স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির প্রশিক্ষণ
স্বল্পমেয়াদী কর্মক্ষমতা স্মৃতি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বুদ্ধির সাথে সমান হতে পারে। তবুও, কেউ স্বল্পমেয়াদী প্রশিক্ষণ দিতে পারে স্মৃতি এবং এইভাবে কারও বোধগম্যতা এবং ঘনত্বের ক্ষমতা। এটিকে কথোপকথনও বলা হয় মস্তিষ্ক জগিং.
এদিকে, বিভিন্ন উত্স থেকে অগণিত অনুশীলন রয়েছে, তবে তারা প্রায়শই একই বিভাগগুলি অন্তর্ভুক্ত করে: সংখ্যা বা মানসিক পাটিগণিত, ভাষা এবং শব্দ, ঘনত্ব, যৌক্তিক বোঝাপড়া এবং পুনর্বিবেচনার সাথে আচরণ করার জন্য অনুশীলনগুলি। সহজ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি উদাহরণস্বরূপ সুডোকু বা সময়ের চাপে স্বল্প মানসিক গাণিতিক অনুশীলন। উভয়ই সংখ্যা হ্যান্ডলিং প্রচার করে এবং যাক মস্তিষ্ক নিয়মিত অনুশীলনের সাথে দ্রুত হয়ে উঠুন।
ক্রসওয়ার্ড ধাঁধাও একটি জনপ্রিয় ফর্ম মস্তিষ্ক জগিং ভাষা বিভাগে। মস্তিষ্ক এভাবে স্বল্পমেয়াদির মাধ্যমে মৌখিক উত্তরগুলি দ্রুত খুঁজে পেতে শেখে স্মৃতি। যৌক্তিক বোঝার জন্য অনুশীলনগুলি উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্লাসিক আইকিউ পরীক্ষার কাজগুলি, যাতে একটি চিহ্ন অবশ্যই অন্যান্য চিহ্নগুলির একটি সিরিজের সাথে মিলে যায় বা অর্থপূর্ণভাবে সংখ্যার ক্রমকে পরিপূরক করে found
ঘনত্বও অনেক কাজের জন্য প্রশিক্ষিত হয়। স্বল্প-মেয়াদী মেমরি, যা স্বল্প-মেয়াদী মেমরির জন্য দাঁড়িয়েছে, মেমরি বা অনুরূপ মতো গেমগুলির সাথে সেরা প্রচার করা যেতে পারে। এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি শেষ পর্যন্ত কৌতুকপূর্ণ অনুশীলন যা সহজেই দৈনন্দিন জীবনে একীভূত হতে পারে।
এদিকে, অনেকগুলি দৈনিক পত্রিকা ধাঁধা এবং সুডোকাস মুদ্রণ করেছে যা সমাধান করা যায়, উদাহরণস্বরূপ, সকালে কফির উপর দিয়ে। ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য, এমন অনেক স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা সংক্ষিপ্ত মস্তিষ্কের প্রস্তাব দেয় যা ট্রেন যাত্রার সময় সম্পন্ন করা যায়। তবে এটি অবিকল আমাদের আধুনিক প্রযুক্তি, যার সাহায্যে তথ্য সর্বত্র এবং সর্বদা অ্যাক্সেস করা যেতে পারে, যা জনগণের সাধারণ স্মৃতি শক্তি হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করে।
মস্তিষ্ক জগিং এটি বা বয়সের সাথে যে বিস্মৃততা আসে তার বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায়। আপনি ভুল হতে পারবেন না, প্রতিটি অনুশীলন মস্তিষ্ককে ফিট রাখতে সহায়তা করে। আরও প্রায়শই এবং নিয়মিত একটি ট্রেন, যত তাড়াতাড়ি স্মৃতি অর্জনের একটি উন্নতি নিজেকে সামঞ্জস্য করে। দিনের প্রায় 10-15 মিনিট যথেষ্ট, আপনি যত বেশি অনুশীলনের বিভাগগুলি কভার করেন তত ভাল। যদি, চিন্তা করার ক্ষমতা সম্পর্কে নিয়মিত দাবি থাকা সত্ত্বেও, এখনও একটি লক্ষণীয় অবনতি ঘটতে পারে তবে এর জন্য কোনও শারীরিক কারণ বাদ দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
