কর্মজীবন বা দৈনন্দিন স্কুল জীবন খুব কমই দ্বন্দ্ব মুক্ত। তবে প্রতিটি সংঘাতকে “শিরোনামের আওতায় আনা যায় নাmobbing“। একজনের কথা mobbing শুধুমাত্র যখন আক্রমণগুলি অন্তত অর্ধেক বছর অন্তত এবং সপ্তাহে অন্তত একবার হয়েছিল। বর্জন, অবিচার, কাজের পারফরম্যান্সের ভুল মূল্যায়ন, এর সমস্ত উদাহরণ mobbing। তাদের ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, ভুক্তভোগীরা মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে, নিজেকে রক্ষা করতে বা তাদের সমস্তকে ধুয়ে দেয়। তবে প্রায়শই, শিকারের প্রতিক্রিয়া বুলিদের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করে।
অশুভ চক্র
তাদের ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, ভুক্তভোগীরা মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে, লড়াই করতে বা তাদের সমস্তকে ধুয়ে দেয়। তবে প্রায়শই, শিকারের প্রতিক্রিয়া বুলিদের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করে। একবার এটি হয়ে যাওয়ার পরে, একটি অশুভ চক্র প্রায়শই শুরু হয়: তারা এগুলি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করতে চায় এমন ধারণাটি অনেক লোককে বিভ্রান্ত করে। তারা তাদের সহকর্মীর আগ্রাসন ব্যাখ্যা করতে পারে না এবং নিজের সন্দেহ শুরু করতে পারে না।
গুন্ডামি কীভাবে কাজ করে?
- একে অপরের সাথে কথা বলছি না। হুমকিতে, যোগাযোগ পরিবর্তিত হয়: উদাহরণস্বরূপ, মানুষ আলাপ আপনার সম্পর্কে খারাপভাবে বা গুজব ছড়িয়ে পড়ে।
- বুলিডের খ্যাতিকে আক্রমণ করুন, কারণ বঞ্চনা একটি নিরাপত্তাহীনতার সাথে শুরু হয়।
- কাজের কাজে কারসাজি করা। উদাহরণস্বরূপ: ক্রিকেন্ডেন্ডে কাজগুলি zuschanzen, করণীয় বা কার্য সম্পাদনের নিরর্থক কাজ no
আত্মা এবং শরীরের জন্য গুরুতর পরিণতি
ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে ক্রমাগত আক্রমণ স্থায়ীভাবে তৈরি করে জোর শিকারে ভুক্তভোগী সন্ত্রাস দ্বারা অপমানিত এবং অবহেলিত বোধ করে। সুরক্ষা এবং স্বীকৃতির জন্য তাঁর প্রয়োজনীয়তা ক্রমাগত হ্রাস করা হয়। প্রথমে, আত্মবিশ্বাসে এই ক্ষয় হয়। পরে, এটি প্রভাবিত করে স্বাস্থ্য.
প্রাথমিকভাবে, হুমকির কারণে মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ যেমন বাড়ে পেট এবং আক্রান্তদের অনেকের মধ্যে অন্ত্রের ব্যাধি। এটি সাধারণত রাত্রে ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমানো সমস্যাগুলির পরে আসে। ভুক্তভোগীরা রাতে জেগে, ঘন্টাখানেক ব্রুড করে এবং কর্মক্ষেত্রে তাদের সমস্যা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। দিনের বেলা তারা ক্লান্ত, তালিকাবিহীন এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। মেজাজ ক্রমশ খারাপ হয়ে যায়, বুলড হতাশাগ্রস্থ বোধ করে এবং মরিয়া হয়ে ওঠে। তাই ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যেও অনেকে ভোগেন বিষণ্নতা.
ধমকানো কোথায় পুষে যায়?
- স্মিয়ার ক্যাম্পেইনের শিকার হওয়ার ঝুঁকিটি শুরুতে (25 বছর বয়স পর্যন্ত) এবং পেশাদার ক্যারিয়ারের শেষে (55 বছরেরও বেশি) বেশি হয়। ক্যারিয়ারের শুরুগুলি বিশেষত ঝুঁকির মধ্যে থাকে। নতুন এবং অল্প বয়স্ক কর্মচারীদের মানিয়ে নেওয়ার জন্য উচ্চ চাপের মধ্যে রয়েছে এবং এখনও সহকর্মীদের মধ্যে উকিল খুঁজে পাওয়া যায়নি।
- কর্মক্ষেত্রের মধ্যে চাকরি কাটা, বেকারত্ব, বাজার এবং প্রতিযোগিতার ধর্মঘট। পারফর্ম করার চাপ বাড়ছে।
- কঠোর সাংগঠনিক কাঠামো (শ্রেণিবিন্যাস), দুর্বল কাজের পরিস্থিতি বা দুর্বল কাজের পরিবেশ কর্মজীবনকে জটিল করে তোলে।
- কনুই মানসিকতা, কেরিয়ারিজম, আত্মমর্যাদাবোধের অভাব, অতি সংবেদনশীলতা বা অত্যধিক সংবেদনশীলতা এবং কাজের বাইরে সমস্যাগুলি বর্বরতা উত্সাহিত করতে পারে।
তাড়াতাড়ি অভিনয়
সর্বশেষ যখন স্বাস্থ্য ব্যাধি দেখা দিয়েছে, ভুক্তভোগীর উচিত একজন ডাক্তারকে দেখা, সম্ভবত কোনও চাপ ছাড়াই তার পরিস্থিতি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার জন্য অসুস্থ ছুটি নেওয়া এবং যথাযথ গ্রহণ করা পরিমাপ। বর্ণালীটি অ্যান্টি-উদ্বেগজনক ওষুধ এবং ড্রাগ ড্রাগ থেকে শুরু করে ঘুমের সমস্যা থেকে আচরণগত থেরাপি এবং গভীরতা মনোবিজ্ঞান ভিত্তিক মনঃসমীক্ষণ.
এই থেরাপির লক্ষ্য স্ব-সম্মানকে আরও শক্তিশালী করা। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের খুব বেশি সময় অপেক্ষা করা উচিত নয় এবং আশা করা যায় যে মানসিক সন্ত্রাস নিজে থেকেই বন্ধ হয়ে যাবে। আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাদের একই ধরনের অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি উদাহরণস্বরূপ, যা পুরো জার্মানি জুড়ে রয়েছে, উপযুক্ত।
কীভাবে ধর্ষণ করা যায়?
- পক্ষপাতী না হয়ে সহকর্মীদের সাথে কাজ করে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি তৈরি করুন make
- অন্যের প্রতি সংবেদনশীলতা তীক্ষ্ণ করুন এবং তাদের নিজের সমস্যা এবং বিবাদগুলি সনাক্ত করুন এবং মোকাবেলা করুন। নিজস্ব "আমি" শক্তিশালী করুন।
- সমস্যার সমাধান করুন (এখনই) এবং একা মোকাবেলার চেষ্টা করবেন না।
- ডি-এসকেলেশনে অবদান রাখুন, যাতে আপনি বুলিং ফাঁদে না পড়ে।
