সেলেনিয়ামের অভাব: লক্ষণ
সেলেনিয়ামের সামান্য ঘাটতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, নখে সাদা দাগ এবং লক্ষণীয়ভাবে পাতলা, বর্ণহীন চুল বা চুল পড়া।
একটি আরো স্পষ্ট সেলেনিয়ামের ঘাটতি থাইরয়েড গ্রন্থি এবং ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, উদাহরণস্বরূপ, তবে শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্র এবং কাজগুলিও। সাধারণত সেলেনিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- থাইরয়েড ফাংশন ব্যাহত
- পুরুষদের মধ্যে প্রজনন সমস্যা
- সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীলতা
- ওজন কমানোর
- অন্ত্রের আলস্যতা
- মাথাব্যাথা
- স্মৃতি সমস্যা
- সংযোগে ব্যথা
- পেশী রোগ (মায়োপ্যাথি)
উপরন্তু, একটি ক্রমাগত সেলেনিয়ামের অভাব নির্দিষ্ট রোগের ধরণ সৃষ্টি করতে পারে: কেশান রোগ হৃৎপিণ্ডের পেশীর একটি রোগ। কাশিন-বেক রোগ জয়েন্টগুলোতে পরিবর্তন এবং হাড়ের বৃদ্ধি হ্রাস দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। উভয় রোগই প্রায় একচেটিয়াভাবে চীনের নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে দেখা যায় যেখানে মাটিতে অত্যন্ত নিম্ন মাত্রার সেলেনিয়াম থাকে।
সেলেনিয়ামের অভাব: কারণ
নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের অবশ্য পর্যাপ্ত সেলেনিয়াম গ্রহণে আরও মনোযোগ দিতে হবে। তারা বিশেষভাবে সেলেনিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম, লেবু বা সাদা বাঁধাকপি তাদের খাদ্যের সাথে একত্রিত করে সেলেনিয়ামের ঘাটতি প্রতিরোধ করতে পারে।
কোন প্রাণী এবং উদ্ভিদের খাবারগুলি সেলেনিয়ামের ভাল উত্স তা জানতে, সেলেনিয়াম ফুডস নিবন্ধটি পড়ুন।
সেলেনিয়ামের অভাবের রোগ-সম্পর্কিত কারণ
- দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ (ক্রোহনের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস)
- জেনেটিক সেলেনিয়াম বিপাক ব্যাধি
- সিস্টিক ফাইব্রোসিস
- কিডনি দুর্বলতা (কিডনির অপ্রতুলতা)
- কিডনি রোগের কারণে দীর্ঘমেয়াদী ডায়ালাইসিস
সেলেনিয়ামের ঘাটতি: কী করবেন?
সামান্য সেলেনিয়ামের ঘাটতি প্রায়ই ব্রাজিল বাদামের মতো সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের লক্ষ্যযুক্ত খরচ দ্বারা পূরণ করা যেতে পারে।
ওভারডোজ এড়ানোর জন্য, সেলেনিয়াম ধারণকারী কোনো খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে সর্বদা একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।
