উপযুক্ত গদিতে একটি শান্ত ঘুম অনেক লোকের জন্য কেবল একটি স্বপ্ন - অনিদ্রা সেইসাথে ঘুমের সমস্যা অস্বাভাবিক নয়। অনেক ব্যক্তি অর্ধরাত ঘুমিয়ে পড়ে ঘুমোনায় ঘুমিয়ে পড়ে বা সকালে ঘুম ভাঙা মনে হয় কাতর হয়ে পড়ে। এ ছাড়াও জোর বা এমনকি প্রতিদিনের উদ্বেগগুলি, একটি অনুপযুক্ত গদিও কম ঘুমের জন্য ট্রিগার হতে পারে। গদিগুলি আদর্শ যদি তারা দেহের পাশাপাশি শরীরের আকারের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। তবে আপনি কীভাবে সঠিক গদিটি খুঁজে পাবেন এবং একটি চয়ন করার সময় আপনার কী বিবেচনা করা উচিত? আপনি এখানে খুঁজে পেতে পারেন।
ভুল গদি: এর পরিণতি কী?
ঘুম আমাদের মনুষ্য এমনকি জীবন-টেকসই জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ঘুমের সময়, দেহ দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং এর ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে পারে। তবে, একটি দরিদ্র মিথ্যা অবস্থান পারে নেতৃত্ব থেকে অনিদ্রা শারীরিক পাশাপাশি ব্যথা, যেমন পিঠে ব্যাথা। এছাড়াও, ইন্টারভার্টেবারাল ডিস্কগুলির সমস্যা (হানিকাইয়েটেড ডিস্ক), পেশী টান বা ঘুম থেকে বেদনাদায়ক চাপ পয়েন্ট সঠিক গদি চয়ন করে সম্ভবত এড়ানো যেতে পারে। সুতরাং সঠিক গদি নির্বাচন করা আপনার পক্ষেও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য.
কোন গদি উপযুক্ত?
গদি কেনার সময়, কেবলমাত্র কোনও ব্যক্তির ঘুমের প্রয়োজনের জন্য সঠিক উপাদানটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে উচ্চ স্তরের মিথ্যা আরামের জন্য গুনের মানের পাশাপাশি গদিটির আকারও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। যে কেউ নতুন গদি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে চান, সর্বোপরি, সময় দেওয়া উচিত। কারণ তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রস্তাব দেওয়া হয় না, বিশেষত গদিগুলির সাথে। সর্বোপরি, গদি প্রায় আট বছর ধরে ব্যবহার করা হয়, তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য, ঘুম বা পিঠে সমস্যা রোধ করার জন্য গদিটি শরীরের জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত হওয়া উচিত। উপযুক্ত মডেল নির্বাচনের জন্য, বিশেষ স্টোরে থাকা পরামর্শ এবং পরীক্ষার পাশাপাশি উপযুক্ত পরীক্ষার প্রতিবেদনগুলি পড়াও সহায়ক হতে পারে।
ডান slatted ফ্রেম
মনে রাখবেন যে গদি অবশ্যই আপনার স্ল্যাটেড ফ্রেমে ফিট করতে পারে: প্রতিটি ধরণের গদি প্রতিটি স্লেটেড ফ্রেমের সাথে একত্রিত করা যায় না। তদতিরিক্ত, স্লেটযুক্ত ফ্রেম - যদি সম্ভব হয় - আপনার প্রয়োজন অনুসারে স্বতন্ত্রভাবে সমন্বয় করা উচিত। তথাকথিত বাক্সের বসন্ত বিছানায় একে অপরের শীর্ষে স্ট্যাকড বিভিন্ন ধরণের গদি থাকে এবং কোনও স্লেটযুক্ত ফ্রেমের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা কখনও কখনও এই ধরনের শয্যাগুলির উপযুক্ততার বিষয়ে সন্দেহ করেন। এ সম্পর্কে বিস্তারিত পরামর্শ নেওয়া ভাল এবং যদি সম্ভব হয়, আলাপ ইতিমধ্যে এই ধরণের বিছানার অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন লোকদের কাছে।
আপনার নতুন গদি কখন কিনতে হবে?
সর্বশেষে আট থেকে দশ বছর পরে গদি পরিবর্তন করা উচিত। স্বাস্থ্যকর কারণে এবং অর্থোপেডিক দৃষ্টিকোণ থেকে এটি উভয়ই উপলব্ধি করে। ঘটনাক্রমে, গদি নিয়মিত ব্যবহার করার জন্য (যতক্ষণ না আপনি বিছানা বদলানোর ক্ষেত্রে প্রতিবারই পছন্দ করেন), উপরের এবং নীচের দিকের অদলবদল করার জন্য, গদিটি এমনকি ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়। একই সময়ে গদিটি ঘুরিয়ে দেওয়া, অর্থাৎ অদলবদল করার পরামর্শ দেওয়া হয় মাথা এবং পা শেষ। এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে, পুনঃসংশ্লিষ্ট গহ্বরগুলির গঠন এড়ানো সম্ভব, যার অর্থ উপাদানটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা জরাজীর্ণ হয়ে যায়।
গদিতে মাইটস
বাড়ীতে পাওয়া সমস্ত মাইটের একটি বৃহত অনুপাত শয়নকক্ষে পাওয়া যায়। যেহেতু মাইটগুলি উষ্ণ এবং আর্দ্র জলবায়ুর উপর নির্ভরশীল, তাই তারা মূলত কমফোর্টার্স, বালিশ পাশাপাশি গদিতে কাভার্ট করে। সেখানে তারা আমাদের খাওয়ান চামড়া অবশেষ এবং ঘাম। এলার্জি ঘরের ধুলায় অ্যালার্জিযুক্ত রোগীদের অতএব তাদের জন্য উপযুক্ত গদিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। জন্য আদর্শ এলার্জি ভুক্তভোগীরা হ'ল একটি ভাল মাইক্রো-জলবায়ু সহ গদি। উপরন্তু, গদিতে সহজেই অপসারণযোগ্য এবং ধোয়া যায় coverাকা থাকা উচিত। বিশেষ গদি জন্য এলার্জি আক্রান্তরা উপসাগরকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে সহায়তা করতে পারে। স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিকোণ থেকে, নিয়মিতভাবে গদিটি চালু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গদিটি উপর ঘুরিয়ে দেওয়ার ফলে মাইটগুলি কম আর্দ্র বা উষ্ণ, তবে গদিটির আরও ভাল বায়ুচলাচলের নীচে পৌঁছতে দেয়। সেখানে তাদের জীবনের ভিত্তি নেই এবং তারা আর এত ভাল পুনরুত্পাদন করতে বা মারা যায় না।
গদিতে দূষণকারী
গদিতে থাকা দূষণকারীদের দিকেও মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এগুলি সম্ভবত সম্ভব নেতৃত্ব আরও অ্যালার্জি ট্রিগার ট্রিগার। এমনকি অ অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্যও, গদি কেনার সময় এই কারণগুলি কেন্দ্রীয় হতে পারে।
বডি জোন সমর্থন এবং নমন স্থিতিস্থাপকতা।
সঠিক গদি নির্বাচন করার সময় গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ডগুলি বডি জোনের সমর্থন পাশাপাশি নমন স্থিতিস্থাপকতা:
- গদিতে অন্তর্ভুক্ত একটি বডি জোন সমর্থন নিশ্চিত করতে পারে যে ঘুমের সময় শরীরটি নিখুঁতভাবে পড়ে থাকে, পাশাপাশি ত্রাণও হয়। বিশেষজ্ঞরা গদিগুলিকে সুপারিশ করেন যা তিনটি পৃথকভাবে শক্ত মিথ্যা অঞ্চল রয়েছে।
- নমন স্থিতিস্থাপকতা গদি দেহের বিভিন্ন বক্ররেখার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়, যাতে এটি বিছানাযুক্ত এবং বিছানা থাকে না ব্যথা উস্কানি দেওয়া হয়।
গদি এবং তাদের কঠোরতার ডিগ্রি
গদিতে কঠোরতার বিভিন্ন ডিগ্রি থাকে। এইচ 1 থেকে এইচ 4 পর্যন্ত, যা অত্যন্ত নরম থেকে অত্যন্ত শক্ত পর্যন্ত, কঠোরতার ডিগ্রি। তবে, এখানে এখানে লক্ষণীয় হওয়া উচিত যে কঠোরতার একটি ডিগ্রি নির্মাতারা থেকে নির্মাতায় পৃথক হতে পারে, যেহেতু কঠোরতার বিভক্ত ডিগ্রি কোনও নির্দিষ্ট মানের সাথে মেলে না। কঠোরতার যে ডিগ্রি বাছাই করা হবে তা পৃথক ব্যক্তির ওজন এবং আকারের উপরও নির্ভর করে। সুতরাং, বিশেষত বিভিন্ন ওজন বা আকারের দম্পতিদের জন্য দুটি স্বতন্ত্র গদি প্রায়শই এক যৌথের চেয়ে বেশি উপযুক্ত suitable গদি জন্য সঠিক উপাদান খুঁজে পেতে, আপনার নিজের প্রয়োজনীয়তা পাশাপাশি আপনার নিজের শারীরিক সমস্যাগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ (পিছনে ব্যথা, স্খলিত ডিস্ক, ইত্যাদি)।
গদি প্রকারের
গদি বিভিন্ন উপকরণ তৈরি করা যেতে পারে। ঘুমের অবস্থানের উপর অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে কোন ধরণের গদি উপযুক্ত। সুতরাং, যে কেউ তার পাশে ঘুমায় তার পিছনে বা তার চেয়ে বেশি গদিতে প্রয়োজন হয় পেট স্লিপার যাই হোক না কেন, মেরুদণ্ডটি স্বাভাবিক ঘুমের স্থানে সোজা হয়ে থাকা উচিত - এটি ঝাঁকুনি বা বাঁকানো উচিত নয়। গদিতে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে মেরুদণ্ডটি ফ্ল্যাট বা নির্ভুলভাবে সমর্থিত। উদাহরণ হিসাবে, আমরা নিম্নলিখিত তিন ধরণের গদি উপস্থাপন করি:
- বসন্ত গদি
- ল্যাটেক্স গদি
- ঠান্ডা ফেনা গদি
এছাড়াও, অন্যান্য ধরণের গদি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ভিস্কো ফোম গদি (সহ) স্মৃতি প্রভাব) বা পকেট বসন্ত গদি।
অন্তর্ভুক্ত গদি
স্প্রিং কোর গদিগুলির মধ্যে একটি পরম ক্লাসিক। অন্তর্নির্মিত গদিগুলির ভিতরে প্রচুর পরিমাণে ধাতব ঝরনা থাকে যা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। উপাদান নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- সস্তা
- শক্তসমর্থ
- মাত্রিক স্থিতিশীল
- যারা খুব বেশি ঘামছেন তাদের জন্য আদর্শ
- শরীরের উচ্চ ওজনের জন্য উপযুক্ত
- সহজেই পথ দিতে পারে
এই ধরনের গদিগুলি প্রবণ বা সুপাইন অবস্থানের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত এবং সাধারণত ডুবে না গিয়ে আপনাকে আরও দৃ lie়তার সাথে মিথ্যা বলে।
ক্ষীরের তৈরি গদিগুলি
একটি নিয়ম হিসাবে, ল্যাটেক্স গদিগুলি প্রাকৃতিক রাবারের পাশাপাশি সিনথেটিকভাবে উত্পাদিত রাবার সমন্বয়ে উপকরণগুলির মিশ্রণ দিয়ে তৈরি হয়। এই উপকরণ ফেনা মধ্যে মারধর করা হয় এবং তারপর ভলকনাইজড। ল্যাটেক্স গদিতে সাধারণত নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি থাকে:
- অত্যন্ত পয়েন্ট ইলাস্টিক
- ধরা
- আর্দ্রতার পাশাপাশি উত্তাপের ভাল নিয়ন্ত্রণ
- অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য ভাল উপযুক্ত
- নিজের ভারে বেশ ভারী
- সাধারণত ক্রয় করার চেয়ে ব্যয়বহুল
ল্যাটেক্স গদিগুলি পাশের স্লিপারদের কাছে জনপ্রিয় যারা গর্তের বদলে নরম থাকতে চান এবং গদিতে আবদ্ধ হতে চান। তারা উত্তেজনার জন্য বা যদি হাত বা পা প্রায়শই রাতে ঘুমিয়ে থাকে তবে তারা স্বস্তি দিতে পারে।
ঠান্ডা ফেনা গদি
ঠান্ডা ফেনা গদিগুলি ঠান্ডা ফোমযুক্ত পলিথিন দিয়ে তৈরি হয় এবং তুলনামূলকভাবে হালকা হয়। উচ্চতর ঘনত্ব এই গদিতে ফেনা যত বেশি তা শক্তিশালী। প্রস্তাবিত প্রতি ঘনমিটারে কমপক্ষে 40 কিলোগ্রাম হতে পারে। গদিগুলির ধরণের জন্য নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণ:
- যারা দ্রুত হিমশীতল তাদের জন্য উপযুক্ত
- টেকসই
- কম থেকে মাঝারি শরীরের ওজনের জন্য বেশিরভাগই উপযুক্ত
- ভাল পয়েন্ট স্থিতিস্থাপকতা, অতএব পিঠে ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত
- তবে, থাকা প্লাস্টিকগুলি সম্ভবত অ্যালার্জির কারণ হতে পারে
ঠান্ডা ফোমের গদিও ঘুমের অবস্থানের ঘন ঘন পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত। স্লিপার যেমন গদি মাঝারি থেকে নরম থেকে মাঝারি দৃ .় থাকে।
আগে থেকে গদি পরীক্ষা করুন
যিনি কোনও উপাদানের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, সত্যই উপযুক্ত গদি অর্জনের জন্য সামগ্রীর পছন্দের মধ্যে কেনার সময় বিভিন্ন মানের স্তরের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি আপনি একটি নতুন গদি চয়ন করেন, আপনার কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য এটি ব্যবহার করে দেখতে হবে এবং বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান পরীক্ষা করা উচিত। এছাড়াও নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্রয়োজন হলে গদিটি বিনিময় করার অধিকার আপনার রয়েছে। সাধারণত আপনার বালিশের সাথে গদিটি পরীক্ষা করুন, কারণ এটি মিথ্যা অনুভূতিতেও পরিবর্তন আনতে পারে change
