ব্যবহার সানস্ক্রিন নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করার একমাত্র উপায় নয়। আপনার রাখার জন্য আরও অনেক উপায় ব্যবহার করতে পারেন ত্বক এবং চুল বিপজ্জনক ইউভি রশ্মির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে।
আদর্শ সূর্য সুরক্ষার জন্য 5 টিপস
আমরা আপনার জন্য সঠিক সূর্য সুরক্ষার জন্য সেরা টিপস সংকলন করেছি। এগুলি দিয়ে আপনি কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে পারেন রোদে পোড়া থেকে বাঁচার পাশাপাশি অকাল চামড়া পক্বতা.
1. সঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণে একটি পণ্যের জন্য পৌঁছান সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর: ফ্যাক্টরটি কত বেশি হওয়া উচিত তার উপর নির্ভর করে চামড়া টাইপ করুন, সূর্যের তীব্রতা এবং থাকার সময়কাল যে কোনও ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত ক্রিম নিন এবং এটি শরীরের উপর সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। এছাড়াও, নিয়মিত বিরতিতে ক্রিম পুনরায় প্রয়োগ করুন।
2. পোশাক সূর্য থেকে রক্ষা করে
গা filter় টেক্সটাইলগুলি পরিধান করা ভাল, কারণ তারা ফিল্টার করে UV বিকিরণ হালকা রঙের পোশাকের চেয়ে ভাল। ইতিমধ্যে, বিশেষ ইউভি টেক্সটাইলগুলি রয়েছে, যা শরীরকে বিশেষভাবে কার্যকরভাবে রক্ষা করা উচিত।
3. একটি সান টুপি এবং সানগ্লাস ছাড়া করবেন না।
শক্তিশালী রৌদ্রের ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই অবলম্বন করা উচিত পাগড়ী যেমন একটি টুপি, ক্যাপ বা স্কার্ফ। সবচেয়ে উপযুক্ত একটি টুপি যা এছাড়াও রক্ষা করে ঘাড় এবং কান। এটি আপনাকে না শুধুমাত্র প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে রোদে পোড়া থেকে বাঁচারকিন্তু এছাড়াও সানস্ট্রোক.
আপনার চোখ দিয়ে আপনার রক্ষা করা উচিত সানগ্লাস ক্ষতি রোধ করতে একটি বিশেষ ইউভি ফিল্টার সহ। কেনার সময়, "UV 400" বা "100 শতাংশ UV" এর মতো সূত্রগুলি সন্ধান করুন।
4. ছায়ায় থাকুন
জ্বলন্ত সূর্য এড়িয়ে চলুন, বিশেষত মধ্যাহ্নের সময়। পরিবর্তে, এখানে ছায়ায় থাকতে পছন্দ করুন UV বিকিরণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম। তবে আপনার এখানে পর্যাপ্ত সূর্যের সুরক্ষা ছাড়া করা উচিত নয়।
5. নিয়মিত সানস্ক্রিন প্রতিস্থাপন
সময়ের সাথে সাথে ক্রিমের হালকা সুরক্ষা ফিল্টারগুলি পচে যেতে পারে এবং চর্বি ঝলসানো হতে পারে। নিরাপদ দিকে থাকতে, আপনার ব্যবহার করা উচিত নয় সানস্ক্রিন এক বছরেরও বেশি সময় ধরে এই কারণে পণ্যগুলি।
যাইহোক, সূর্য কোনও দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করা যায় না সানস্ক্রিন পৃথিবীতে - এমনকি একটি সূর্য অবরোধকারী দ্বারাও নয়। যেহেতু শব্দটি বিভ্রান্তিকর, তাই এটি সাধারণত আজ আর ব্যবহৃত হয় না। সানব্লকাররা আসলে খুব বেশি উচ্চতার সাথে সানস্ক্রিন ছাড়া আর কিছুই নয় সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (40+)।
রৌদ্র সুরক্ষা: ত্বকের ধরণ অনুসারে টিপস
আপনি কীভাবে এবং কীভাবে তাড়াতাড়ি পান রোদে পোড়া থেকে বাঁচার অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে নির্ভর করে আপনার উপর চামড়া প্রকার। খুব হালকা মানুষ চামড়া গা dark় প্রকারের চেয়ে দ্রুত সানবার্ন পান। সাধারণভাবে, চারটি ইউরোপীয় ত্বকের ধরণের পার্থক্য করা হয়। আপনার ত্বকের ধরণ অনুসারে সূর্যবৈথুন করার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত সে বিষয়ে আমরা আপনাকে টিপস দিই। আপনি এখানে কোন ত্বকের ধরণটি খুঁজে পেতে পারেন: আমি কোন ত্বকের ধরণ?
প্রকার 1: সেল্টিক টাইপ
- স্ব-সুরক্ষার সময় দশ মিনিটেরও কম
- যে কোনও ক্ষেত্রে মধ্যাহ্নের রোদ এড়িয়ে চলুন
- হেডগার এবং সানগ্লাস পরুন
- পোশাক এবং বাহু শরীরের রক্ষা করুন
- বিশেষ করে সাবধানে নাক, কান, ঠোঁট এবং ঘাড়কে সুরক্ষা দিন
- প্রস্তাবিত সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর: 25-35
প্রকার 2: নর্ডিক টাইপ
- দশ থেকে 20 মিনিটের মধ্যে স্ব-সুরক্ষার সময়
- যে কোনও ক্ষেত্রে মধ্যাহ্নের রোদ এড়িয়ে চলুন
- হেডগার এবং সানগ্লাস পরুন
- পোশাক এবং বাহু শরীরের রক্ষা করুন
- বিশেষ করে সাবধানে নাক, কান, ঠোঁট এবং ঘাড়কে সুরক্ষা দিন
- প্রস্তাবিত সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর: 20-25
প্রকার 3: মিশ্রিত প্রকার
- 20 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে স্ব-সুরক্ষার সময়
- বরং মধ্যাহ্নের রোদ এড়িয়ে চলুন
- হেডগার এবং সানগ্লাস পরুন
- বিশেষ করে সাবধানে ঠোঁট এবং ঘাড় রক্ষা করুন
- প্রস্তাবিত সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর: 15-20
