পূর্বাভাস
চোটের সময়কাল সম্পর্কে সঠিক সময় অনুমান দেওয়া সম্ভব নয়। এটি সত্যের কারণে, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রসারিত কখনও কখনও শক্তিশালী এবং কখনও কখনও দুর্বল হতে পারে। এছাড়াও, নিরাময় পর্বে শক্তিশালী পৃথক পার্থক্য রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্তদের বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার কারণে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি স্বাস্থ্যকর 20 বছর বয়সের একটি অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট থেকে সেরে যায় stretching অসুস্থ ৮০ বছরের বৃদ্ধের চেয়ে দ্রুত। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, একটি অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট স্ট্রেন নিরাময়ে 80 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে সময় লাগে। সর্বশেষে যখন লক্ষণগুলি লক্ষণীয়ভাবে দীর্ঘায়িত হয়, তখন আরও গুরুতর আঘাত, যেমন ছেঁড়া বা ছিঁড়ে ফেলা বা রক্ষণ করতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত টুটা সন্ধিবন্ধনী.
অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টের প্রসারিত হওয়ার পরে, হাঁটু প্রায় 6 সপ্তাহের জন্য ভারী চাপের মধ্যে রাখা উচিত নয়। পুনরুত্থানের জন্য এই সময়টি যথেষ্ট হওয়া উচিত। অবশ্যই পৃথক পার্থক্য আছে।
কিছু পরে 4 সপ্তাহ পরে আবার ফিট হয় stretching, অন্যদের 8 সপ্তাহের প্রয়োজন। সুতরাং আপনার উচিত শোনা আপনার শরীর এবং ততক্ষণ কোনও খেলাধুলা করবেন না যতক্ষণ না চলাচলের কারণ হয় ব্যথা হাঁটুতে এই সতর্কতা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করার ফলে আরও গুরুতর জখম হতে পারে যেমন: এ টুটা সন্ধিবন্ধনী.
উপরের শরীরের একটি প্রশিক্ষণ, উদাহরণস্বরূপ জিমে, দ্বিধা ছাড়াই সম্ভব। ফিজিওথেরাপি আপনার পায়ে আরও দ্রুত ফিরে আসার উপযুক্ত উপায়। যদি ব্যথা খেলাধুলা বিরতি সত্ত্বেও 6 সপ্তাহ পরে হাঁটুতে ফোলাভাব কমেনি, আরও গুরুতর জখম হওয়ার বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
A stretching অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টটি অসুস্থ ছুটির কোনও কারণ নয়। এমন পেশাগুলিতে যেখানে রোগী অনেক বেশি বসে এবং হাঁটুতে স্ট্রেন করেন না, যেমন অফিসে, অসুস্থ নোটের প্রয়োজন হয় না। যদি ব্যথা খুব মারাত্মক, ব্যথা কিছুটা কমার আগ পর্যন্ত এই ক্ষেত্রে কয়েক দিনই যথেষ্ট।
এমনকি এই পরিস্থিতিতে রোগী যতটা সম্ভব বেদাহীনভাবে কাজ করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা বাঞ্ছনীয়। সম্ভাব্য পেশাগত গ্রুপগুলি বিক্রয় কর্মী বা কুরিয়ার হবে be পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, দীর্ঘতর অসুস্থ ছুটি বিবেচনা করা উচিত, যেহেতু হাঁটুর অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টের খুব দ্রুত লোডিং গুরুতর মাধ্যমিক আঘাতের কারণ হতে পারে।
প্রসারিত নিরাময়ে 8 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। এই সময়ে অ্যাথলিটের তার হাঁটুর যত্ন নেওয়া উচিত।
