স্ট্রেসের কারণে এক্সট্রাসিস্টলস
একটি স্বাভাবিকের মধ্যে অতিরিক্ত বা অনুপস্থিত হার্টবিট হৃদয় ছন্দ an বলা হয় এক্সট্রাস্টিস্টল। কথোপকথন, প্রায়শই "হৃদয় হোঁচট খাচ্ছে ”। এক্সট্রাসিস্টলগুলি সর্বাধিক সাধারণ হৃদয় ছন্দ অসুবিধা, তারা সম্পূর্ণরূপে সুস্থ মানুষের মধ্যেও ঘটতে পারে।
তবে বিশেষত উদ্বিগ্ন, স্ট্রেসড বা নার্ভাস মানুষদের মধ্যে শরীর আতঙ্ক, একটি ত্বক নাড়ী, অস্থিরতা এবং ঘামের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। মানসিক চাপ দ্বারা সৃষ্ট উত্তেজনা যা শারীরিক লক্ষণগুলিতেও প্রতিবিম্বিত হয় সেগুলি এক্সট্রাইস্টোস্টোলগুলিও হতে পারে। অতিরিক্ত মানসিক চাপের সংঘটিত হওয়ার পাশাপাশি অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয় যখন চাপযুক্ত লোকেরা কফি পান করেন, নিকোটীন্ বা অ্যালকোহল গ্লানি বা ব্যাপক সংবেদনশীল উত্তেজনাও স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ উভয় ক্ষেত্রেই এক্সট্রাইস্টসোল বাড়ে।
প্রোফিল্যাক্সিস
যে সমস্ত লোক স্ট্রেসে ভুগছেন এবং যার ঝুঁকি বেড়েছে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া একটি খুব স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। বিলাসবহুল খাবার যেমন অ্যালকোহল, নিকোটীন্ এবং কফি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে এড়ানো বা উপভোগ করা উচিত, কারণ তারা আরও ঝুঁকি বাড়ায় কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সাহায্য করে মানসিক চাপ কমাতেযা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
হালকা তবে নিয়মিত সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (উদাহরণস্বরূপ 30 মিনিট দ্রুত হাঁটার XNUMX মিনিট) হৃদয়কে উত্সাহ দেয় স্বাস্থ্য এবং একই সাথে স্ট্রেস হ্রাস করে। পর্যাপ্ত ঘুম, বিভিন্ন বিনোদন অনুশীলন, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা তাই চি এর ঝুঁকিও রোধ করতে পারে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট ভেষজ উপাদানগুলিও সহায়তা করতে পারে মানসিক চাপ কমাতেউদাহরণস্বরূপ, ঝাড়ুযুক্ত তার শিথিলকরণ প্রভাবের জন্য পরিচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
