Agগলের উইংস: প্রবণ অবস্থায় শুয়ে থাকুন। দৃষ্টিতে ক্রমাগত নিচু দিকে নির্দেশ করা হয়, বাহুগুলি সামনে প্রসারিত হয়। এখন প্রসারিত বাহুগুলি আপনার ওপরের দেহের পাশের দিকে নিয়ে যান এবং এই আবেগের দ্বারা আপনার ওপরের দেহটি উত্তোলন করুন শ্বাসক্রিয়া আউট.
প্রতিটি 2 টি পুনরাবৃত্তি দিয়ে 15 পাস করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
