“পার্শ্বীয় ধড় stretching”একটি সোজা উপরের অবস্থান থেকে, আপনার প্রসারিত বাম হাতটি আপনার বাম দিকে নীচে টানুন জাং যত দূর সম্ভব. আপনার ধড় বাম দিকে ঝুঁকুন যাতে আপনি আপনার ধড়ের ডানদিকে একটি প্রসারিত অনুভব করেন। সংক্ষিপ্তভাবে ধরে রাখুন এবং তারপরে দিক পরিবর্তন করুন। পরবর্তী অনুশীলন চালিয়ে যান
