এক যদি একবার দেখুন ঝুঁকির কারণ একটি জন্য হৃদয় আক্রমণ, এটি দ্রুত স্পষ্ট হয়ে যায় যে কেউ একটি রোধ করতে কী করতে পারে হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। মূলত, একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা একটি সম্ভাব্য প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হৃদয় হামলা।
হার্ট অ্যাটাক আটকাবেন
নিম্নলিখিত টিপসগুলি হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে:
- নিয়মিত অনুশীলন: করোনারি হলে ধমনী রোগ ইতিমধ্যে উপস্থিত, পরিবার চিকিত্সা করোনারি ক্রীড়া গ্রুপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত। অন্যথায়, এটি নিয়মিত অনুশীলন দেয়, যা ইতিমধ্যে সহজ স্তরে সম্ভব
- স্বাস্থ্যকর, বিচিত্র পুরো খাবার food খাদ্য অল্প মাংস এবং প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী সহ
- স্বাভাবিক ওজন অর্জন করুন: অতিরিক্ত ওজন এমন একটি কারণ হতে পারে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়
- নিকোটিন ত্যাগ: যতটা সম্ভব হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে ধূমপান থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়
- চাপ এড়ান: পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয় চাপ এবং মানসিক চাপ যতটা সম্ভব কমাতে হবে should
যদি রোগ যেমন উচ্চ্ রক্তচাপ, উত্তোলিত কোলেস্টেরল or ডায়াবেটিস উপস্থিত, তাদের ভালভাবে সমন্বয় করা উচিত (ওষুধ সহ)।
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য 13 টিপস
হার্ট অ্যাটাক প্রাণঘাতী
আজও ক হৃদয় আক্রমণ প্রাণঘাতী: আক্রান্তদের প্রায় এক চতুর্থাংশ মারা যান হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। এমনকি ইনফারেশনের এক বছরের মধ্যেই অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি মারা যায় - পুরুষদের তুলনায় মহিলারা প্রায়শই বেশি।
প্রতি মিনিটে একটিতে গণনা করা হয় হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ - চিকিত্সা শুরু করতে যত বেশি সময় লাগবে তত বেশি টিস্যু অপরিবর্তনীয়ভাবে মারা যায় এবং প্রাণঘাতী হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি greater কার্ডিয়াক arrhythmias এবং অন্যান্য জটিলতা।
অতএব, এটি প্রায়শই যথেষ্ট চাপ দেওয়া যায় না: হার্ট অ্যাটাকের সামান্যতম সন্দেহের জন্য 911 কল করুন।
