হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস (গোনারথ্রোসিস): প্রতিরোধ

প্রতিরোধ করা গোনারথ্রোসিস (হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস), পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.

আচরণগত ঝুঁকি কারণ

  • উত্তেজক গ্রহণ
    • অ্যালকোহল - 20 গ্লাস বিয়ার / সপ্তাহে কক্সারথ্রোসিস (হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস) এবং গোনারথ্রোসিস (হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস) এর উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে; যে ব্যক্তিরা প্রতি সপ্তাহে 4 থেকে 6 গ্লাস ওয়াইন পান করেন তাদের গনার্থ্রোসিসের ঝুঁকি কম থাকে
    • তামাক (ধূমপান) - নিকোটিন অপব্যবহার হাঁটুর জয়েন্টে আর্টিকুলার কার্টিজ হ্রাসকে উত্সাহ দেয়
  • শারীরিক কার্যকলাপ
    • কার্টিলেজের আন্ডারলোডিং:
      • শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব - যেহেতু কার্টিলেজ সিনোভিয়াল তরল থেকে তার ক্ষুদ্রronণ পেতে, তাই এটি কারটিলেজ বৃদ্ধির জন্য জয়েন্টটি স্থানান্তরিত হওয়ার উপর নির্ভর করে
      • পুষ্টিকর ক্ষতি (যেমন, একটি aালতে দীর্ঘ বিশ্রাম)।
    • কার্টিলেজ ওভারলোডিং:
      • প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চ-পারফরম্যান্স ক্রীড়া (যেমন, সকার খেলোয়াড়)।
      • দীর্ঘস্থায়ী ভারী শারীরিক জোরযেমন, পেশায় (নির্মাণ শ্রমিক, বিশেষত মেঝে স্তর)।
  • প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা) - এর অতিরিক্ত ব্যবহারের দিকে নিয়ে যায় জয়েন্টগুলোতে.

প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)