রোগ নির্ণয়
পেশী শক্ত হওয়ার রোগ নির্ণয় বিশুদ্ধভাবে চিকিত্সা করে তৈরি করা হয়। এর অর্থ হ'ল কোনও আক্রমণাত্মক ব্যবস্থা নেই রক্ত স্যাম্পলিং বা ইমেজিং রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি ভাল শারীরিক পরীক্ষা যার মধ্যে পেশী ধড়ফড় করে এটির কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়।
ধ্রুপদীভাবে, এটি পলপেশনে যন্ত্রণাদায়ক এবং কড়া অনুভব করে। যদি পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া বিশেষত উচ্চারণ করা হয় তবে শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীটি কেবল একটি আলোর সময় "প্যাকেজ" হিসাবে স্থানান্তরিত হতে পারে ম্যাসেজ এবং প্রায়শই একটি "পেশী বাল্জ" হিসাবে দেখা যায়। এছাড়াও, চিকিৎসা ইতিহাস পেশী শক্ত হওয়ার কারণ সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করতে পারে।
পিছনে পেশী শক্ত করার সমাধানের এটি সেরা উপায়
শক্ত পেশীগুলির জন্য চলাচল অপরিহার্য। ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য, এর অর্থ সত্ত্বেও একত্রিত হওয়া ব্যথা এবং পিছনে পেশী সরানো। প্রায়শই একেবারে বিপরীত ক্ষেত্রে হয়: চলাচলের অভাব হ'ল পিছনের শক্ত পেশীগুলির জন্য ট্রিগার।
যদি পিছনের পেশীগুলির কেবল একটি পক্ষের চাপ থাকে তবে পৃথক পেশীগুলি অত্যধিক চাপযুক্ত এবং ফলস্বরূপ শক্ত হয়। যদি আক্রান্তরা তাদের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলির ভারসাম্যপূর্ণ প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দেয় তবে তারা ভারী চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীর উপশম করতে পারে। উপরন্তু, আন্দোলন প্রচার করে রক্ত পেশী এবং বিপাকীয় পণ্যগুলির মধ্যে প্রচলন সরানো যায় এবং গুরুত্বপূর্ণ শক্তি সরবরাহকারী এবং and ইলেক্ট্রোলাইট পেশী পরিবহন করা যেতে পারে।
খুব বেদনাদায়ক এবং অবিরাম পেশী শক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে, হালকা সংমিশ্রণে উত্তাপ ম্যাসেজ পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সা করতে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, এই ব্যবস্থাগুলি পেশীগুলির সক্রিয় চলাচল প্রতিস্থাপন করে না, কারণ তারা প্রতিটিটিতে পৌঁছায় না পেশী তন্তু এবং কেবলমাত্র তীব্র লক্ষণ-উপশমকারী প্রভাব রয়েছে। একমাত্র নিরাময়ের এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাটি হ'ল পিছনের পেশীগুলির সুষম প্রশিক্ষণ।
এটি অবসরকালীন ক্রিয়াকলাপ, প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা বা ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে করা হয়েছে কিনা তা বিবেচ্য নয়। পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার বিরুদ্ধে বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সম্পূর্ণরূপে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির হাতে থাকে, যাকে তিনি কার্যকর বলে বিবেচনা করেন।
একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার হ'ল শক্ত পেশীগুলিতে তথাকথিত আলু বালিশ প্রয়োগ। এই জন্য, আলু সেদ্ধ করা হয়, গরম থাকা অবস্থায় ছাঁকা এবং একটি শুকনো কাপড়ে আবৃত করা হয়। এর উদ্দেশ্য স্থানীয় প্রচার করা রক্ত প্রচলন এবং একটি দীর্ঘ অ্যাপ্লিকেশন জন্য আলু ভাল তাপ সঞ্চয়ের ক্ষমতা ব্যবহার করতে।
বিকল্পভাবে, একটি শস্য বালিশ বা একটি গরম জলের বোতল অবশ্যই আক্রান্ত স্থানে স্থাপন করা যেতে পারে। একটি অপ্রচলিত পরিবারের প্রতিকার হ'ল আপেল ভিনেগার বা ওয়েইনব্র্যান্ডের সাহায্যে ত্বক ঘষে ফেলা। যদিও বাহ্যিক প্রয়োগ স্বল্পমেয়াদে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়, তরলগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক ফিল্মকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং এভাবে স্থানীয় অসহিষ্ণুতা প্রতিক্রিয়া এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের প্রচার করে।
ভেষজ বা তেল প্রয়োগের পরিবর্তে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের পরিবর্তে উচিত ম্যাসেজ অঞ্চলটি যদি তাদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়। হালকা চাপ এবং ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় টান পেশী ফাইবারগুলির উত্তেজনা আরও ভালভাবে মুক্তি দিতে পারে। যদি পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া হাত দ্বারা অর্জন করা যায় না, stretching অনুশীলন ঠিক যেমন একটি ভাল প্রভাব থাকতে পারে।
নীতি stretching উভয় পদ্ধতির যান্ত্রিকভাবে পেশী প্রসারিত হওয়ায় পেশী তন্তুগুলি একটি ম্যাসেজের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। চুক্তিবদ্ধ পেশী তন্তুগুলি সময়কালে নিজেকে মসৃণ করতে হয় stretching প্রক্রিয়া এবং উত্তেজনা এইভাবে ইচ্ছাকৃতভাবে বাধা দেওয়া হয়। ফিরে আসা থেকে উত্তেজনা রোধ করার জন্য, পেশীগুলিতে জমে থাকা বিপাকীয় পণ্যগুলি রক্ত সঞ্চালনের দ্বারা অপসারণ না করা পর্যন্ত প্রসারিত অবস্থা বজায় রাখতে হবে।
যদি প্রসারিতটি সঠিকভাবে পরিচালিত হয় তবে এটি পেশী শক্ত করতে খুব ভালভাবে মুক্তি দিতে পারে। তবে এটির নিয়মিত ব্যবহার প্রয়োজন। মূলত, রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে এমন সমস্ত প্রস্তুতির পরামর্শ দেওয়া হয়।
রক্ত সঞ্চালনের প্রচার করে এমন মলমের উদাহরণ হ'ল ফাইনালগন মলম. যদিও এটি ব্যবহার করা অপ্রীতিকর কারণ এটি শক্তির কারণ হয় causes জ্বলন্ত সংবেদন এবং ত্বকে লালভাব সহ, এটি কার্যকরভাবে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং এইভাবে পেশী থেকে অ্যাসিডিক বিপাকীয় পণ্যগুলি অপসারণ করে। বিকল্প হিসাবে, ভোল্টেরেন মলম ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মাধ্যমে এটি প্রাথমিকভাবে কেবল এর বিরুদ্ধে সহায়তা করে ব্যথা.
এটি সম্পূর্ণরূপে উপর নির্ভর করে স্বাদ এবং পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার জন্য গরম বা ঠান্ডা ব্যবহার করা পছন্দ করেন কিনা এমন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা প্রভাবিত করে The বেশিরভাগই, তবে উষ্ণতর সংকোচনের বিষয়টি পছন্দ করেন, কারণ এটি সরাসরি পেশীতে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং উত্তেজনা ধীরে ধীরে মুক্তি পেতে পারে। ঠান্ডা শুধুমাত্র দ্বিতীয় ধাপে পেশী শক্ত হওয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে। এটি প্রথমে আক্রান্ত পেশী অংশে সংবেদনশীল স্নায়ু শেষকে স্তব্ধ করে দেয়, তারপরে আক্রান্ত ব্যক্তি আরও ভালভাবে যেতে পারে।
ফলস্বরূপ এটি আক্রান্ত পেশী প্রসারিত করে এবং ফলস্বরূপ, এটিতে রক্ত সরবরাহ উন্নত হয়। টেপিং পেশীগুলি পেশী তন্তুগুলির উত্তেজনা হ্রাস করার উদ্দেশ্যে। কল্পনা করুন যে টেপটি পেশী সংযুক্তিগুলি স্প্লিন্ট করে এবং এভাবে পেশী তন্তুগুলির উপর স্ট্রেন হ্রাস পায়।
ফলস্বরূপ, পেশী শিথিল হয় এবং তন্তুগুলি বিশ্রামে পুনরুত্থান করতে পারে। টেপিংয়ের অসুবিধাটি হ'ল, প্রভাবটি বেশি দিন স্থায়ী হয় না, কারণ ক্ষতিপূরণকারী অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীগুলি নির্দিষ্ট কিছু আন্দোলনের সময় আরও বেশি উত্তেজনা হয়ে যায়, যার ফলে নতুন পেশী শক্ত হয়ে যায়। উপরন্তু, টেপ মানের উপর নির্ভর করে ইলাস্টিক প্রভাব দ্রুত হ্রাস পায় এবং তাই প্রায়শই যথেষ্ট কার্যকর হয় না।
ফ্যাসিয়া থেরাপিগুলি পেশীগুলির মৃত্তিকা (= fascia) এর আঠালোতা আলগা করতে এবং এইভাবে পৃথক পেশী গোষ্ঠীর গতিশীলতা উন্নত করার উদ্দেশ্যে। এই লক্ষ্যে, রোগীদের ছন্দবদ্ধভাবে প্রভাবিত শরীরের অংশটি একটি তথাকথিতের উপরে এবং পিছনে সরানো উচিত fascia রোল যাতে আনুগত্য যান্ত্রিকভাবে আলগা করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি প্রায়শই বেদনাদায়ক এবং এমনকি সুস্থ লোকেরাও সহ্য করে না।
পেশী শক্ত হয়ে গেলে, থেরাপিটি বিশেষভাবে অপ্রীতিকর। তবে, যদি কোনও পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা ইতিমধ্যে অন্যান্য পদক্ষেপের দ্বারা সমাধান করা হয়ে থাকে, তবে আরও কঠোর হওয়া রোধ করা ভাল পদ্ধতি। দৃened় পেশী আলগা করতে ইঞ্জেকশনগুলির ব্যবহার দীর্ঘস্থায়ী পেশী উত্তেজনার জন্য সংরক্ষণ করা উচিত।
যাইহোক, এটি এতটা ধ্রুপদী পেশী টান নয়, বরং স্পস্টিটিটি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির পক্ষ থেকে একটি উচ্চ ডিগ্রী সহ্য করতে হবে। তীব্র ক্ষেত্রে ইনজেকশন ব্যবহারের একমাত্র ব্যতিক্রম দৃ strongly়রূপে বেদনাদায়ক স্প্যাস হওয়া উচিত, যা প্রশাসনের মতো অন্যান্য ব্যবস্থাগুলি দ্বারা বন্ধ করা যায় না of ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ একটি উত্তেজক ট্যাবলেট হিসাবে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একটি ডাক্তার দিতে পারেন ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ন্যায্য পৃথক ক্ষেত্রে এন্টিপিলিপটিক ড্রাগ হিসাবে শিরা বা এমনকি বিশেষ ওষুধ।
