পরামর্শদাতা বা প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করেন।
আপনি কখন সিস্টেমিক থেরাপি করবেন?
পদ্ধতিগত থেরাপি বিভিন্ন ধরণের জীবনের সমস্যা মোকাবেলা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। পেশাগত সংকট থেকে শুরু করে মানসিক ব্যাধি মোকাবেলা করা। সিস্টেমিক থেরাপিকে বিষণ্ণতা, খাওয়ার ব্যাধি, আসক্তি, সিজোফ্রেনিয়া এবং সাইকোসোমাটিক অসুস্থতার মতো আবেগপূর্ণ ব্যাধিগুলির জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা সিস্টেমিক থেরাপি থেকেও উপকৃত হয়।
বেশিরভাগ থেরাপির মতো, সিস্টেমিক থেরাপি শুধুমাত্র তখনই বোঝা যায় যদি রোগী এটি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হয়। এর মধ্যে পরিবারের মতো সিস্টেমে সঠিক প্রক্রিয়াগুলি দেখার ইচ্ছা রয়েছে। রোগীদের জন্য যাদের সমস্যাগুলি সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত নয়, অন্য ধরনের থেরাপি আরও উপযুক্ত হতে পারে।
সিস্টেমিক থেরাপিতে আপনি কী করবেন?
থেরাপিস্ট বিদ্যমান সংস্থানগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা রোগী এবং তাদের যত্নশীলরা তাদের সাথে নিয়ে আসে। প্রভাবিত ব্যক্তিদের প্রায়ই এমন দক্ষতা থাকে যা তারা আগে ব্যবহার করেনি বা ভুলভাবে ব্যবহার করেনি। এটি ভালভাবে শোনার ক্ষমতা, বিরোধ নিষ্পত্তি করার বা নিজেকে জাহির করার ক্ষমতা হতে পারে।
মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য, থেরাপিস্ট সিস্টেমে লক্ষণগুলির কী কার্যকারিতা রয়েছে তাও অন্বেষণ করেন। একটি উদাহরণ হতে পারে একজন হতাশাগ্রস্ত মা যিনি একা অভিভাবক এবং ভয় পান যে তার ছেলে তাকে ছেড়ে যেতে পারে। তার বিষণ্ণতা তার প্রাপ্তবয়স্ক ছেলেকে দূরে সরিয়ে না দেওয়ার জন্য অবদান রাখে কারণ সে তার সম্পর্কে চিন্তিত।
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে থেরাপিস্ট মাকে দূষিত অভিপ্রায়ের জন্য অভিযুক্ত করছেন। যারা প্রভাবিত তারা সাধারণত সিস্টেমের প্রভাব সম্পর্কে সচেতন নয়। আক্রান্তরা যদি সংযোগগুলি বুঝতে পারে এবং একটি সিস্টেমে তাদের লক্ষণগুলির অর্থ দেখতে পায়, তবে তারা তাদের সাথে আরও সহজে মোকাবেলা করতে পারে।
থেরাপিস্ট সিস্টেমে সংযোগগুলি এবং বিকল্প সমাধানগুলিকে দৃশ্যমান করতে অন্যদের মধ্যে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগত থেরাপি পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে:
সিস্টেমিক থেরাপি: সার্কুলার প্রশ্ন
সিস্টেমিক থেরাপি: জিনোগ্রাম
থেরাপিস্টকে পারিবারিক কাঠামো সম্পর্কে একটি অন্তর্দৃষ্টি দিতে, তিনি পরিবারকে একটি জিনোগ্রাম আঁকতে বলেন। জেনোগ্রামে, পরিবার কেবল তাদের পারিবারিক গাছ আঁকতে পারে না, তাদের মধ্যে সম্পর্কগুলিকে উপস্থাপন করার জন্য বিভিন্ন রেখাও ব্যবহার করতে পারে। পুরু লাইন একটি শক্তিশালী বন্ধন এবং ভাঙা লাইন একটি দ্বন্দ্ব প্রকাশ করতে পারে. ফ্যামিলি থেরাপির উদ্দেশ্য হল কঠোর নিদর্শন এবং আবদ্ধ চিন্তাভাবনাগুলি উন্মোচন করা। এটি দ্বন্দ্ব মোকাবেলার জন্য নতুন সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে।
পদ্ধতিগত থেরাপি: পারিবারিক ভাস্কর্য
সিস্টেমিক থেরাপির আরেকটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি হল পারিবারিক ভাস্কর্য। পরিবারের একজন সদস্য রুমে সদস্যদের অবস্থান করেন কারণ তিনি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক দেখেন। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সদস্যরা যারা একে অপরের সাথে ভালভাবে কাজ করে তারা একসাথে দাঁড়াবে। যখন লোকেরা একে অপরের সাথে তাদের পিঠে অবস্থান করে তখন বিরোধগুলি স্পষ্ট হয়।
এই পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে একজন পরিবারের সদস্য পরিবারকে উপলব্ধি করে এবং জড়িত প্রত্যেকের মধ্যে তীব্র অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে পারে। থেরাপিস্ট তারপরে সেই ব্যক্তিকে পরিবারকে সেট করার জন্য গাইড করে যেভাবে তারা পরিস্থিতি হতে চায়। পারিবারিক ভাস্কর্য পরিবারে গতিশীলতা পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
পদ্ধতিগত থেরাপি: পারিবারিক নক্ষত্র
রোগী তখন তাদের পারিবারিক ছবি অনুযায়ী রুমের লোকদের অবস্থান করে। তারপর তিনি প্রান্তে বসেন এবং বাইরে থেকে মিথস্ক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। থেরাপিস্ট তাদের অবস্থানে থাকা লোকদের জিজ্ঞাসা করেন তারা তাদের অবস্থানে কেমন অনুভব করেন। যদিও অংশগ্রহণকারীরা রোগীর ব্যক্তিগত ইতিহাস জানেন না, তবে গতিশীলতা প্রায়শই পরিবারে বিরাজ করার মতো। যখন ব্যক্তিরা তাদের অবস্থান পরিবর্তন করে, গতিশীলতাও পরিবর্তিত হয়। এই ভাবে, সম্ভাব্য সমাধান চেষ্টা করা যেতে পারে.
পারিবারিক নক্ষত্রপুঞ্জ একটি বিতর্কিত পদ্ধতি। এটির সমালোচনা থেরাপিস্টদের কাজ থেকে উদ্ভূত হয়েছিল যারা পারিবারিক নক্ষত্রপুঞ্জের জন্য যথেষ্ট প্রশিক্ষিত ছিল না বা যারা তাদের সুবিধার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছিল। এছাড়াও, এই ধরনের থেরাপিস্টদের মাঝে মাঝে উন্মুক্ত, শ্রদ্ধাশীল এবং নিরপেক্ষ মনোভাব থাকে না যা সিস্টেমিক থেরাপিস্টকে তার রোগীর সুবিধার জন্য গ্রহণ করা উচিত।
সিস্টেমিক থেরাপির ঝুঁকি কি?
সিস্টেমিক থেরাপিতে, থেরাপিস্ট থেরাপি প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ সংযুক্তি পরিসংখ্যানকে জড়িত করে। উদাহরণস্বরূপ, পরিবার ব্যবস্থায় বিদ্যমান সমস্যাগুলি যদি খোলামেলাভাবে আলোচনা করা হয়, তাহলে নতুন উত্তেজনা এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে।
পদ্ধতিগত সাইকোথেরাপির সাফল্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। থেরাপিস্ট এবং রোগীর মধ্যে একটি ভাল সম্পর্ক বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একজন রোগী হিসাবে থেরাপিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে আপনার থেরাপিস্টের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত এবং প্রয়োজনে অন্য থেরাপিস্টের সন্ধান করা উচিত।
সিস্টেমিক থেরাপির পরে আমার কী বিবেচনা করা উচিত?
থেরাপি সেশনের পরে, আলোচিত সমস্যাগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। থেরাপির সময় দৃঢ়ভাবে মানসিক সমস্যা প্রায়ই দেখা দেয়। নিজেকে এবং অন্য লোকেদের তাদের অনুভূতিগুলি সাজানোর জন্য সময় দিন।
এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে থেরাপি সেশনের বিষয়বস্তু অন্য লোকেদের তাদের ভুলের জন্য তিরস্কার করার জন্য ব্যবহার করা হয় না। অনেকের কাছে তাদের অনুভূতির কথা অন্যের সামনে বলতে খুব কষ্ট হয়। একে অপরের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করাও থেরাপিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
থেরাপি শেষ হওয়ার পরেও সমস্যাগুলি উপস্থিত থাকলে, আপনি থেরাপি বাড়ানোর বিষয়ে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি ঘটছে, তাহলে আপনার অবশ্যই আবার একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত - হয় একটি নতুন পদ্ধতিগত থেরাপির জন্য (সম্ভবত এখন এটি একটি পৃথক সেটিংয়ে যদি এটি আগে একটি গ্রুপ সেটিং ছিল) বা অন্য কোনো থেরাপির জন্য।
