প্রশিক্ষণ
প্রশিক্ষণ যখন কাঁধের পেশী, শক্তি প্রশিক্ষণ কেবল ডেল্টয়েড পেশীর বিকাশ বোঝে। যেহেতু ডেল্টয়েড প্রতিটি আন্দোলনে জড়িত কাঁধ যুগ্মকাঁধের পেশীগুলির প্রশিক্ষণও অন্যান্য পেশীগুলির অভিযোজন জড়িত বলে আশা করা যায়। নীচের সারণীতে আপনি সবচেয়ে সাধারণ অনুশীলনের একটি তালিকা পাবেন শক্তি প্রশিক্ষণ.
- ডেল্টা পেশী (এম। ডেল্টোইডাস) ঘাড়ের চাপের পাশের উত্তোলন
- ঘাড় টিপছে
- পৃষ্ঠা উত্তোলন
- ঘাড় টিপছে
- পৃষ্ঠা উত্তোলন
