অপরিষ্কার ত্বকের জন্য পুষ্টি
ত্বক বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। বিশেষত পুষ্টি ত্বকের উপস্থিতি এবং ত্বকের অমেধ্য বিকাশের উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলতে পারে। অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় খাদ্য সাধারণত ত্বকে দৃশ্যমান ত্রুটি দেখা দেয়, ডায়েটে লক্ষ্যবস্তু পরিবর্তন ত্বকের উপস্থিতি প্রদর্শন করতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত লোকেরা খাদ্য অপরিষ্কার ত্বক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং ব্রণ অনেক বার। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এর ব্যাপক পরিবর্তন খাদ্য নির্দিষ্ট কিছু খাবারের উচ্চারিত ত্যাগের সাথে মোটেও প্রয়োজনীয় নয়। অল্পরূপে ত্বককে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে এবং ত্বকের জমিনকে পরিমার্জন করতে কেবল কয়েকটি টিপস সহায়তা করতে পারে।
যে লোকেরা ভুগছে ব্রণ বা দৃশ্যমান ত্বকের অমেধ্যগুলিকে যথাসম্ভব কিছু নির্দিষ্ট খাবারের খাওয়া হ্রাস করা উচিত। এই প্রসঙ্গে, ডায়েটটি এমনভাবে অনুকূল করা উচিত যাতে আক্রান্ত ব্যক্তি যতটা সম্ভব নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে যান: এই সমস্ত খাবারের খারাপ প্রভাব মধ্যস্থতা হয় রক্ত গ্লুকোজ ঘনত্ব। যদি চিনির পরিমাণ থাকে রক্ত বৃদ্ধি, অগ্ন্যাশয় বিপুল পরিমাণে উত্পাদন এবং সিক্রেট করা শুরু করে ইন্সুলিন। এই অন্তঃসত্ত্বা পদার্থটি একটি তথাকথিত "স্ট্রেস হরমোন", যা ত্বকের উপস্থিতিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি রক্ত অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের কারণে গ্লুকোজের মাত্রা অপরিহার্যভাবে ত্বক এবং / বা অশুচি হতে পারে ব্রণ। তবে আক্রান্ত রোগীদের এই খাবারগুলি পুরোপুরি বন্ধ করতে হবে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চিনি এবং ফ্যাট গ্রহণের লক্ষ্যযুক্ত নিয়ন্ত্রণ ইতিমধ্যে ত্বককে অশুচি এড়াতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, কিছু খাবার রয়েছে যার নিয়মিত সেবন এমনকি ত্বকের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে শর্ত এবং অশুচি ত্বকের অন্তর্ধান। এই প্রসঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ যে খাবারগুলির মধ্যে হ'ল পুষ্টি ছাড়াও পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের ফলেও ত্বককে কার্যকরভাবে রোধ করতে সহায়তা করা উচিত। যে সমস্ত লোক অপরিষ্কার ত্বক বা ব্রণতে ভুগছেন তাদের অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিন লিটার জল পান করেন।
পরিশেষে, কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে খাদ্যটি অশুচি ত্বকের বিকাশের একটি প্রাসঙ্গিক কারণ। এটি বরং অনুমান করা উচিত যে ত্বকের অমেধ্য এবং ব্রণ অনেক কারণের মিথস্ক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট। তবে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পর্যবেক্ষণ থেকে বোঝা যায় যে ডায়েটে পরিবর্তন ত্বকের চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং বিদ্যমান লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
এই কারণে, অপরিষ্কার ত্বকযুক্ত মানুষের ডায়েটে পরিবর্তন করা সর্বদা একটি বোধগম্য পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
- উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার (রুটি, চিপস, ক্র্যাকার, মিষ্টি)
- সুগন্ধি খাবার (কেক, মিষ্টি, মিষ্টি)
- চর্বিযুক্ত খাবার (চিপস, পিজ্জা, জাঙ্ক ফুড)
- মিষ্টি পানীয় (লেবু জল, কোলা)
- দুদ্গজাত পন্য
- তাজা শাকসবজি
- টাটকা ফল
- মাছ
- লং চেইন কার্বোহাইড্রেট
অপরিষ্কার ত্বক শব্দটি ব্যবহার করা হয় যখনই ত্বকের উপস্থিতি এবং বিশেষত ত্বকের ত্বকের চেহারা লালভাবের আকারে বা ত্বকের পরিবর্তনের সময় পরিবর্তিত হয় শর্তযেমন স্কেলিং, ত্বকের পৃষ্ঠের অনিয়ম বা ডেন্টগুলি স্পষ্ট হয়ে ওঠে। অপরিষ্কার ত্বক সাধারণত তথাকথিত ব্ল্যাকহেডস দ্বারা দৃশ্যমান করা হয়, ছোট কালো দাগগুলি যা জমে থাকে শ্বেতবর্ণের গ্রন্থি ত্বকের।
অপরিষ্কার ত্বকে শ্বেতবর্ণের গ্রন্থি সিবাম দিয়ে পূরণ করুন, চুল উপাদান এবং ব্যাকটেরিয়া, অধিকাংশ ক্ষেত্রে স্ট্যাফিলোকোকিযা একবারে ত্বকে প্রবেশ করলে তা প্রদাহ হতে পারে। অপরিষ্কার ত্বকের বিভিন্ন কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হরমোনজনিত-
পুরুষ সেক্স হরমোন টেসটোসটের ত্বকে সেবুম উত্পাদনকে উত্তেজিত করার সম্পত্তি রয়েছে। এটি ত্বকে সিবামের উত্পন্ন বৃদ্ধি ঘটায় যা জমাও হতে পারে। হরমোন উত্পাদন যেহেতু টেসটোসটের মূলত অল্প বয়সী কৈশোরেই ঘটে, মেয়েরা এবং ছেলেরা সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে অশুচি ত্বকে ভোগেন।
সেবুমে ভরা নালীগুলি যদি স্ফীত হয়, তথাকথিত কমডোন গঠন ঘটে। শ্বেত রক্ত কণিকা রক্ত প্রবাহ থেকে প্রদাহের জায়গায় লোভিত হয় এবং একটি পুঁচকে ফেলা জমে গঠন করে, যা পরে হিসাবে দৃশ্যমান হয় ব্রণ দুর। মনস্তাত্ত্বিক কারণ যেমন অতিরিক্ত চাপ ত্বকের পরিবেশকে এমন পরিমাণে বিপর্যস্ত করতে পারে যে ত্বক অপরিষ্কার হয়ে যায় বা উপরের বর্ণিত হরমোন-নির্ভর কারণ তীব্র হয়।
তদুপরি, অপরিষ্কার ত্বকও বিষাক্ত হতে পারে। কিছুটা কম সাধারণ তথাকথিত ক্লোরাকনে। বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারু যারা ক্লোরিনযুক্ত পুলগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তারা প্রায়শই অশুচি ত্বক, তথাকথিত ক্লোরাকনে প্রতিক্রিয়া দেখান।
রোগী যারা ক্রিমযুক্ত ব্যবহার করে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন বা অ্যানাবোলিক বিল্ড-আপ পণ্যগুলি প্রায়শই তথাকথিত কর্টিসোন ব্রণতে ভোগেন। এমনকি যদি প্রসাধনী ত্বকের ক্রিম খুব ঘন ঘন প্রয়োগ করা হয় তবে ত্বক এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে ব্রণ দুর। এটি মূলত কিছু ক্রিমের সংযোজনগুলির কারণে যা এক ধরণের ট্রিগার করতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া.
এমনকি অত্যন্ত চর্বিযুক্ত ত্বকের ক্রিমগুলি ত্বকে প্রতিক্রিয়ার হিসাবে আরও বেশি গ্রীস এবং সিবাম তৈরি করতে পারে, যার ফলস্বরূপ মারাত্মক ত্রুটি হতে পারে। অপরিষ্কার ত্বকের চিকিত্সার উদ্দেশ্য প্রথমে কারণ এড়ানো at সুতরাং, প্রসাধনী পদার্থ ট্রিগার এড়ানো হবে।
অপরিষ্কার ত্বক যা দ্বারা সৃষ্ট হয় হরমোন হালকা ক্ষেত্রে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, গুরুতর ক্ষেত্রে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্দিষ্ট কিছু ক্রিম দিয়ে চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, চিকিত্সা দিয়ে চেষ্টা করা যেতে পারে UV বিকিরণ। এখানে রোগী এক ধরণের নল মধ্যে দাঁড়িয়ে এবং বিকিরণ হয়।
এই পদ্ধতিটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে severe গুরুতর ক্ষেত্রে মাইক্রোডার্মালব্রেশন ব্যবহার করা যেতে পারে, যেখানে অ্যানাস্থেসিটাইজ করার পরে অপরিষ্কার ত্বকের পৃষ্ঠকে সঙ্কুচিত করা হয়। অপরিষ্কার ত্বকে রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে এই পদ্ধতিটিও বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। অপরিষ্কার ত্বক, যা মূলত ব্ল্যাকহেডস সমন্বিত থাকে, সেবামটি ত্বকের বাইরে বের করে দিয়ে পরিষ্কার করা যায়।
চামড়াটি নিজেই রোগীর দ্বারা হেরফের করা উচিত নয়, তবে ত্বক পরিষ্কার করার পরে উপযুক্ত কসমেটিক ডিভাইস ব্যবহার করা উচিত (প্রসাধনী দোকানে উপলভ্য)। তথাকথিত ব্রণ ভ্যালগারিনের ক্ষেত্রে, অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত মলমগুলির সাহায্যে বা ট্যাবলেটগুলির সাথে সিস্টেমিকভাবে চিকিত্সার চেষ্টা করা যেতে পারে। সক্রিয় উপাদান ডক্সিসাইক্লাইন মূলত এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।
মহিলা মহিলা লিঙ্গ দিয়ে চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারেন হরমোন হরমোন-সম্পর্কিত অশুচি ত্বকের জন্য। "গর্ভনিরোধক বড়ি" এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ব্রণ গঠনের হ্রাস। অশুচি ত্বক একটি সাধারণ এবং আসলে নিরীহ রোগ, তবে কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে এটি দাগ এবং প্রদাহ হতে পারে।
